Učinkovita dijeta za mršavljenje: vrlo brzo dijeta za snažan gubitak težine u kratkom vremenu

Svijet je razvio veliki broj dijeta. Neki su dizajnirani za dugo razdoblje, a težina je postupno resetirati, takve dijete smatraju dijetetičari kao učinkovitije i zdravije. Drugi su dizajnirani da bi što brže dobili rezultate. Pokušajmo utvrditi koja je najučinkovitija dijeta za mršavljenje.

Kriteriji odabira

prehrana pri odabiru dijeta za sebe, slijedite ova pravila:

1. Većina dijeta koje obećavaju brz gubitak težine, su mono-dijeta. Prilikom odabira načina za izgubiti težinu, obratite pozornost na proizvod, uzeti kao osnovu za prehranu. Trebao bi biti dostupan vama.

2. Sjednite na mono-dijeta je vrlo teško, pa izaberite izbornik koji je hrana koja vam se sviđa, a proces gubitka težine će proći više ili manje ugodno.

3. Vrlo je važno da se jela kuha brzo i jednostavno. To će skratiti vaše vrijeme u kuhinji, i stoga smanjiti napast da nešto zakuhati.

najpopularnije vrste dijeta - razne mono i kefir dijeta, dijeta od raznih poznatih osoba, „zvijezde”, protein dijeta.

instagram viewer

Vrh najbolje brzog mršavljenja dijeta

najučinkovitiji i učinkovit dijeta za mršavljenje razvila jaka za 7-14 dana i strogo u skladu s njihovom dozvolom za izgubiti do 8 kg viška težine.

Široko se distribuira među slavne osobe, a ne samo dijeti koja se zove Hollywood. Trajanje 14 dana, tijekom kojeg se možete oprostiti od prosječno sedam mrskih kilograma. Tijekom prehrane, morate strogo kontrolirati količinu soli, masti i šećera. Zabranjeno jesti hranu je kruh.

Druga dijeta s ogromnom učinkovitosti je kupus. Za tjedan dana ostavlja do 5 kg, a jelovnik se sastoji od ukusnih jela koja sadrže minimalnu količinu masti.

Ako ste strastveni obožavatelj morskih proizvoda, trebate odabrati japansku prehranu. Izračunato samo za dva tjedna, pomoći će izgubiti težinu za samo 8 kilograma. Ali glavni uvjet - sve se priprema bez dodavanja soli.

Temelj brazilske prehrane je povrće i juhe od njih, kao i voće. Za jedan tjedan, četiri dodatne funti će proći bez traga.

osnova heljda prehrana prijesan pura, pari naprijed s kipućom vodom, heljda. Za 1-2 tjedna možete izgubiti težinu za 4-8 kilograma.

Dijeta na jogurtu je vrlo jednostavna: tijekom tjedna piti svaki dan, 1,5 litara low-fat kefir. Garancija će trajati do 5 kg težine.

Kao što možete vidjeti, predložena dijeta sastoji se od jednostavnih, dostupnih sastojaka. Svi oni su vrlo učinkoviti, ali zapamtite, najučinkovitije dijeta na svijetu, onaj koji je pravo za vas koji vas je pomogao nositi s uzbudljivom izazovu.

Najbrže učinkovite vrste dijeta

Takve super-dijete su dizajnirane za 3-5 dana. To su najstrašnije dijete koje vam omogućuju da izgubite do 5 kg u tako kratkom razdoblju.

Jedan od njih je dijeta za modele. U danu je potrebno jesti pileće jaje i sir( do 300 g).Večera je potpuno odsutna. Pijte samo čistu vodu. Tri dana možete izgubiti 3-5 kg.

Najteža i najbrža dijeta je dijeta na sokovima od agruma. Tri dana treba samo piti svježe stisnutu sok od limuna, grejpa, naranče umjesto doručka, ručka i večere. Između unosa sokova trebao bi popiti običnu vodu. Ne postoji ništa što ne možete. Tijekom tog vremena izgubljeni su 3 i više kilograma.

Glavno pravilo za sve brze dijete je ispravan način ishrane, jer se izgubljeni kilograme mogu vrlo brzo vratiti natrag.

Velik izbor različitih metoda mršavljenja otežava odabir najučinkovitijih i najbržih. No mnogi nutricionisti daju jednostavan savjet: ako odlučite poduzeti takav korak kao mono-dijetu, upotrijebite nekoliko elektroenergetskih sustava odjednom. To jest, nemojte odabrati jednu prehranu, već nekoliko jednog-trodnevnih dijeta i izmjenjivati ih.

Ovo je neophodno kako bi se dobili potrebni hranjivi sastojci u tijelu i smanjili negativni učinak monotone prehrane.

Prije izlaganja tijela takvim ekstremnim testovima trebate se posavjetovati s liječnikom.