Suggerimenti per tutti i giorni

1. Utilizzare pane bianco anziché bianco.

2. Non utilizzare lo zucchero industriale il più possibile, sostituendolo con zucchero "scuro" non raffinato.È ancora meglio sostituire lo zucchero con il miele.

3. Utilizzare, se possibile, sale marino anziché raffinato. Evitare di mangiare spesso.

4. Preferire l'olio vegetale ai grassi animali. Cerca di mangiare meno grassi animali. L'olio vegetale è meglio prendere non raffinato, in particolare l'olio d'oliva, ha un effetto benefico sul fegato.

Uno che tollera bene l'olio d'oliva può berne un cucchiaio a stomaco vuoto al mattino tutti i giorni.È efficace per costipazione e ulcera gastrica. L'olio d'oliva è buono per mangiare con succo d'arancia.

5. Eliminare i cibi fritti.

6. Mangia meno patate e più riso. Si consiglia di mangiare le patate non più spesso di 1-2 volte a settimana. Di particolare valore è il riso non guadagnato. Le patate al forno sono utili nella pelle.

7. Mangia il grano cotto e germogliato. Il grano ha elevate proprietà nutritive. Il grano germogliato viene preparato come segue: 50 - 100 g di cereali vengono lavati e immersi in acqua in una ciotola larga e piccola per 24 ore. Poi l'acqua viene scaricata, i piatti con il grano sono coperti con uno straccio umido e messi a fuoco. In questa condizione, viene mantenuto fino alla comparsa di germogli con una lunghezza non superiore a 1 mm. Durante tutto il tempo lo straccio deve rimanere bagnato.(Altri esperti consigliano dopo la germinazione di selezionare solo i grani con germogli bianchi e scartano il verde con i verdi). Nota

di Vostokova).

8. Le mele sono uno dei migliori frutti. Usali a stomaco vuoto. Mangia i frutti di mandorle, arachidi, castagne.

9. Evitare l'uso di cibi in scatola. Preferiscili frutta e verdura surgelata e secca.

10. È utile bere succhi naturali, verdura e frutta, non in scatola e non areati.

11. Non essere mai pieno. Durante il pasto, lo stomaco dovrebbe essere riempito con il cibo di circa 2/3.

12. Cerca di non bere acqua mentre mangi. L'acqua diluisce il succo gastrico e rompe la sua funzione.

13. Quando si mangia, i pensieri dovrebbero essere occupati esclusivamente con il cibo. Porta il cibo in un modo calmo e di buon umore.

14. Cerca di non mescolare frutta e verdura, cereali e latte in un piatto. I frutti dovrebbero essere consumati non meno di mezz'ora prima di un altro piatto.

15. Una volta alla settimana, astenersi dal cibo, usando solo acqua.

estratto dal libro Tibi Yusuf Yusufov "medicina antica tagiko per la salute»

Chiunque si alza dal sonno al mattino, si sentirà il sapore in bocca a colpo sicuro. Se sente un sapore dolce, la sensazione di pesantezza avverrà nel cervello e nel corpo. Dobbiamo dargli sangue con tutti i mezzi. Allora andiamo, spiega tutte le nature. Amaro nella bocca dell'anello sentirà chi assaggia, fammi sapere - Safra è la ragione. Freddo e acido, deve mangiare - non lascerà crescere la malattia. Se assaggia il sapore aspro in bocca, è immediatamente noto - Savda è la ragione. Dovrebbe essere dolce con il grasso, se vuole essere sano e forte. Sapore sgradevole in bocca se succede - Conosci questa linfa accumulata eccessivamente. Il cibo deve essere consumato caldo, anche secco con il cibo. Se un tale regime osserva, lascia che sia negli anni già avanzato, Ancora una volta sano, come un giovane, diventerà.Se la bocca sente che il sapore di esso è salato, allora le sostanze cattive si sono accumulate. Prima di tutto lascia che causi il vomito. Lascia che il lassativo sia presto. Se impari a memoria, bloccherai il sentiero senza malattia.