Perché le articolazioni scricchiolano e il dolore: la prevenzione delle malattie articolari

Fino a poco tempo fa, era consuetudine supporre che il dolore e uno scricchiolio nelle articolazioni avvenire solo negli anziani,e legata al naturale invecchiamento e l'usura del corpo.

ma le statistiche mediche indicano che negli ultimi anni sono diventati i dolori articolari spesso esperienza, i giovani e persino i bambini, che è di grande preoccupazione per i medici, perché nei casi più gravi, queste malattie possono portare alla limitazione della mobilità e anche la disabilità.

cause di dolore alle articolazioni e crisi ^

Di solito, quando lo scricchiolio delle articolazioni non è accompagnato da dolore, persone non prestano alcuna attenzione ad esso. Ma i medici avvertono che la crisi delle articolazioni, così come il dolore, non c'è facile ed è spesso il primo segno di incipiente

artrosi - la malattia articolare più comune causata dal deterioramento della cartilagine.

e raggi X a volte mostrano anche una completa mancanza di cartilagine, che è, molto semplicemente, "cancellati".Spesso, i satelliti dolori articolari sono malattie infettive, depositi di sale nella cavità della capsula articolare, o eccessiva lesione da stress.uomo

giunto è spesso rispetto ai cuscinetti a strisciamento, in cui la cartilagine svolge un ruolo importante di anti-attrito, evitando l'usura delle superfici di attrito, e sano movimento articolare avviene liberamente e senza la stretta.

L'artrosi è insidioso che la cartilagine, cancellando al posto giusto, si comincia a crescere attivamente l'altro, inutili, bloccando così la mobilità dell'articolazione, e talvolta anche causando sua immobilità completa. Particolarmente grave artrosi delle grandi articolazioni - l'anca, spalla, ginocchio e caviglia.sintomi

di joint malattia ^

principali sintomi della malattia articolare, indicando lo sviluppo di alterazioni patologiche - questa limitazione nei movimenti, gonfiore e tenerezza.

Prestare particolare attenzione alla mobilità e la flessibilità delle articolazioni . Per valutare la flessibilità e la mobilità, fatevi le seguenti semplici test: test di

per la flessibilità dell'anca

chino senza piegare le ginocchia e cercare di ottenere il vostro piano mani.

• Se si rimuove il pavimento con le mani e mantenere questa posizione per 3-4 secondi, si ha una grande flessibilità;
• se avete raggiunto a terra con la punta delle dita - la flessibilità è buono;
• se potesse abbassare le dita appena sotto le ginocchia, poi, purtroppo, male.

poi diventare di nuovo contro il muro e sollevare lentamente una gamba di lato.

• Se si potesse raccoglierla fino a 90 gradi e tenere premuto per 2-3 secondi, poi la flessibilità è eccellente,
• 70 gradi - una buona,
• meno di 70 gradi - è male.

testare la flessibilità del ginocchio

• Se ci si può sedere fino in fondo con le braccia tese, o con le mani dietro la testa, si vede una buona flessibilità.

testare la flessibilità delle articolazioni della spalla

• Se è possibile, piegando il gomito con una mano dietro la testa, e l'altro con il gomito verso il basso dietro, toccare le mani l'un l'altro, si dispone di una grande flessibilità.

primi sintomi di sviluppare osteoartrosi:

• dolore che si verifica durante l'esercizio, ed è caratterizzata da dolore a partire dall'inizio del movimento, che diminuisce con l'aumento dell'attività motoria;notte
• dolori articolari, che colpisce la qualità del sonno e costringendo svegliarsi nella notte;
• rigidità articolare dopo il sonno o lunga inattività in una posizione uniforme;dolore al ginocchio
• quando salire le scale, aggravate dalla discesa verso il basso, soprattutto nelle persone che sono in sovrappeso;sigillo osso
• nelle falangi estreme delle mani.la prevenzione

di malattia articolare ^

Se hai trovato i primi sintomi elencati della malattia articolare, non aspettare che l'artrosi ti colpisca completamente e ai primi segni inizi a combattere con essa. La prevenzione delle malattie articolari comprende: normalizzazione del peso

• , nutrizione corretta
• , esercizi fisici terapeutici
• .

In molti casi è sufficiente semplicemente cambiare loro stile di vita - per ridurre il peso, sbarazzarsi di cattive abitudini alimentari, iniziare a praticare fisioterapia, condurre una pulizia preventiva dei rimedi popolari depositi di sale, e si ritira malattia.

medici consigliati per la prevenzione delle malattie delle articolazioni principalmente per normalizzare il peso, perché la maggior parte di loro soffrono di persone obese, che non è sorprendente, perché il peso supplementare crea un enorme onere aggiuntivo.

Per la prevenzione della progressione di osteoartrosi è un'esercizi molto terapeutico, aiuta a migliorare la fornitura di sangue al tessuto intorno alla cartilagine articolare colpita e fornire ossigeno.

• utile di impegnarsi nel ciclismo, il nuoto, lo sci e soprattutto a piedi - lo sport più utile e gentile, contribuendo al rafforzamento del sistema muscolare e migliorare il metabolismo.
• Quando pratichi sport, devi caricarti ragionevolmente, in nessun caso essere sovraccarico e non sollevare pesi eccessivi. A carichi intensivi spesso ci sono microtraumi esterni impercettibili, che in seguito diventano troppo grandi per l'artrosi.
• sconsiglia di correre, saltare, accovacciarsi e sollevare pesi.
• medici invitano dita fan pohrustet "immediatamente rinunciare a questa abitudine, perché questa crepa provoca lesioni delle articolazioni, perdita di mobilità, e di conseguenza, il rischio di osteoartrite.

per articolazioni

Un posto importante nella prevenzione delle malattie articolari assume una dieta equilibrata. Una dieta efficace per le malattie articolari dovrebbe essere progettata per aiutare a ridurre l'eccesso di peso, ma allo stesso tempo fornire al corpo tutte le sostanze e le vitamine necessarie.

• Il menu deve contenere proteine ​​- il materiale da costruzione necessario per nuove cellule, incluso il restauro della cartilagine. Ideale a questo riguardo, i latticini, che, oltre alle proteine, contengono molto calcio, necessari per rafforzare le ossa.
• Usa nella tua dieta più verdura, frutta, erbe e cereali, contenente molte vitamine e carboidrati complessi, dando una lunga sensazione di sazietà.Fibra trovata in questi prodotti, rimuove il colesterolo in eccesso, migliora la digestione e purifica l'intestino da tossine e tossine, che è molto importante per la perdita di peso.
• In nessun caso non rifiutare i grassi necessari per il normale metabolismo, ma per quanto possibile sostituirli con vegetali.
• Gli scienziati consigliano anche con il dolore articolare, ci sono più prodotti a base di pesce contenenti molte sostanze utili per la cartilagine e il tessuto osseo. Si noti che nei paesi con cucina tradizionale a base di pesce, la popolazione è molto meno probabile che soffra di malattie articolari.
• Inoltre, si ritiene che nelle malattie articolari sia molto utile consumare gelatina o gelatina cotte su brodo di ossa, poiché questo brodo contiene il collagene necessario per la costruzione del tessuto cartilagineo.

La letteratura medica è un esperimento ampiamente noto del Dr. Wallock della Harvard Medical School per il trattamento di pazienti con malattie articolari invece di preparazioni mediche con proteine ​​di pollo.

29 volontari hanno acconsentito a questo esperimento, che già non aveva nulla da perdere, poiché tutti i metodi di trattamento conosciuti erano usati dai medici, ma a causa della loro inefficacia, l'ultimo rimedio era l'operazione per sostituire l'articolazione.

Il medico li invitò ad aspettare altri 90 giorni, poiché avevano sofferto così tanto prima di decidere di sottoporsi a un intervento chirurgico. Ogni giorno, ai pazienti invece delle pillole e delle iniezioni veniva dato un cucchiaino di cartilagine di pollo tritato, diluito con succo d'arancia.

risultati del trattamento sono stati semplicemente sbalorditivo:

• dopo 10 giorni sono passati dolori articolari,
• un mese migliorato significativamente la loro mobilità,
• 3 mesi i pazienti sono stati funzione completamente sano, e giunto ripristinati.

Pertanto, se hai dolore e crunch alle articolazioni, così come altre caratteristiche, non disperare. Prendi la manutenzione preventiva della malattia il più presto possibile, ai primi sintomi della malattia, passa attraverso l'esame, normalizza il peso, mangia in modo appropriato ed esercita esercizi fisici utili, senza dare la possibilità che l'artrosi ti sconfigga.

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