Kedalaman bernapas
Jadi, esensi dari metode: mengurangi kedalaman pernapasan
cara, sering timbul pertanyaan - dan bagaimana hal itu cocok dengan latihan pernapasan yoga? Lagi pula, ada banyak latihan yang hanya berdasarkan pernapasan dalam. Metode
Buteyko tidak bertentangan dengan yoga. Kita sering menggunakan yoga secara tidak benar. Latihan yang paling terkenal dan disalahartikan dari yoga adalah pernapasan yang lengkap: nafas dalam yang lambat - penundaan - embusan yang lambat dan mulus. Dan mereka berkata: ini, napas dalam-dalam. Tidak, tidak. Bila ada nafas dalam yang dalam, tekanan berlebih di paru-paru tercipta, oksigen menembus ke dalam darah. Dan, tampaknya, mau tidak mau menurunkan tingkat karbon dioksida. Tapi tidak, setelah itu, menahan nafas dan lamban, meski terlalu dalam, hembuskan nafas selama 1,5 menit. Sudah 40-50 detik setelah tertunda bernafas, tingkat karbondioksida meningkat normal.
Dan sekarang kita akan mempertimbangkan secara lebih rinci metode "pernapasan dangkal".Pekerjaan
pertama yang penyakit ini termasuk pernapasan dalam:
1. Asma bronkial, bronkitis asma, bronkiektasis, fibrosis paru, hipertensi paru( penyakit jantung).
2. Hipertensi esensial, angina pektoris, penyakit serebrovaskular, melenyapkan endarteritis, penyakit Raimo, diabetes pikun, nefritis kronis( ginjal pembuluh darah sclerosis), cerebral vascular sclerosis.
3. Hasil dari penyakit yang terdaftar adalah sklerosis organ individu, yang dihasilkan masing-masing oleh infark serebral, infark miokard.
Memimpin pada semua penyakit ini adalah:
1. Meningkatnya otot polos dan kejangnya.
2. Hasil akhir dari semua penyakit ini adalah hipoksia jaringan.
Konsekuensinya, penyakit ini merupakan konsekuensi dari penghancuran respirasi jaringan. Mereka merupakan sekitar 70-80% dari semua penyakit tekanan arteri. Ini adalah konstanta penyakit.
Dari sini kita dapat menyimpulkan bahwa penyakit ini adalah pergeseran konstanta vital yang melampaui batas norma fisiologis. Semakin penting konstanta, semakin akurat organisme mempertahankannya pada tingkat yang tidak berubah. Tujuan sistem respirasi eksternal adalah mempertahankan O2 dan CO2 di alveoli pada tingkat yang tepat.
Apa konstanta terpenting bagi organisme: O2 atau CO2?Di udara, 21% O2.Jika jumlah O2 dikurangi menjadi 15% atau meningkat menjadi 80%, maka tubuh praktis tidak bereaksi terhadapnya. Jika Anda mengubah jumlah CO2 sebesar 0,1% dalam satu arah atau yang lain, maka tubuh segera memeriksanya dan mencoba mengembalikan CO2 ke normal.
Akibatnya, CO2 60-80 kali lebih penting bagi tubuh The O2, dan fungsi pernapasan dapat ditentukan oleh tingkat CO2 di alveoli. Fungsi respirasi luar yang tidak mencukupi menyebabkan peningkatan CO2 di alveoli, dan fungsi berlebihan - untuk menguranginya.
Pada orang sehat, volume respirasi eksternal adalah 5 liter, dan untuk penderita asma - 10-15 liter. Dengan demikian, penderita asma belum melemahkan pernapasan, saat kita menulis, namun diperkuat. Asma bronkial - reaksi pelindung dari organisme peningkatan reaksi napas bertujuan adalah untuk menjaga C02 6,5%, sementara, seperti dalam asma C02 adalah, 4-4,5%.Gejala
hiperventilasi:
1. overexcitation sistem saraf, dinyatakan dalam iritabilitas, marah, takut tidak masuk akal.
2. Gangguan pada vegetatif - berkeringat, cocok dengan kelemahan, gejala diencephalic.
3. Deplesi atau obesitas berhubungan dengan regulasi abnormal lemak dan metabolisme lainnya.
4. Hipertiroidisme.
Bse bahwa pasien dikaitkan dengan hiperventilasi, napas ketika normalisasi metode VIEW( kehendak normalisasi; pernapasan) awalnya diperburuk, dan kemudian menghilang( tipis penggemukan penuh menurunkan berat badan, dll. ..).Orang yang berkemauan keras sembuh.
Gejala bronkospasme adalah perasaan tekanan di balik sternum: bronkitis kronis, pilek, penyakit, dll. Hiperventilasi adalah sejenis makan berlebihan di udara. Pada penderita asma, pernapasan tidak memiliki jeda( tidak otomatis menunda penghembusan), mereka memiliki nafas yang dalam yang bergantian dengan pernafasan yang cepat, dengan penghilangan CO2 dari tubuh, kandungan CO2 turun di bawah norma( norma 6,5%), dan otot-otot halus bronkus merasakan penurunan. CO2 bahkan sebesar 0,5%, ia mencoba memperlambat penghilangan CO2 - serangan asma lain terjadi. Pernapasan normal orang sehat adalah nafas dangkal yang lambat( 2-3 detik), pelepasan lambat( 3-4 detik) dan kemudian jeda( 3-4 detik), di mana paru-paru rileks setelah dihembuskan. Semua perhatian harus diberikan untuk mengurangi kedalaman inspirasi dan meningkatkan jeda setelah menghembuskan nafas. Selain itu, retardasi nafas maksimal periodik sangat diperlukan. Semakin banyak penundaan( terutama dengan serangan asma), semakin baik. Dianjurkan penderita asma ditunda setelah 5 menit, penderita hipertensi setelah 15 menit. Awalnya, waktu tunda disingkat menjadi 10 detik, maka durasinya bertambah. Pada orang yang sehat, sampai satu menit atau lebih. Mulailah latihan dari 5-8 jam pada hari pertama dengan gangguan selama 1-1,5 jam. RESPIRASI
PERAWATAN HANYA SETELAH EXPIRASI.
Selama latihan, perlu untuk memastikan bahwa napas dangkal, yaitu, tidak lengkap, sehingga dada tidak naik dan selalu ada perasaan kurang udara.
Saat melakukan keterlambatan bernafas, hidung Anda perlu ditutup, dan setelah tertunda, hirup untuk melakukan sedikit. Wanita bisa melakukan anugerah, dan pria bisa mengencangkan ikat pinggang. Jika serangan terjadi di malam hari, maka sekitar satu jam sebelum serangan itu diperlukan untuk berdiri dan menahan nafas. Di pagi hari, latihan dilakukan lagi. Pada serangan setiap 3-4 napas, penundaan maksimal saat penghembusan dilakukan.(Tanpa tegangan tinggi).Memegang nafas dengan cepat menghilangkan serangan.
Pelajaran dua
Reaksi pemulihan( kerusakan penyakit)
Setiap penyakit dimulai dengan lompatan, dalam bentuk krisis. Misalnya asma bronkial( meski sudah dipersiapkan bertahun-tahun), hipertensi, angina, dll. Kadang gejala hiperventilasi dimulai dari masa kanak-kanak( spasmofilia, diatesis, pneumonia, batuk rejan, cutaneous croup, dll.).Asma rusak akibat serangan asma, angina pectoris dengan serangan angina, penyakit hipertensi dengan lompatan A / D, dll. Keterlambatan dan laju pernafasan adalah dua indikator yang menentukan penyakit dan harus dipantau terus menerus. Keadaan kesehatan pasien tidak ada hubungannya dengan hal itu. Selama gangguan asma bronkial, kejang lebih ringan dan pendek, dan sejumlah besar dahak dilepaskan, dengan stenokardium saat istirahat, dan bukannya sakit hati di jantung, ada sensasi terbakar di balik sternum. Sebelum melanggar pasien terasa seperti resistensi( tidak enak melatih pernapasan, rasa jijik, ketakutan), penundaan diperpendek, pernapasan menjadi lebih cepat, indikatornya sedikit memburuk.
Gejala umum penarikan diri: insomnia, sakit kepala, mual, muntah, keengganan terhadap makanan, kelemahan, apatisme, nyeri pada otot betis, dada, permukaan samping leher, tinnitus, pulsasi, gangguan tinja - cairan dan bahkan dengan lendir - 2minggu ini
Asthmatics mengalami batuk yang meningkat dengan gabus purulen yang berlebihan. Nyeri pada sifat yang berbeda dari seluruh bagian tubuh, ginjal dan nyeri hati, sering buang air kecil, rezy, haus, air liur. Bisa muncul - kulit gatal, urtikaria, edema Quincke. Mengurangi bengkak, berat badan, nyeri pada gusi, orbit, nyeri di telapak tangan, telapak kaki. Pendarahan dari gusi, hidung, menstruasi meningkat.
Dalam sputum, darah( pada pasien selama sebulan), air mata, suhu sampai 40 ° C.Sebagian besar penderita asma sudah menggigil.
Kursi itu hitam, jaringan kapiler usus sedang direkonstruksi. A / D meningkat, terutama pada pasien koroner yang memiliki hipertensi laten. Kejengkelan fenomena ini menunjukkan bahwa fenomena ini terkait dengan pernapasan dalam.
Semua patah tulang tua mulai terasa sangat kuat. Istirahat mungkin dimulai suatu hari setelah awal latihan atau sebulan kemudian.
Waktu pemutusan tergantung pada tingkat keparahan dan lamanya penyakit dan bagaimana pasien dilibatkan. Gejala penarikan diri tidak selalu muncul pada saat bersamaan. Apa yang telah diseret selama bertahun-tahun, lenyap dalam hitungan hari. Jika pasien mengubah situasi atau tempat tinggalnya, maka gangguan bisa terjadi lagi. Oleh karena itu, disarankan untuk tinggal di satu tempat selama satu tahun( breakdown cycle).Setelah memecah penyakit, kondisi pasien segera membaik. Selama periode break-up, Anda bisa memberi obat-obatan, tapi dalam dosis setengah. Hindari persiapan ACTH dan protein Jika pasien berjalan dengan hormon, maka selama pemecahannya, Anda bisa memberi hormon kortikosteroid, jantung diberi obat jantung dengan kekuatan rendah.
Bila Anda jijik untuk makanan, jangan lupa makan, tidak disarankan mengoleskan makanan( susu), ikan dan kaldu ayam.
Jangan menelan air liur, bilas mulut dengan air biasa. Asupan cairan tidak dibatasi. Hindari air mineral. Pada pasien obesitas, pertahankan mogok makan, batasi gula. Hal ini diinginkan untuk menggunakan produk dalam bentuk yang tidak dimasak dengan baik. Dalam sebulan, makanan ini diperluas. Selama pemecahan penyakit ini, perlu terus melakukan latihan pernapasan, jika tidak, akan menjadi gangguan dan bisa menjadi kejengkelan. Pasien berat, jika tidak ada insufisiensi hati, berikan kalium klorida( 0,5 g tiga kali sehari), kurangi garam meja sampai 5 g. Pemberian produk dengan fosfor( millet, buckwheat).Latihan napas sebelum tidur di perut.
Pelajaran ke tiga
Di pagi hari, perlu menunda nafas - untuk memeriksa diri sendiri( begitulah hidup).Jika penundaan diperpendek, maka penyakitnya sudah mendekati.
Rekor rekaman dunia - 5 menit. Paus sperma - 150 mnt. Yoga - 30 min. Tapi ini olahraga, bukan bernapas normal.
Untuk pneumonia berulang, reaksi protektif adalah asma, namun pneumonia berhenti, dan serangan asma menyebabkan menghirup dalam-dalam dan menyebabkan gagal jantung paru. Dengan munculnya serangan jantung gagal jantung asma berhenti( sindrom perlindungan konservasi CO2), tapi sudah terlambat, ini adalah hasil yang mematikan, tapi bukan dari asma, tapi karena gagal jantung paru.
Jika keterlambatan pagi meningkat, maka jumlah jam latihan dalam sebulan bisa dikurangi menjadi 2 jam - satu jam - di pagi hari dan satu jam di malam hari. Hambatan
Hambatan penghalang pertama
- 30-40 detik, di mana darah dari paru-paru akan melewati lingkaran kecil dan sebagian lingkaran besar dan mencapai jaringan. Jika penghalang ini dilewati, maka penundaan 50-60 detik akan mudah.
penghalang kedua - 70 detik, di selama mana darah melewati seluruh lingkaran besar dan kembali ke paru-paru. Ini juga sulit untuk melangkah.
Hambatan selanjutnya setelah 50 detik. Penghalang depan
- 120 dtk. Penghalang 4
- 180 dtk. Penghalang depan
- 240 dtk. Pertarungan 6
- 600 detik, dll.
Sedikit sejarah
Bumi lahir sekitar 4,5 miliar tahun yang lalu, maka tidak ada atmosfer. Dan kemudian sublimasi gas( degassing) dan elemen yang mudah menguap di permukaan bumi( nitrogen, hidrogen, karbon) dimulai.
Proses degassing ini berlanjut sampai hari ini. Saat itu tidak ada CO2 di udara.
Sekitar 2 miliar tahun yang lalu, kehidupan pertama, kehidupan anoksik atau anaerobik mulai bermunculan. Kehidupan seperti itu ada sekarang. Proses anaerobik berlangsung sampai 1 miliar tahun di lingkungan dimana ada banyak CO2, namun tidak ada oksigen. Munculnya zat organik terestrial( alga) mulai mengisolasi O2 sebagai pemborosan keberadaannya, akibatnya, oksigen terakumulasi di atmosfer bumi. Tingkat oksigen di atmosfer mulai meningkat, dan tingkat CO2 - menurun. Saat ini, tingkat O2 adalah 21%, dan kadar CO2 adalah 0,03%.
Ketika konten 02 di udara dan air adalah 1%, dan CO2 - 7%, sel hidup mulai muncul. Ini mulai menyerap oksigen dari udara dan melepaskan karbon dioksida( tanaman melakukan sebaliknya).Akibatnya, atmosfer telah mencapai ekuilibrium, dan di Bumi sebuah proses baru telah muncul-fase respirasi aerobik atau nafas oksigen. Udara di sekitar kita mengandung 250 kali lebih sedikit karbon dioksida daripada yang diperlukan. Oleh karena itu, udara di sekitar kita, jika dihirup penuh, menjadi racun bagi sel kita. Kita diselamatkan oleh penghalang pelindung - kulit, - kedap gas, dan bronkus, memiliki penampilan yang kasar. Meski begitu, peningkatan pernapasan membuat kita semakin dekat dengan kematian.
Peran biologis oksigen dan karbon dioksida
Oksigen memasuki kehidupan kita terlambat, perlu dilakukan proses oksidatif untuk memuaskan simpul energi tubuh.
Jika jaringan mengurangi tingkat oksigen, mereka tidak akan mati, dan penurunan kandungan karbon dioksida menyebabkan kelumpuhan. Karbon dioksida di dalam tubuh diatur oleh sistem pernapasan, pusat vasomotor, isinya terkait dengan proses metabolisme. PH darah diatur oleh kandungan karbon dioksida( faktor penting).Jika Anda menghirup udara bersih, maka ada kerusakan paru-paru - pneumonia itirotitial. Di pegunungan ada sedikit oksigen, itulah sebabnya penderita asma biasanya dirawat di sana. Mungkin, untuk penderita asma, 15% oksigen cukup, dan tidak 21%, seperti di atmosfer.
Semua sembilan bulan kehidupan intrauterine dalam darah janin oksigen tiga kali lebih kecil daripada darah orang dewasa. Mereka bilang buahnya sianotik. Kandungan oksigen normal seperti pada darah janin benar-benar memastikan perkembangan jaringan.
Kandungan oksigen tinggi menyebabkan jaringan mati. Pada darah arteri orang dewasa, 97% oksigen, dan darah vena - 70%, pada janin - 30% oksigen. Sistem pernapasan melekat pada sistem peredaran darah yang sudah ada pada tahap ketiga evolusi. Kedua sistem ini muncul untuk memastikan pertukaran yang benar dalam tubuh, menentukan tingkat karbon dioksida dan oksigen. Kandungan karbon dioksida diatur dalam alveoli dengan akurasi 0,1%.Kandungan oksigen bisa berubah dan tidak ada yang signifikan yang akan terjadi. Pentingnya CO2 dalam sistem regulasi pernapasan dapat dinilai dari konsep Anokhin. Seluruh sistem pernapasan diatur oleh CO2.Konstanta terpenting dalam sistem regulasi respirasi adalah CO2.Dengan pernapasan dalam, CO2 dikeluarkan dari tubuh dan kekalahan organ vital utama berkembang. Untuk mencegah hal ini, tubuh mengembangkan mekanisme perlindungan( adaptasi) dari pelapukan CO2.
1. Polip pada selaput lendir hidung jangan sampai bernapas dalam-dalam.
2. Rhinitis vasomotor alergi.
3. Laringoskopi.
4. Bronkospasme.
Tingkat kritis CO2 di alveoli adalah 4,75%, jika tingkat ini diremehkan, maka bronkospasme masuk. Pada periode CO2 yang tak tertembus di alveoli - 4,75%.Bronkospasme sampai batas tertentu meningkatkan CO2, namun tidak menormalkannya. Nada bronkus merupakan faktor penting dalam regulasi alveoli.
Otot bronkial yang halus mengatur pernapasan. Konsep Anokhin adalah sebagai berikut: jika kandungan CO2 mendekati normal, maka peraturan lebih lanjut dalam tubuh dilakukan oleh pusat pernafasan, jika kandungan CO2 berkurang, maka sistem darurat - bronkospasme terhubung. Tingkat CO2 mempengaruhi otot-otot bronkus setelah 20 detik. Ventilasi yang tidak merata dari alveoli memberi gambaran tentang rawa berkeliaran. Jika bronkus yang memberi makan alveoli adalah spasmodik, maka udara pecah alveolus dan pneumotoraks spontan diperoleh. Pada pasien dengan bronkospasme, lumen bronkus menurun, tidak hanya bronkospasme yang terjadi, tetapi juga kerusakan pada jaringan paru - pneumosklerosis.
Dalam proses aktivitas vital, komposisi sel berubah. Hanya sel saraf yang tidak berubah, enzim mengatur penyerapan bekas luka yang terbentuk pada jaringan. Perlindungan
terhadap pelapukan CO2( lanjutan)
5. Karena pneumosklerosis, permeabilitas membran sel menurun, yang membuat pelapukan CO2 menjadi sulit.
6. Pembuluh lingkaran kecil dengan hiperinflasi pada pasien dipersempit. Alveoli dan kapiler ditindik, yang sebelumnya dicuci dengan darah, sekarang darah menuju ke sebuah lingkaran kecil yang melewati alveoli. Lesi jaringan paru-paru, terlindungi dari hiperventilasi, berkembang.
7. Fungsional, hal ini terkait dengan fungsi kapal kecil. Hiperventilasi pulmonal berkembang, timbulnya spasme arteri, A / D dari lingkaran kecil meningkat dan lebih banyak darah dibuang ke dalam lingkaran kecil, akibat muntsu fungsional muncul dan darah yang mengalir melewatinya tidak berventilasi.
Gejala mata biru dijelaskan oleh asma: kejang bronkiolus, kejang pada arteri, peningkatan A / D dalam lingkaran kecil. Ada peningkatan jumlah darah yang tidak teroksidasi dalam lingkaran besar dan orang itu menjadi biru.
8. Gyndynamic dikaitkan dengan reaksi lingkaran sirkulasi darah yang besar. Dengan pernapasan dalam, A / D dalam hipertonik dalam 3-5 detik pertama, berkurang, dan kemudian naik lagi, dan orang yang sehat bernafas dalam akan menyebabkan hypotoxia dan mengalami syok. Kematian bisa datang. Hipotensi adalah tahap pertama hipertensi.
Arti hipertensi mengurangi fakta bahwa semakin sedikit aliran darah melalui pembuluh darah dan kemudian CO2 akan dicuci lebih sedikit dan akan tinggal di jaringan.
9. Spasme otot polos pembuluh arteri. Kejang seluruh sistem arteri, terutama pada artel, karena dindingnya lebih sedikit dan dindingnya seperti crane, yang mengatur aliran darah.
CO2 bekerja pada otot halus dengan dua cara: a) aksi sentral, b) tindakan perifer atau lokal Kedua tindakan ini berlawanan secara langsung. Aksi sentral - penyempitan kapal, lokal - memperluasnya. Semakin jauh dari pusat, pengaruh yang kurang sentral dan lebih perifer( lokal).Pengaruh lokal pada kapal mengurangi nada mereka, membuat mereka rileks. Tindakan lokal ditampilkan untuk waktu yang lama dan tetap teguh. Saat terjadi kejang pada seluruh tubuh, dan dengan penurunan hiperventilasi, pembuluh darah melebar. Pernapasan dalam dengan oksigen murni lebih buruk daripada udara, t, untuk segera terjadi hipoksia otak. Jumlah O2 dalam jaringan berbanding lurus dengan jumlah CO2 dalam jaringan dalam darah. Semakin banyak CO2 di jaringan dan darah, semakin banyak O2 dan sebaliknya. Faktor penentunya adalah CO2, namun tidak dapat dikatakan, semakin banyak O2, semakin banyak CO2
Semakin dalam nafas, semakin sedikit O2 memasuki tubuh dan, sebaliknya, semakin kecil nafasnya, semakin O2 masuk ke tubuh.
Udara merusak produk beracun yang dihasilkan oleh produksi, dan bukan karena ada lebih banyak CO2 di suatu tempat, tapi di suatu tempat kurang.(CO2 di udara hanya 0,03%, dan di tubuh manusia 4,5% atau lebih).Fluktuasi kecil CO2 di atmosfer tidak berperan. Untuk meningkatkan kandungan O2 dalam jaringan, perlu untuk meningkatkan CO2 dalam darah. Hanya dengan pneumonia akut, perlu diberikan O2, , karena paru-paru hampir sepenuhnya tidak berfungsi dan O2 diperlukan, namun O2 tidak boleh diberikan sering, karena ini merusak jaringan.
Jika terjadi vasospasme, jangan memberi spasmolitik( dibazol, euphilin, dll.), Karena segera menghapus amunisi pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan pelepasan CO2, yang menyebabkan serangan jantung, stroke dan patologi lainnya. Semakin banyak O2 dalam darah, semakin sempit pembuluh darahnya.
Kejang kapal menyebabkan penurunan CO2 dan peningkatan O2, CO2 adalah vasomotor utama. Jika dalam alveoli dalam darah O2 lebih rendah dari biasanya, maka oksigen harus diberikan, jika normasinya tidak diperlukan, karena meningkatkan kelaparan oksigen.
Faktor bersamaan Veripe-Veri
Jika darah mengurangi CO2, darah mulai menahan O2 dengan kuat dan tidak memberikannya ke jaringan. Hemoglobin teroksidasi adalah asam lemah, dan
yang berkurang adalah alkali yang lemah. Ketika CO2 ditambahkan ke dalam darah, karbon dioksida memecah hemoglobin teroksidasi dan memompa oksigennya ke dalam jaringan.
Semakin dalam nafas, semakin sedikit O2 yang menuju ke jaringan
- faktor kedua hipoksia jaringan. Faktor ketiga hipoksia adalah terganggunya aktivitas enzim pernafasan. Faktor ini mengurangi CO2 dalam jaringan, menyebabkan pelanggaran metabolisme jaringan, karena hipoksia jaringan disebabkan, meskipun kejang vaskular, kandungan CO2 dalam jaringan menurun. Hipoksia jaringan berbahaya, mengganggu pertukaran sel, sehingga merusaknya.
Semua gejala hipoksia jaringan berikut adalah konsekuensi dari kekurangan CO2 di jaringan. Ini termasuk: aterosklerosis, nefritis, asma, rinitis, endakritis, migrain, urtikaria, edema Quincke, eksim. Gejala ini hilang saat CO2 dinormalisasi.
Teori alergi asma bronkial
Pencarian alergen adalah persalinan yang tidak dapat dibenarkan. Alergi itu sendiri merupakan tanda sekunder untuk hiperventilasi.
Faktor-faktor yang terkait dengan penurunan CO2 darah( hypokarbia):
1-st-spasme otot polos.
2 - kerusakan pada jaringan vaskular, meningkatkan permeabilitasnya.
Dinding vaskular merusak kekurangan CO2.Ketika hiperventilasi, CO2 turun ke dalam darah arteri dan vena, maka tromboflebitis.
3 - meningkatkan kolesterol( hiperkolesterol).Sintesis kolesterol hanya ada di hati dan hanya 1/5 di antaranya berasal dari makanan. Kolesterol adalah isolator biogenik untuk menyelimuti sel untuk melestarikan CO2 di dalamnya. Saat dinding pembuluh darah rusak, kolesterol menembus ke dalam kerusakan dan diendapkan disana. CO2
mengatur pengendapan kolesterol. Mengurangi CO2 pada 1/10 di alveoli dan dalam darah meningkatkan kadar kolesterol hingga 10%.
ke 4 - peningkatan pembekuan darah, yang merupakan penyebab banyak penyakit
Meningkatkan A / D - faktor kompensasi untuk hipoksia jaringan. Kebanyakan dokter berpendapat bahwa A / D meningkat seiring bertambahnya usia, tapi ini tidak benar.
Hipertensi dan angina dikoreksi. Angka rata-rata A / D tidak bergantung pada umur dan sama dengan 130/80( konstanta hidup).Pada wanita, mereka 5 mm lebih rendah. Hiperventilasi kronis menyebabkan penurunan C02, yang menyebabkan semua patologi berikutnya.
Etiologi
Faktor: Konsep
tentang manfaat pernapasan dalam;
emosi negatif dan sistem saraf;
Emosi negatif yang tidak bereaksi sangat berbahaya, secara dramatis meningkatkan pernapasan dalam;
tidak berarti ketegangan - penyakit hypodynamic. Ini adalah penyakit tidak adanya persalinan fisik yang konstan;
meningkatkan respirasi pada posisi horisontal. Tidur lebih baik di kursi berlengan, duduk lebih banyak, berjalan, berdiri. Saat tidur, pernapasan meningkat;
kebiasaan kita - kopi, teh, nikotin - meningkatkan pernapasan. Rokok mengurangi CO2 selama 1-1,5 jam sebesar 0,25%;Bahan dan lemak protein
meningkatkan pernapasan, hidangan vegetarian - mengurangi;
puasa mengurangi pernapasan;Keracunan
dengan logam berat( merkuri, timbal);
infeksi kronis - streptococcus, staphylococcus aureus;
Tidur di bagian belakang meningkatkan pernapasan dalam( tidur normal - di perut atau di sisi kiri).
Pelajaran tujuh
Kurangi pernapasan - mentol, validol, mint, bromida, valerian, sediaan rauwolfia, pil tidur.
Kodein, dispin, heroin meningkatkan nada otot polos. Ekspektoran - pisang raja
Pada orang sehat yang bernafas dalam mimpi berkurang. Penyakit hiperventilasi adalah polietil.
Patogen penyakit hipertensi
Bila hiperventilasi CO2 di dalam darah diturunkan, ini menyebabkan spasme pembuluh arteri. Pada kapiler, daun CO2, dan sel membutuhkan lebih banyak O2.Prosedur air mengurangi pernapasan, sedangkan suhu air seharusnya menyenangkan. Latihan fisik itu perlu, tapi tanpa bernafas dalam. Berjemur dianjurkan pada bulan Maret, April, September dan Oktober, saat matahari melemah.
Anda bisa menindas pusat pernapasan dengan kekuatan kuat. Hiperventilasi mengurangi CO2 di sel saraf, yang menyebabkan eksitasi mereka, hingga peningkatan sensitivitasnya, emosi dirasakan lebih tajam. Peningkatan pernapasan mengurangi CO2 - lingkaran setan.
Asthmatics memiliki hiperventilasi yang menyebabkan kerusakan paru-paru. Di dalam darah, kandungan CO2 berkurang, dan menggairahkan pusat pernafasan, ini meningkatkan respirasi dan menyebabkan penurunan CO2 di alveoli, yang menyebabkan hipoksia darah. Hipoksia darah, terus mengasyikkan pusat pernafasan, meningkatkan pernapasan dan akhirnya menyebabkan pneumonia, pneumosklerosis, dan emfisema. Tidak ada asma tanpa emfisema. Serangan asma pertama sudah disiapkan bertahun-tahun.
Penundaan setelah penghembusan adalah indikator utama asma, hipertensi, angina pektoris.
Metode perpanjangan penundaan
Dengan menggunakan gejala( menggulung mata).Gangguan( self-massage, stroking).Gerakan ski. Adopsi prosedur air. Penundaan di udara segar.
Lengkapi relaksasi otot sebelum tertunda dan ketegangan tiba-tiba di akhir penundaan.
Paradoks bernafas
Napas dalam, dianggap sebagai obat mujarab untuk semua penyakit, sebaliknya, adalah sumber semua penyakit.
Semakin dalam nafas, semakin sedikit oksigen memasuki sel tubuh.
Semakin banyak karbon dioksida di sel tubuh, semakin banyak oksigen.
Semakin dalam nafas, semakin kuat orang yang sakit.
Pernapasan dalam mudah terjadi( lingkaran setan ditutup atau, dengan kata lain, umpan balik positif terjadi), dan membuatnya sangat dangkal sulit dilakukan.
Mengetahui norma pernapasan Anda sangat penting, tapi tidak ada yang tertulis.
Pada orang sehat dalam mimpi, pernapasan menjadi semakin jarang, pasien justru sebaliknya.
Dengan aktivitas fisik, CO2 meningkat pada orang sehat, namun terjadi penurunan pada pasien.