Rezim dan nutrisi ibu menyusui, asupan obat-obatan
Bayi itu lahir, kerepotannya bertambah, namun ibu harus terus menjalani gaya hidup yang sama seperti saat hamil. Dia juga harus menghindari kelelahan, tidur lebih nyenyak, setidaknya 8 jam, tidak berolahraga terlalu aktif dan menghindari aktivitas fisik yang berat. Berjalan kaki masih berguna, apalagi sejak sekarang mereka bisa dipadu dengan berjalannya bayi di udara segar.
Sejauh menyangkut nutrisi, harus tetap sama, yaitu makanan harus mudah berasimilasi, bervariasi dan segar. Hanya sekarang harus sedikit lebih. Jika selama kehamilan ibu masa depan membutuhkan 2.500 kalori, sekarang sudah 3000, yang cukup normal, karena pada akhir minggu kedua ia perlu memberikan makanan sehari-hari anak, yaitu sekitar 300 gram susu.
Dimana saya bisa mendapatkan kalori ekstra ini? Pertama, sarapan harus padat, yang disebut bahasa Inggris( telur, sereal, dll), dan kudapan sore cukup memuaskan. Untuk makanan biasa sebaiknya ditambahkan susu, produk susu, keju, yaitu makanan kaya kalsium dan fosfor, dimana anak sangat membutuhkan. Dan keju padat, misalnya Belanda, lebih disukai, karena mengandung lebih banyak kalsium daripada keju yang difermentasi seperti brie, roquefort;produk kaya protein( telur, ikan, daging
);buah dan sayuran "karena mengandung banyak vitamin dan garam mineral. Perhatian khusus untuk wanita menyusui harus diberikan pada kandungan yaseuse dalam makanan mereka, terutama untuk ibu dari bayi prematur, anak kembar atau anak-anak yang besar. Dalam makanan harian mereka zat besi setidaknya harus 30 mg. Bisa Anda lakukan dengan asupan zat besi yang mengandung obat seperti gemostimulin.
Jangan lupa tentang perubahan jumlah minuman cair. Susu, yang ibunya menyusui bayinya, 90% airnya. Karena itu, perlu mengkonsumsi sekitar 3 liter cairan setiap hari, termasuk 1 liter susu, jika mentolerir dengan baik, atau 1 liter teh kuat yang diencerkan. Jika terus mengikuti sosok Anda, minum susu skim, kefir.
Saat menyusui, hindari mengonsumsi makanan yang mengeluarkan rasa tidak enak untuk susu. Ini termasuk: kembang kol, asparagus, seledri, bawang putih, bawang merah.
Ibu menyusui harus tidak minum obat, kecuali yang ditentukan oleh dokter, karena beberapa dari mereka mampu menghentikan menyusui atau, saat meminum susu ke tubuh bayi, membahayakannya. Obat-obatan ini meliputi: obat penenang, hipnotik, obat penghilang rasa sakit, pil hormon. Jadi, yang terakhir, mendapatkan dengan susu ke dalam tubuh anak, menyebabkan dia berbeda kelainan endokrin. Hanya persiapan hormonal-
yang diizinkan, yang dapat dihancurkan di saluran pencernaan anak. Ini termasuk: insulin, adrenalin, hormon adrenokortikotropik. Salah satu penyebab disbiosis atau gangguan intestinal lainnya pada bayi adalah ibu yang memakai obat antibakteri. Jangan lupa bahwa banyak obat bisa menjadi penyebab alergi obat dan meningkatkan manifestasi alergi pada bayi yang disusui. Efek obat yang sangat kuat pada bayi baru lahir, dan ini dapat mempengaruhi perkembangan lebih lanjut. Misalnya, penggunaan tetrasiklin, streptomisin, yodium, reserpin, sulfonamida dan obat lain dapat menyebabkan gangguan pendengaran, retardasi pertumbuhan, kelesuan, ruam, gangguan pencernaan, diare berdarah, muntah dan komplikasi lainnya pada anak. Selama menyusui, sebaiknya Anda tidak mengobati sendiri, dan sebaiknya minum obat hanya sesuai petunjuk dokter.
Ibu harus menolak untuk mengkonsumsi kopi dalam jumlah banyak dan benar-benar dari alkohol, termasuk bir( walaupun beberapa merekomendasikan bir nonalkohol sebagai produk susu) dan tembakau.
Seringkali, setelah melahirkan, seorang wanita mulai menderita konstipasi. Dalam kasus ini, lebih baik tidak menggunakan obat pencahar yang bisa mempengaruhi bayi, tapi ada banyak sayuran, buah dan salad dengan minyak sayur. Keta-
te, dokter menyarankan untuk mengonsumsi minyak nabati dalam jumlah 20-30 g per hari, terutama sebagai sumber asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin E.
Sedangkan untuk rempah-rempah, beberapa di antaranya tidak boleh ditinggalkan. Jadi, jinten, dill memberi susu rasa yang menyenangkan, berkontribusi pada pengisapan bayi yang lebih aktif, dan oleh karena itu, menyusui.