Berjalan bertelanjang kaki sebagai obat rakyat
Berjalan bertelanjang kaki sangat berguna, disamping prosedurnya yang lebih mudah dan lebih mudah diakses ini sulit dibayangkan. Hal ini sangat berguna untuk berjalan di atas rumput basah, terlepas dari apakah embun itu ada di atasnya, ia telah membasahi hujan atau hanya dituangkan dari selang. Semakin lembab rumput dan semakin lama Anda berjalan melewatinya, semakin baik hasil prosedur pengerasan ini. Waktu berjalan seperti itu bisa dari 15 sampai 45 menit, dan setelah selesai, Anda tidak perlu menyeka kaki Anda, dan Anda harus segera berpakaian.
Obat tradisional juga mengakui manfaat berjalan kaki tanpa alas kaki, karena prosedur ini dapat membantu menghindari tidak hanya penyakit catarrhal, tetapi juga penyakit berat seperti hipertensi, infark miokard dan angina pektoris. Para ilmuwan telah memperhatikan fenomena seperti itu: jika kaki seorang pria secara tidak sengaja menemukan dirinya berada di air pada suhu sekitar 12 ° C, selaput lendir hidung juga secara bertahap mulai "mendingin."Reaksi ini sangat kuat jika suhu air adalah 4 ° C.Akibat kejutan suhu ini, orang biasanya kedinginan.
Namun, setelah prosedur air biasa, tepatnya, pemandian kaki dengan suhu air 12-14 ° C, suhu mukosa hidung dalam kondisi yang tidak menguntungkan berhenti berkurang, dan tidak ada fenomena catarrhal pada manusia. Hal ini karena pengulangan berulang efek iritasi pada kulit membentuk refleks terkondisi, merangsang reaksi yang menguntungkan organisme. Dengan demikian, prosedur yang dilakukan secara sistematis dengan penggunaan air dingin menyebabkan tubuh menjaga agar kulit tetap hangat. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki menyebabkan penebalan lapisan luar kulit pada kaki, yang membuat mereka kurang sensitif terhadap pendinginan. Dengan demikian, menurut pengalaman, para dokter menemukan bahwa pendinginan kaki pendek dengan air pada suhu 10 ° C meningkatkan peningkatan suhu total tubuh sebesar 0,2-0,4 °.Namun, seiring waktu, pengerasan berkontribusi pada normalisasi suhu tubuh, dan fluktuasinya berangsur-angsur hilang.
Berjalan tanpa alas kaki di atas rumput basah, seperti yang telah kita sebutkan, tidak hanya menguatkan tubuh, tapi juga memberi efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular dan banyak organ dalam. Rahasianya adalah bahwa dengan prosedur ini ada pijatan titik aktif yang terletak di kaki dan bertanggung jawab atas pengoperasian banyak organ: jantung, mata, perut, ginjal, otak, dll. Ini adalah semacam akupresur kaki, diproduksi secara alami.
Peminat berjalan disarankan untuk berjalan di atas salju. Namun, banyak orang modern tidak mampu melakukan ini, tapi berjalan tanpa alas kaki di atas rumput basah di dacha mereka cukup bisa diterima. Orang yang lemah dan anak kecil dapat disarankan untuk berjalan tanpa alas kaki di sekitar apartemen. Lebih baik memulai prosedur di musim panas, berjalan mengelilingi ruangan pada hari pertama selama 15 menit, lalu tambahkan 5 menit setiap hari sampai total durasi prosedur mencapai 1 jam. Jika pada awalnya kaki Anda terasa dingin, Anda bisa memakai kaus kaki katun. Kira-kira sebulan kemudian Anda sudah bisa berjalan tanpa alas kaki di dalam negeri atau di kebun.
Tapi yang paling berguna untuk berjalan di rumput berembun, jadi penyembuh rakyat dan dokter tradisional menyarankan agar berjalan tanpa alas kaki di pagi dan malam hari, saat rumput jatuh di rumput.
Penting untuk memastikan bahwa sepatu yang dipakai setelah berjalan tanpa alas kaki itu kering, jika tidak prosedurnya tidak akan berguna, namun akan membantu untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan dingin.
Bahkan lebih berguna untuk berjalan tanpa alas kaki di atas batu basah atau pasir di musim panas. Dalam hal ini Anda akan menerima sesi akupresur penuh. Kesempatan yang sangat bagus tidak bisa dilewatkan jika Anda memutuskan untuk beristirahat di pantai.
Anda juga bisa meletakkan jalan dari batu-batu di dacha Anda dan bahkan di halaman. Dalam kasus ini, sebelum berjalan-jalan, Anda perlu menyiram batu dengan air dari kaleng penyiraman atau selang, dan kemudian melanjutkan ke prosedur. Bergantung pada kebugaran dan kondisi kesehatan Anda berjalan di atas batu basah bisa bertahan dari 3 menit sampai setengah jam.
Anda tidak perlu putus asa jika terpaksa menginap di kota sepanjang musim panas: Prosedur kaki "pantai" bisa dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, cukup menuangkan kerikil ke dalam bak plastik atau logam dengan dasar rata, tuangkan batu dengan air dingin - dan "simulator" Anda akan siap digunakan. Durasi prosedurnya adalah dari 1 menit sampai setengah jam. Selain itu, Anda akan memiliki banyak keuntungan: berjalan di tempat dengan batu basah yang bisa Anda praktikkan sepanjang tahun.
Selain pasir dan batu, berjalan di atas air sangat bermanfaat. Prosedur ini tidak hanya mengencangkan kaki, tapi seluruh tubuh, mengaktifkan sirkulasi darah, memperbaiki fungsi kandung kemih, ginjal, perut dan organ lainnya. Berjalan di atas air akan meringankan sakit kepala, mudah bernapas dan memperbaiki tidur. Prosedur ini bisa dilakukan tidak hanya di seashore atau sungai, tapi juga di bak mandi. Untuk melakukan ini, Anda perlu mengumpulkan air dingin di dalamnya dan melakukan gerakan kaki yang mengatasi daya tahan air.
Untuk mulai dengan, tingkat air di bak mandi harus mencapai pergelangan kaki Anda. Maka Anda bisa meningkatkan jumlah air sehingga mencapai betis. Beberapa saat kemudian, tuangkan bak mandi penuh sehingga air sampai hampir sampai ke lutut. Pada awalnya, durasi "jalan" harus 1 menit, maka waktu prosedur meningkat menjadi 5-6 menit.
Suhu air harus diturunkan secara bertahap, dan di musim dingin bisa menambahkan sedikit salju. Setelah prosedur ini, Anda perlu pindah: di musim panas - berjalan-jalan di udara segar, di musim dingin - berjalan mengelilingi ruangan di mana jendela terbuka. Anda harus berjalan sampai kaki Anda hangat. Prosedur pendinginan sebelumnya, yang telah Anda lakukan di musim panas, akan mempersiapkan Anda berjalan-jalan di salju dan embun beku selama musim gugur-musim dingin. Prosedur persiapan utama harus mandi kaki dingin atau basah mengelapnya. Usap kaki Anda di malam hari, dengan menggunakan handuk kasar yang dibasahi dengan air pada suhu 18-22 ° C.Suhu harus diturunkan setiap hari dengan 1 ° C.Setelah itu, tubuh Anda akan siap untuk metode pengerasan yang lebih ketat.
Berkenaan dengan berjalan di atas salju, yang terbaik adalah memilih salju yang baru terjatuh dan lembut ini, bukan benjolan beku atau es. Di musim dingin Anda tidak bisa berjalan tanpa alas kaki pada hari-hari ketika angin bertiup kencang, di musim semi angin tidak bisa melukai Anda, jadi Anda bisa berjalan dengan selamat di atas salju yang meleleh. Durasi berjalan pertama di salju tidak boleh melebihi 4 menit. Kemudian, saat tubuh terbiasa dengan efek dingin, Anda bisa berjalan di atas salju selama satu jam atau lebih. Penting untuk diketahui bahwa selama jalan-jalan seperti itu Anda harus terus bergerak: berhenti untuk berbicara dengan seseorang tidak dapat diterima.
Anda tidak bisa berjalan di atas salju jika Anda beku. Pertama, Anda perlu membuat serangkaian latihan pemanasan, kemudian lanjutkan ke prosedur pengerasan. Berjalan di salju dilarang dengan abses pada kaki atau berkeringat kuat pada kaki.
Adapun tempat untuk berjalan kaki, mereka bisa menjadi balkon atau bahkan mandi. Agar "berjalan" melewati salju, cukup membawa salju dari jalanan, menaruhnya di bak mandi dan berjalan di sepanjang salju. Prosedur pendinginan pertama harus berlangsung tidak lebih dari 1 menit. Kemudian, waktu "berjalan" bisa berangsur-angsur meningkat. Lebih mudah untuk memuaskan anak-anak yang sakit dengan metode yang dijelaskan. Berjalan di salju mengaktifkan kerja jantung, memperbaiki sirkulasi darah dan kerja organ dan sistem lainnya. Setelah berjalan, Anda perlu menggosok kaki dengan handuk kasar dan memijat otot betis, menggunakan teknik klasik membelai, meremas dan menggosok. Pijat kaki harus berlangsung selama 10-15 menit.