Gangguan tidur: penyebab, pengobatan, jenis gangguan tidur
Kelainan tidur merupakan fenomena yang meluas di kalangan orang modern, yang dikaitkan dengan munculnya kesulitan dengan munculnya dan pemeliharaan tidur.
Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa ketika hipersomnia ada kebutuhan yang meningkat untuk tidur lama dan berkepanjangan. Kegagalan irama tidur ini disertai dengan pergeseran tajam dalam waktu yang dihabiskan untuk tertidur dan mengganggu tidur di siang hari.
Gangguan tidur memanifestasikan dirinya sebagai insomnia atau kantuk yang meningkat. Kondisi yang tidak biasa untuk orang sehat ini disebabkan oleh sirkulasi yang buruk atau akibat kondisi depresi. Durasi tidur orang sehat bervariasi - dari 6 sampai 9 jam. Indikator utama kualitas tidur adalah kondisi Anda setelah istirahat.
Sebagai bentuk utama gangguan tidur, dokter telah mengisolasi insomnia, yang merupakan gangguan pada sistem saraf.
Para dokter mengidentifikasi klasifikasi tidur yang buruk berikut ini:
Faktor-faktor yang menyebabkan gangguan tidur meliputi kerentanan dan "hipersensitivitas" terhadap situasi, serta karakteristik individu tubuh dan keadaan mental.
Sungguh luar biasa bahwa pasien, yang jiwa mudah bergairah, paling rentan terhadap kegagalan tidur dan terjaga. Dalam kasus ini, beban psikologis-emosional yang bisa menyebabkan insomnia mulai berkembang. Dan jika kita tidak berbicara tentang proses jangka pendek, maka penyebab utama yang menyebabkan gangguan tidur meliputi penyakit somatik.
Berbagai faktor yang memprovokasi gangguan tidur sangat luas: gangguan mental, saraf, serta tumor ganas di otak, kelainan pada sistem endokrin. Penyebab serupa dapat diamati pada anak-anak.
Penyebab utama gangguan tidur juga dapat dikaitkan dengan penyalahgunaan obat-obatan secara berlebihan. Hal ini terutama terjadi pada kasus pengobatan sendiri. Disini dokter mengobati penggunaan minuman yang mengandung kafein( minuman berenergi, kopi, teh hijau).Mereka yang rutin menggunakan zat berbahaya, seperti obat-obatan terlarang dan alkohol, beresiko.
Jika kita berbicara tentang penyebab gangguan tidur pada anak-anak, dokter disini termasuk patologi yang terkait dengan kekalahan sistem saraf, terutama hal ini diamati dengan perolehan trauma pascapersalinan.
By the way, tidur, makanan dan tempat tidur yang tidak benar, yang hampir tidak memenuhi semua persyaratan yang diperlukan, juga dapat dijadikan alasan mengapa insomnia mulai berkembang.
Karena fakta bahwa gangguan tidur adalah akibat dari sejumlah penyakit psikologis, fenomena ini memerlukan intervensi medis segera, jadi jangan menunda diagnosisnya. Hal ini terutama diperlukan jika Anda melihat adanya penurunan kapasitas kerja, perhatian dan rasa lelah yang terus menerus.
Dalam kasus ini, dokter harus melakukan pemeriksaan neurologis dan umum dengan menggunakan metode laboratorium( biokimia indikator urin, darah) dan diagnostik perangkat keras( otak tomografi, EEG dan EKG).
Pengobatan melibatkan penggunaan banyak teknik. Yang paling banyak dicari dan diuji di bawah ini.
Tidur bersih. Hal ini diperlukan untuk tertidur pada waktu yang sama dan di lingkungan yang akrab. Perhatikan bahwa gorden juga harus ditutup agar lampu tidak menembus ke dalam ruangan. Usahakan agar ruangan tidak ditembus bau tak sedap, serta suara. Sebelum tidur, Anda harus benar ventilasi ruangan dan berjalan-jalan santai di sepanjang gang. Hal ini tidak berlebihan untuk mandi santai dengan garam laut, chamomile dan lavender.
Pada malam hari, pastikan untuk menggunakan obat yang menenangkan seperti Novo-Passit atau Persen.
Obat serius atau pil tidur dapat diresepkan oleh dokter oleh Anda, namun hanya setelah Anda mengetahui penyebab insomnia. Hampir semua obat menenangkan memicu kecanduan, dengan sedikit pengecualian.
Jika mimpinya lebih dari 6 jam, namun kualitasnya tidak memuaskan, dalam hal ini, dokter tidak meresepkan obat-obatan - tanpa psikoterapi tidak dapat melakukannya. Hal ini diperlukan untuk mengalokasikan jumlah waktu yang mengesankan untuk tidur. Dokter menganjurkan untuk beristirahat minimal 7-9 jam, agar bisa aktif dan ceria di pagi hari. Hal ini diperlukan untuk mematikan TV, begitu pula komputer dan handphone, karena ombak memancar dari mereka, mengaktifkan aktivitas otak.
Dokter meresepkan pil tidur jika pasien memiliki gangguan tidur jangka pendek atau dengan insomnia, bila tidak memberikan istirahat lebih dari 4 kali dalam 7 hari.
Dokter mana yang harus dirawat di tanda pertama? Pada tahap pertama, Anda perlu mencari bantuan dari psikoterapis atau ahli saraf. Selain itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis berikut:
Para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa ketika hipersomnia ada kebutuhan yang meningkat untuk tidur lama dan berkepanjangan. Kegagalan irama tidur ini disertai dengan pergeseran tajam dalam waktu yang dihabiskan untuk tertidur dan mengganggu tidur di siang hari.
Gangguan tidur memanifestasikan dirinya sebagai insomnia atau kantuk yang meningkat. Kondisi yang tidak biasa untuk orang sehat ini disebabkan oleh sirkulasi yang buruk atau akibat kondisi depresi. Durasi tidur orang sehat bervariasi - dari 6 sampai 9 jam. Indikator utama kualitas tidur adalah kondisi Anda setelah istirahat.
Jenis gangguan tidur
Sebagai bentuk utama gangguan tidur, dokter telah mengisolasi insomnia, yang merupakan gangguan pada sistem saraf.
Para dokter mengidentifikasi klasifikasi tidur yang buruk berikut ini:
- 1) Insomnia. Gangguan kemampuan untuk berada dalam mimpi membutuhkan waktu yang dibutuhkan orang yang sehat dalam proses ini. Dalam kasus ini, insomnia, sebagai suatu peraturan, dipicu oleh beberapa tanda: penyakit yang bersifat mental, serta seringnya penggunaan obat-obatan yang meningkatkan rangsangan, kopi, alkohol, stres berkala.
- 2) Hipersomnia. Dokter juga menyebut sindrom ini kantuk kronis. Fenomena ini bisa dipicu oleh sejumlah penyakit: menular atau bersifat mental. Selain itu, penggunaan obat-obatan narkotika dan obat-obatan juga tidak memiliki efek terbaik pada kualitas tidur. Hipersomnia berbeda dengan bangun tidur. Hal itu bisa dipicu oleh faktor-faktor seperti jadwal kerja mengambang.
- 3) Parasomnias. Selama jenis gangguan tidur ini, terjadi kegagalan fase, dan terbangun sebagian disertai aktivitas motorik terjadi. Ini termasuk patologi umum seperti enuresis, serangan epilepsi dan teror malam hari.
Penyebab gangguan tidur
Faktor-faktor yang menyebabkan gangguan tidur meliputi kerentanan dan "hipersensitivitas" terhadap situasi, serta karakteristik individu tubuh dan keadaan mental.
Sungguh luar biasa bahwa pasien, yang jiwa mudah bergairah, paling rentan terhadap kegagalan tidur dan terjaga. Dalam kasus ini, beban psikologis-emosional yang bisa menyebabkan insomnia mulai berkembang. Dan jika kita tidak berbicara tentang proses jangka pendek, maka penyebab utama yang menyebabkan gangguan tidur meliputi penyakit somatik.
Berbagai faktor yang memprovokasi gangguan tidur sangat luas: gangguan mental, saraf, serta tumor ganas di otak, kelainan pada sistem endokrin. Penyebab serupa dapat diamati pada anak-anak.
Penyebab utama gangguan tidur juga dapat dikaitkan dengan penyalahgunaan obat-obatan secara berlebihan. Hal ini terutama terjadi pada kasus pengobatan sendiri. Disini dokter mengobati penggunaan minuman yang mengandung kafein( minuman berenergi, kopi, teh hijau).Mereka yang rutin menggunakan zat berbahaya, seperti obat-obatan terlarang dan alkohol, beresiko.
Jika kita berbicara tentang penyebab gangguan tidur pada anak-anak, dokter disini termasuk patologi yang terkait dengan kekalahan sistem saraf, terutama hal ini diamati dengan perolehan trauma pascapersalinan.
By the way, tidur, makanan dan tempat tidur yang tidak benar, yang hampir tidak memenuhi semua persyaratan yang diperlukan, juga dapat dijadikan alasan mengapa insomnia mulai berkembang.
Diagnosis
Karena fakta bahwa gangguan tidur adalah akibat dari sejumlah penyakit psikologis, fenomena ini memerlukan intervensi medis segera, jadi jangan menunda diagnosisnya. Hal ini terutama diperlukan jika Anda melihat adanya penurunan kapasitas kerja, perhatian dan rasa lelah yang terus menerus.
Dalam kasus ini, dokter harus melakukan pemeriksaan neurologis dan umum dengan menggunakan metode laboratorium( biokimia indikator urin, darah) dan diagnostik perangkat keras( otak tomografi, EEG dan EKG).
Pengobatan gangguan tidur
Pengobatan melibatkan penggunaan banyak teknik. Yang paling banyak dicari dan diuji di bawah ini.
Tidur bersih. Hal ini diperlukan untuk tertidur pada waktu yang sama dan di lingkungan yang akrab. Perhatikan bahwa gorden juga harus ditutup agar lampu tidak menembus ke dalam ruangan. Usahakan agar ruangan tidak ditembus bau tak sedap, serta suara. Sebelum tidur, Anda harus benar ventilasi ruangan dan berjalan-jalan santai di sepanjang gang. Hal ini tidak berlebihan untuk mandi santai dengan garam laut, chamomile dan lavender.
Perhatikan bahwa adalah mungkin untuk mengembalikan kekuatan mental dan fisik dari pukul 22.30 sampai 4.30, namun menjelang fajar, tidur menjadi setinggi mungkin.
Pada malam hari, pastikan untuk menggunakan obat yang menenangkan seperti Novo-Passit atau Persen.
Obat serius atau pil tidur dapat diresepkan oleh dokter oleh Anda, namun hanya setelah Anda mengetahui penyebab insomnia. Hampir semua obat menenangkan memicu kecanduan, dengan sedikit pengecualian.
Jika mimpinya lebih dari 6 jam, namun kualitasnya tidak memuaskan, dalam hal ini, dokter tidak meresepkan obat-obatan - tanpa psikoterapi tidak dapat melakukannya. Hal ini diperlukan untuk mengalokasikan jumlah waktu yang mengesankan untuk tidur. Dokter menganjurkan untuk beristirahat minimal 7-9 jam, agar bisa aktif dan ceria di pagi hari. Hal ini diperlukan untuk mematikan TV, begitu pula komputer dan handphone, karena ombak memancar dari mereka, mengaktifkan aktivitas otak.
Dokter meresepkan pil tidur jika pasien memiliki gangguan tidur jangka pendek atau dengan insomnia, bila tidak memberikan istirahat lebih dari 4 kali dalam 7 hari.
Dokter mana yang harus dirawat di tanda pertama? Pada tahap pertama, Anda perlu mencari bantuan dari psikoterapis atau ahli saraf. Selain itu, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis berikut:
- rheumatologist
- nephrologist
- psikolog
- ahli kardiologi endokrinologi