Stile di vita durante la gravidanza - uno stile di vita gravido

Se le nuove madri chiedono quando stanno progettando di dare alla luce il bambino successivo, molti di loro può ammettere che essi sono pronti a dare alla luce domani, ma. .. Le donne sostengono che non hanno paura del processo di nascita stessa, ed i nove mesi di gravidanza. In effetti, la gravidanza - è un momento piuttosto complicato e inquietante. Eppure, la gravidanza non è una malattia prolungata.

Certamente, il modo di vivere durante la gravidanza deve essere rivisto, ma questo non significa che la vita perderà i suoi colori! La gravidanza implica rinunciare al lavoro? No, non lo è.E dagli incontri con gli amici, viaggiando, ballando, facendo l'amore, alla fine? Certo che no! E se è così, hai bisogno di cambiare il tuo stile di vita? Certo, è necessario!

Che cosa devo fare ci sono alcuni suggerimenti di base da seguire che può evitare molti problemi durante la gravidanza e fare un nuovo stato dell'organismo divertente!

1. Ascolta te stesso. O meglio: a se stesso e al bambino. Hai bruciori di stomaco per certi cibi? Forse dovrebbero essere abbandonati. Hai sempre salito le scale a piedi, ma capisci che ora non puoi farlo? Certo, questi carichi devono essere abbandonati! La gravidanza è uno stato fantastico e mistico. La natura stessa dice alla donna che lei e il bambino( almeno ricordare il desiderio irrefrenabile di masticare di gesso con carenza di calcio) ha bisogno. Hai solo bisogno di imparare ad ascoltare attentamente il tuo corpo.
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2. Mangiare bene.È tempo di ricordare il detto che siamo ciò che mangiamo. Naturalmente, la malattia di mattina può dettare le loro condizioni per il cibo, come ad esempio in gravidanza con passione voglia di mangiare un sacchetto di patatine e lavarlo giù con la soda. Certo, è necessario seguire ciecamente un tale desiderio. Una dieta equilibrata e regolare di una donna incinta è un prerequisito. Non ce n'è per due senza bisogno( chi ha mai pensato?).Ma non è necessario dimenticare le vitamine. Resto
3. .Un uomo moderno raro può permettersi il lusso di una vacanza. Ma una donna incinta dovrebbe sicuramente pianificare la sua giornata in modo da riposare il più a lungo possibile. Inoltre, nelle prime fasi di una donna può superare sonnolenza e apatia. Non devi semplicemente sdraiarti sul divano: una passeggiata all'aria aperta, una visita a un teatro o un'esibizione è anche un riposo! Meno storie!
4. Impegnarsi nell'educazione fisica. Certo, non si tratta di sforzi fisici esorbitanti!È meglio scegliere una direzione che è specificamente progettata per le donne nella cosiddetta posizione interessante. Yoga per l'aerobica in stato di gravidanza o di acqua per gestanti non solo sollevare l'umore, ma anche aiutare a preparare per il difficile processo del lavoro.

Quello che non si può fare

stile di vita ristrutturazione comporta il desiderio delle donne di proteggersi da alcune delle cose che possono danneggiare il bambino, e la donna stessa. Quali sono queste cose?

1. Stress. Di per sé, la gravidanza è per il corpo( e per la psiche) in una certa misura lo stress, ma lo stress positivo. Lo stato emotivo di una donna è anche determinato dallo sfondo ormonale. Proteggiti con un berretto da tutte le informazioni esterne o azioni che possono portare lo stress alla vita, non puoi. Pertanto, hai solo bisogno di cambiare il loro atteggiamento! Devi imparare a non preoccuparti delle sciocchezze e non prendere a cuore ogni sorta di curiosità!Aiuterà in questo senso dell'umorismo! Nonostante tutto, bisogna ricordare che non c'è niente di più costoso della vita nascente.
2. Abitudini nocive. Nonostante tutte le donne sappiano che le cattive abitudini durante la gravidanza sono semplicemente inaccettabili, è difficile per molti dirle addio. Prima di tutto, stiamo parlando, ovviamente, del fumo. Chi ha pensato che è impossibile smettere di fumare bruscamente durante la gravidanza? Forse i fumatori sono incinta? Una cosa è certa: i fumatori delle future mamme hanno il 50% di rischio di avere un bambino prematuro. Tale è la probabilità di aborto spontaneo. E la mancanza di peso da parte di un bambino e molte malattie congenite sono quasi obbligatorie quando si fuma una madre. E il feto manca costantemente di ossigeno - questo non può che influenzare lo sviluppo del cervello e dell'intero organismo nel suo complesso. E se è così, devi provare con tutte le forze per finire una volta per tutte con cattive abitudini.
3. Sunburn. Ovviamente, dopo aver appreso della gravidanza, non dovresti avvolgerti in un velo. Ma dall'abitudine di arrostire al sole, cercando di ottenere una bella abbronzatura, non puoi. Hai bisogno di moderazione! Se vuoi un po 'immergerti al sole, è meglio farlo di sera. Ma non si possono accettare i bagni di sole estenuanti non solo per le donne incinte, ma per tutte le persone in generale! Surriscaldamento del feto e scottature solari: è questo ciò che la donna incinta cerca?

Ovviamente, tutte le persone sono individuali. Qualcuno durante la gravidanza è pieno di forza e pronto a rotolare montagne. Qualcuno al contrario si sente costantemente stanco. In ogni caso, il modo di vivere durante la gravidanza è meglio coordinarsi con il medico in dettaglio!