Makanan apa yang mengandung estrogen

Kekurangan estrogen dapat diisi ulangtidak hanya dengan bantuan obat-obatan terlarang, tapi juga dengan produk yang meningkatkan produksi hormon wanita penting tersebut.

Estrogen dalam makanan: peran mereka di hadapan tubuh ^

estrogen dalam tubuh setiap orang, tetapi didominasi oleh perempuan saja, yang mengapa mereka adalah hormon wanita.

Mereka diproduksi dari awal siklus menstruasi dan sampai menopause, namun jumlah mereka terasa berkurang. Dalam kasus tersebut, makanan yang kaya akan estrogen dapat membantu, yang membantu untuk mengisi kekurangan mereka.

Apa pentingnya estrogen bagi wanita:

• Meningkatkan metabolisme;
• Bertanggung jawab atas penampilan feminin;
• Merangsang pertumbuhan endometrium dan dorongan seks.

Produk yang merangsang produksi estrogen harus dikonsumsi jika gejala kekurangannya diperhatikan:

• Berat badan;
• Sering berdenyut;
• Tides;
• Berkeringat;
• Berkurangnya fungsi seksual;
• Penuaan yang cepat;Suasana hati
• .Kekurangan

Estrogen dapat terjadi karena infeksi hipofisis, olahraga berlebihan dan kebiasaan makan yang buruk, serta karena sejumlah pelanggaran. Dalam semua kasus, estrogen pada makanan membantu menormalkan latar belakang hormonal, namun dengan syarat akar penyebabnya dieliminasi.

Makanan apa mengandung estrogen: daftar sifat yang berguna ^

Tenaga Dalam apa yang produk mengandung hormon estrogen: pecinta buah

buah bisa mendapatkan estrogen dalam makanan, jika Anda makan berikut:

• Melon: membersihkan usus, menormalkanjantung dan pembuluh darah, menghilangkan kolesterol, memperbaiki fungsi sistem saraf dan kondisi kulit, mencegah perubahan suasana hati, merangsang produksi serotonin;
• Mandarins: memperbaiki struktur saraf optik, menormalkan proses pencernaan, mencegah perbanyakan bakteri di usus;
• Anggur: mempengaruhi pekerjaan jantung dengan baik, menstabilkan tekanan darah, mencegah perkembangan trombosis;
• Aprikot: perbaiki memori, cegah anemia, bersihkan kulit, manfaat varises. Apa produk

mengandung estrogen: sayuran buah

Selanjutnya, efek yang sangat menguntungkan pada kesehatan produk seperti perempuan untuk mengembangkan estrogen:

• Wortel: mencegah pengembangan kebutaan, menurunkan glukosa darah memperkuat pembuluh darah, menstabilkan metabolisme;
• Kubis: menghilangkan terak dan kolesterol, menyembuhkan bisul, membuat Anda merasa lebih baik dengan penyakit hati, menurunkan konsentrasi glukosa;
• Terong: memperbaiki arus keluar empedu, merangsang metabolisme;
• Labu: menormalkan pencernaan, memperbaiki penglihatan, menstabilkan tekanan darah, meningkatkan kekebalan tubuh, melembutkan proses inflamasi;
• Tomat: kurangi risiko pengembangan tumor, buang racun, kuatkan kekebalan tubuh.produk

mengandung estrogen bagi wanita:

Top 5 Selain makanan ini tinggi di dokter estrogen sarankan memakan lain:

• Biji rami: mereka memiliki sifat antioksidan, mencegah perkembangan tumor. Mereka perlu makan, seperti dedak, sebelumnya diencerkan dengan air;
• Kacang-kacangan: mereka mengandung banyak isoflavon dan protein, dan tryptophan, yang merangsang serotonin - hormon kebahagiaan;
• Kopi: secara signifikan meningkatkan konsentrasi estrogen, namun untuk menurunkan berat badan itu hanya bisa melukai, karena.kelimpahan hormon ini mencegah penurunan berat badan;
• Tahu: ini melembutkan sindrom pramenstruasi, mengandung banyak fitoestrogen;
• Buah kering: konsentrasi fitoestrogen di dalamnya sangat tinggi. Berkat penggunaan produk semacam itu yang mengandung hormon estrogen wanita, dimungkinkan untuk memperpanjang usia muda, untuk menghilangkan gejala PMS dan menopause.

Estrogen dalam jamu dan produk

untuk meningkatkan konsentrasi estrogen dalam tubuh, perlu untuk menggunakan kaldu dan teh dari tanaman obat: hop, sage, arnica, linden, chamomile dan akar licorice. Selain menormalkan kadar hormon, mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghambat perkembangan banyak penyakit dan memiliki efek positif pada kondisi kulit dan kuku.produk

yang mengurangi kadar estrogen

meluap-luap dari estrogen juga memiliki dampak negatif pada tubuh, tetapi produk yang membantu mengurangi itu, jauh lebih sedikit. Pertama-tama, itu termasuk alkohol, anggur merah dan zucchini, tapi mereka hanya menimbang latar belakang hormon.

Makanan apa mengandung estrogen dan progesteron

Kurangnya progesteron bersama-sama dengan estrogen dinyatakan dalam memburuknya kesehatan secara keseluruhan dan penampilan "dari perempuan" masalah, tetapi jika Anda makan kacang-kacangan, paprika, zaitun dan alpukat, dapat berhasil mengatasi ketidakseimbangan.

Makanan yang mengandung estrogen: rekomendasi dokter ^

Untuk mengevaluasi pengaruh produk yang meningkatkan estrogen pada wanita, seseorang harus mematuhi peraturan sederhana:

• Setiap makanan menyimpan jumlah nutrisi paling banyak hanya dengan perlakuan panas minimal, jika tidak konsentrasi phytohormones di dalamnya akan sangat rendah.;
• tidak perlu berharap bahwa dengan makan setiap makanan yang meningkatkan estrogen sekali, Anda dapat menormalkan kadar hormon ini: ini terjadi, mereka perlu untuk memperkaya menu mereka dan makan sepanjang waktu;
• Para ilmuwan percaya bahwa ada konsentrasi tertinggi estrogen dalam bir, tapi makan dalam jumlah besar tidak bisa, untuk menghindari masalah kesehatan dan alkohol;
• Selain meningkatkan produk estrogen, perlu minum obat yang diresepkan.