Kaloričnu borovnicu na 100 grama, prednosti borovnica u dijabetesu

Među istraživačima koji preporučuju racionalnu prehranu, postoji mišljenje da je suvremenoj osobi potrebno konzumirati darove prirode: povrće i voće, bilje, orasi i bobice.

Među favoritima - borovnice: njezin kalorijski sadržaj, kvalitetan sastav i jednostavnost uporabe istražuju mnogi stručnjaci. To zadovoljava sve zahtjevne zahtjeve i štoviše, sadržaj kalorija od borovnica( svježe) je samo 39 kilocalorija!

Na temelju rezultata brojnih studija, pokazalo se da je borovnica, koja sadrži veliku količinu vlakana, kao i phytoextrogens, koja sprečava rak. Antioksidansi( antioksidansi), uključeni u njegov sastav, mogu postati panaceja, koju svatko žudi!

U dijetetičkim metodama se naširoko koristi kako bi se osoba prilagodila njihov način života, tako da s aktivnom aktivnošću može nadopuniti tijelo sa svim potrebnim sastojcima: proteinima s vitaminima, prirodnim mineralima i drugim korisnim tvarima.

Te tehnike omogućuju ravnotežu vaše prehrane kako bi bila maksimalna korist i znajući koliko kalorija u borovnicama i drugim darovima prirode pomaže organizirati vašu dnevnu prehranu na način da ostane vitak i oprezan.

Energetska vrijednost proizvoda je kalorična vrijednost po 100 grama. Energetska vrijednost borovnica je 39 kcal. Lako je izračunati da ako konzumirate 1 šalicu plodova ili sok od borovnica( 160 grama), dobit ćete samo 62,4 kcal!

dijabetes melitus je upravo "bolest civilizacije", koja izlaže sve vanjske stresove sve dok ne zaglavi u ovoj strašnoj dijagnozi. Borovnice s dijabetesom su jednostavan i učinkovit lijek. Jedite svaki dan do 400 grama borovnice ili upotrijebite čašu infuzije od suhih bobica - to će vam pomoći nositi se s simptomima dijabetesa.

Također možete očistiti krv jednom godišnje s borovnicama: za 7 uzastopnih dana morate jesti šalicu( 300 grama) svježih bobica na prazan želudac.

Zašto se preporuča koristiti bobice? Odgovor je šokantan: voćni sokovi mogu imati suprotan učinak, kada se nakon konzumacije razina šećera u krvi oštro povećava. To je zbog toga što se tekućina brže apsorbira u soku i daje šok u šećeru. Zamjena sok s bobica borovnica, rizik od povećanja šećera u krvi je smanjen za 33%, a uz korištenje grožđa ili grožđica, samo 19%, kruške i jabuke - za 13%.

vrste borovnica vrlo su brojne i sve imaju i ljekovita i preventivna svojstva. Bobice borovnica sadrže organske kiseline do 2,7%;protein do 1%;vlakno do 1,6%;pektini do 0,6%;šećer do 8%.I u sastavu bobica vrijednih vitamina: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;karoten - 0,25mg i PP - 550mg.

U Japanu, usput, stručnjaci koji rade na računalu, piju sok od borovnica dnevno kao preventivni alat.

I oni koji žele izgubiti težinu mogu se preporučiti za traženje metode u kojoj je glavni konstitutivni proizvod borovnica.