Mineral untuk bayi

Seperti vitamin, mineral yang dibutuhkan tubuh bayi Anda hanya dalam jumlah sangat kecil. Mineral jatuh ke dalam makanan dari tanah, dan menjadi makanan laut dari laut. Kalsium, fosfor dan magnesium, tiga besar mineral, membantu membangun tulang yang kuat. Besi dan tembaga terlibat dalam pembentukan darah. Sodium dan potassium( yang disebut elektrolit) mengatur keseimbangan air tubuh. Patuhi hormat dan anggotanya yang lebih kecil dari keluarga mineral, yang disebut unsur mikro, yang membantu tubuh berfungsi dengan baik: yodium, mangan, kromium, kobalt, fluorin, molibdenum, selenium dan seng. Mineral ditemukan dalam makanan yang sama seperti vitamin. Kekurangan mineral ini jarang terjadi, kecuali zat besi. Mineral yang paling penting adalah zat besi, sodium( garam meja) dan kalsium. Berikut adalah fakta tentang zat besi dan sodium.

Besi: mengapa dibutuhkan pada bayi

Besi adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi normal semua organ vital. Area utama penggunaannya di dalam tubuh adalah konstruksi hemoglobin, zat yang terkandung dalam sel darah merah dan pengangkutan oksigen. Selama pemeriksaan rutin, biasanya antara sembilan dan lima belas bulan, dokter dapat memeriksa kadar hemoglobin anak Anda dengan mengambil satu tetes darah dari jari. Tingkat normal hemoglobin pada bayi biasanya bervariasi dari sebelas sampai tiga belas gram. Jika kadar hemoglobin lebih rendah dari sebelas, anak didiagnosis menderita anemia. Jika alasan asupan zat besi tidak mencukupi, penyakit ini disebut anemia kekurangan jelly. Gejala dan gejala penyakit ini

adalah lekas marah, retardasi pertumbuhan, kehilangan nafsu makan, kelelahan dan pucat umum, terutama terlihat pada lobus telinga, di bibir dan di bawah kuku.

Untuk memahami bagaimana anak Anda kekurangan zat besi, mari kita cari mineral ini di dalam tubuh. Selama masa tinggal anak di rahim, ibu tersebut memberinya sejumlah zat besi berlebih, yang disimpan di jaringan tubuhnya dan di dalam hemoglobin sel darah merah.(Sementara bayi yang lahir tepat waktu terlahir dengan cadangan besar zat besi cadangan yang tersimpan di tubuh mereka, bayi prematur membutuhkan suplemen zat besi sejak lahir). Ketika sel darah merah tua menyelesaikan hidupnya dan dikeluarkan dari tubuh, sebagian besarBesi digunakan berulang kali untuk sel darah baru. Bila semua zat besi dalam darah dikonsumsi, toko besi di dalam tubuh memberi cukup porsi besi untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah pada tingkat normal. Jika besi memberi makan makanan, toko ini dikosongkan dengan usia enam bulan. Itulah sebabnya perlu untuk mulai memberi ASI susu susu kaya zat besi, apakah itu ASI atau campuran buatan besi yang diperkaya, mulai dari kelahiran, atau setidaknya beberapa bulan setelah kelahiran.

Berikut adalah beberapa rekomendasi tentang bagaimana menghindari kekurangan zat besi.

Pakan bayi Anda selama Anda bisa. Besi khusus yang terkandung dalam susu Anda memiliki aktivitas biologis yang tinggi, jadi 50-75% darinya diserap, sedangkan dari produk lain, seperti serpih yang diperkaya dengan besi atau campuran buatan, hanya 4-10% zat besi yang masuk ke dalam darah anak Anda. Analisis yang dilakukan pada usia empat sampai enam minggu menunjukkan bahwa pada anak-anak yang menerima menyusui, tingkat hemoglobin lebih tinggi daripada anak-anak yang mendapatkan campuran buatan yang diperkaya dengan zat besi.

Jangan berikan susu sapi kepada bayi, batasi konsumsinya untuk anak di bawah dua tahun. Susu sapi( sangat iron-poor) sebaiknya tidak diberikan sebagai minuman kepada anak di bawah satu tahun. Selain menjadi sumber zat besi yang sangat buruk, konsumsi susu sapi yang berlebihan dapat menyebabkan iritasi mukosa yang melapisi usus bayi Anda, menyebabkan kerugian kecil zat besi untuk jangka waktu yang lama, yang selanjutnya memperburuk anemia defisiensi besi. Selain itu, batasi konsumsi susu ke anak di bawah dua tahun 700 mililiter per hari.

Jika Anda memberi makan campuran buatan, gunakan zat besi yang diperkaya. Berikan anak Anda formula yang diperkaya zat besi, lebih baik dari kelahiran, tapi Anda bisa memulai setidaknya empat bulan. Lanjutkan untuk memberikan campuran yang diperkaya zat besi setidaknya selama satu tahun, atau sampai anak Anda memiliki sumber zat besi alternatif yang lengkap.

Kombinasikan produk dengan bijak.

Beberapa produk mempromosikan asimilasi zat besi, sementara yang lain menghambatnya. Makanan keras sekaligus ASI atau segera setelah menyusui bisa mengurangi penyerapan besi berharga dari ASI.Untuk alasan ini, jika anak Anda kekurangan zat besi, tetap antara menyusui dan makanan padat setidaknya dua puluh menit. Berikut adalah beberapa pembantu besi: makanan yang mengandung vitamin C( buah-buahan dan jus), meningkatkan penyerapan zat besi dan makanan kaya zat besi, seperti daging. Ikan, unggas, daging dan vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain. Jus jeruk, yang menyertai makanan, bisa melipatgandakan jumlah zat besi yang diserap dari makanan. Jika Anda zapet susu atau makan makanan dengan produk susu nya, dapat mengurangi jumlah besi berasimilasi dari makanan lain oleh lebih dari setengah. Ahli gizi percaya bahwa produk protein hewani mengandung "faktor daging", yang meningkatkan penyerapan zat besi dari sayuran, dimakan pada saat yang sama pada saya Sumber terbaik zat besi

makanan kaya zat besi dalam urutan: ASI

diperkaya zat besi bayi buatan rumus

sereal yang diperkaya zat besi darisereal

tiram Clem

Jeroan: hati, daging merah babi Domba Unggas Ikan

tebu hitam biji( hancur): bunga matahari, labu

Needdi kelenjar: bayi dan anak-anak membutuhkan sekitar 1,1 miligram zat besi per kilogram berat badan per hari. Lele

Teman-teman terbaik yang saling membantu adalah makanan kaya daging dan vitamin C, dimakan pada saat bersamaan, dalam satu kali makan. Misalnya spaghetti dengan saus tomat dan daging, potongan dengan salad kubis segar, sosis dengan jus jeruk. Kombinasi lainnya adalah serpihan buah dan besi.

Ingat bahwa tidak semua perangkat keras sama. Yang terbaik adalah mencerna zat besi dari daging di usus manusia, dan semakin merah dagingnya, semakin baik zat besi. Dari daging merah, sampai 20% zat besi dapat dimetabolisme, sedangkan hanya 5% sumber nabati dan nabati yang diserap.

Jangan mengandalkan "perangkat keras kertas". Beberapa produk kaya zat besi di atas kertas, namun nilainya sangat kecil saat dicerna. Dalam produk ini, besi memiliki hubungan yang kuat seperti dengan unsur-unsur lain dari yang di usus untuk mencernanya hanya dalam jumlah kecil, meskipun label di dapat mengatakan bahwa produk tersebut kaya akan zat besi. Contoh terkenal dari produk kaya zat besi yang praktis tidak menembus usus adalah bayam dan kuning telur. Edarkan

garam sisi

keseimbangan dalam garam tubuh, yang meliputi natrium, sangat penting. Jika jumlah

-nya sama persis dengan norma - ada baiknya jika terlalu banyak atau terlalu sedikit - buruk. Sel dan jaringan di seluruh tubuh dicuci dengan air, dan garam bertanggung jawab untuk menjaga jumlah air dalam tubuh normal. Ginjal adalah tuan mengatur konsentrasi garam dan air dalam tubuh. Jika tubuh menerima terlalu banyak garam, ginjal mengeluarkan air tambahan untuk melarutkan garam. Akumulasi air dalam jumlah berlebihan, yang ditandai dengan kelopak mata bengkak dan pergelangan kaki bengkak, disebut edema. Bila tubuh kehilangan terlalu banyak garam,

seperti diare, tubuh kehilangan air garam tambahan, yang menyebabkan dehidrasi. Garam

tersedia dari alam di hampir semua produk. Jika ikan asin hilang selamanya, anak Anda tidak akan menderita kekurangan natrium. Tapi dia bisa menderita kelebihan garam. Seperti pada kasus kolesterol, ada hubungan antara kelebihan garam pada masa kanak-kanak dan penyakit jantung di hari tua. Tapi tidak ada cara untuk memprediksi siapa sebenarnya yang berada di masa depan penyakit jantung akibat garam. Tidak setiap anak yang terbaring di atas garam dijatuhi tekanan darah tinggi sesudahnya.

Untuk mengurangi keinginan anak Anda akan garam, cobalah tips pengurangan garam ini.

Cegah kecanduan garam.

Anak-anak kecil menyukai garam. Mengurangi jumlah garam yang ditambahkan ke piring anak-anak, memberikan transisi ke tingkat preferensi rasa garam yang lebih rendah.

Berikan susu "rendah garam" kepada anak Anda. Menyusui selama mungkin. Dalam susu manusia, tiga kali lebih sedikit garam daripada susu sapi, dan garam sedikit kurang dari pada formula bayi yang paling buatan.

Waspadalah terhadap kaleng asin. Dalam proses makanan pengalengan kehilangan banyak rasa dari apa yang diperlukan untuk menambahkan banyak garam untuk mengembalikan selera mereka. Sebuah sup bank, misalnya, dapat berisi tiga kali lebih dari norma direkomendasikan asupan garam harian untuk anak. Produk segar mempertahankan rasa lebih alami. Siapkan makanan dari bahan-bahan segar, terutama sayuran. Menambahkan enhancer rasa alami seperti rempah-rempah, jus lemon, berguna daripada taburi garam piring. Kocok anak Anda dengan kerupuk dan popcorn tawar.

Waspadai garam dalam makanan cepat saji. Dalam

dikemas memasak sarapan dan makan yang ditawarkan oleh restoran cepat saji, paling sering itu menambahkan banyak garam untuk membuat selera muda menuntut lebih dan lebih.

Singkirkan garam dari mata.

Bahkan sebelum rasa, beberapa orang taburi makanan dengan garam, melakukan itu hampir seperti ritual, dan anak-anak cenderung mengulangi untuk orang dewasa dengan kebiasaan. Jika Anda terus shaker garam di lemari dapur atau di piring, dan tidak di atas meja, dan menambahkan sejumput garam saat memasak makanan, jika perlu, Anda dapat memberikan hati anak Anda tahun beberapa tambahan hidup.

Cara memberi makan

jantung Pakan

payudara yang sehat Jangan menambahkan garam di meja( atau setidaknya menambahkan

)

Hindari kelebihan lemak obesitas

Mencegah di

payudara usia

Menanamkan anak Anda kebiasaan sehat

Mendorong aktivitas fisik

Tidak merokok sementara anak-anak