Djeca i sport

u djetinjstvu, kada se formiraju navike koje ostaju u godinama koje dolaze, savjetujemo da redovito baviti fizičke vježbe. Sportske aktivnosti pomoći formiranje karaktera, ojačati zdravlje djeteta, ali da on nije bio ozlijeđen i smanjiti rizik od raznih ozljeda i trauma, uvijek treba imati na umu sljedeće.

Tjelovježba može početi u roku od nekoliko tjedana nakon rođenja, ako se ne smatra kao prvi sportski pokret u maternici. Prvi pokušaji premještanja

- ovo je početak razvoja mišićnog tonusa. Vrlo je važno podučiti malu djecu da se bave sportom.

Za igranje bilo koji sport vam je potrebno da se, s jedne strane, dijete je imao relevantne fizičke dokaze, s druge strane - da ima intelektualni kapacitet koji će ga osposobiti za razumijevanje pravila.

Naravno polturaletny dijete ne može sudjelovati u naredbi ili sporta, ali možda morati plivati ​​ili voziti tricikl. Također, prvi hitovi na loptu ne znače da dijete može biti napisano u nogometnom odjeljku.

zahtijeva niz uvjeta koji se dijete moglo smatrati spremni da se uključe u pojedinom sportu, a time i na obični, au sportskim školama programa pripremljeni u skladu sa dobi djece. Prilagodba potrebama djeteta znači izbjegavanje mogućih fizičkih i psihičkih šteta. Prevencija ozljeda

prvo pravilo kako bi se spriječio nesreću u sportu, - usklađenost s dobi i tjelesnom razvoju pojedinog sporta;ne manje važno je dobar fizički oblik koji vam omogućuje da izbjegnete štete uzrokovane prekomjernim stresom na obučenim mišićima. Stoga, prije fizičke aktivnosti potrebne za provedbu „toplo-up” vježbe, a ne prisiliti mišiće za brzo kretanje od gotovo potpuni odmor do maksimalnog napona. Među takvim vježbama osnovne su vježbe trčanja i vježbanja. Trčanje je najbolji način za zagrijavanje mišića.

Dijete mora proći medicinski i sportski pregled. To će omogućiti da procijene svoje fizičko stanje i spriječili moguće štete koje mogu igrati loše vic s Fedorov-sportaš dijete. Provođenje medicinskog pregleda usmjerenog na određeni sport, vrlo je važno. Malo se želi baviti sportom, morate biti u mogućnosti to učiniti, što zahtijeva odgovarajuće fizičke podatke i intelektualni kapacitet za razumijevanje pravila sportskih igara ili zahtjeva supervizora. Dobar tjelesni odgoj je redovito obavljanje određenih vježbi, koje neće pretjerano opterećivati ​​nepotrebne mišiće. Vrste ozljeda

Vojska

• judo treninga može uzrokovati ozljede i kralježnice degeneracije.

• Karatek često ima ulnarsku upalu i ozljede prstiju.

Atletika

• Ovisno o specijalizaciji postoje različite vrste ozljeda: uganuća, tendonitis( upala u ili oko tetiva, kao jednostavna bolova u mišićima od pretjeranog rada, tendonitis može biti bolno, ali ako jednostavno bol u mišićima - privremene naravi, tendinitis je vrlo otporan ibol traje duže vrijeme), artritis, lomova, istegnutih ligamenata. Najranjivijih mjesta: ramena, ruku, kukova, zgloba kuka, koljena i stopala.

• Takozvani „atletsko stopalo” - čest mukoza( gljivična infekcija) između prstiju i ispod noktiju stopala.

Košarka

• Dislokacije i frakture ruku i prstiju.

• Problemi s gležnjevima.

• Problemi s kralježnicom.

• Stanka u meniskusu, koja može zahtijevati i kiruršku intervenciju.

Ragbi

• ozljeda ramena, ruke( šake i t. D) i koljena( ligament rupture, frakture, dislokacije).

bejzbol

• Često postoje premještanja ramena i ruku.

Biciklizam

• Poza biciklist izaziva oštećenja u leđima i struku.

• Stalno trenje protiv sedlo može uzrokovati ischial burzitis( upala kosti).

• Tendiniti podlaktice. Ozljede

Ski

• Noga( lomova, istegnutih ligamenata i meniskusa).

• Padovi vode do bilo kakvih ozljeda.

Nogomet

• Ozljede na gležnjevima, kralježnici i meniskusu.

• artropatija( sekundarna oštećenja zglobova protiv raznih patoloških procesa) zdjelice zbog položaja nogu.

• Ozljede glave zbog pušaka na loptu.

Gimnastika

• Tendinitis, artroza, dislokacije i frakture.

• Možda postoji ozljeda leđa.

• U djevojčica, jer ne odgovara njihovoj dobi velika opterećenja tijekom treninga i potrebe da zadrži niske težine često nalaze ano-Rex( nedostatak apetita).

Konjički sport

Problemi koji se odnose na leđa, zdjelicu i kukove.

Falls uzrokuju razne ozljede. Ozljede na gležnjevima, stopalima i koljenima

.

Ozljede zbog sudara s drugim igračima.

Otitis i konjuktivitis( učinak sastava vode u bazenu).

"Plivačko rame"."Koljena plivača su leptir."

Vožnja kanuom dovodi do tendinitis na podlaktici.

Veslanje može uzrokovati probleme s leđima( intervertebralna hernija) i ruku.

Česti deset dinitnih dijelova podlaktice, zglobnih razmaka i upale koljena, kada je potrebna kirurška intervencija.

Ranjivosti pri igranju ramena, ruku, ruku i koljena.

Postoji posebna obuća za svaki sport.

jedini trebala savršeno prianjati na površinu poda ili na mjestu gdje se održava nastava, ako je malo proklizavanja( cement ili asfalt), na jedini potrebe velike „rebra”, bodlji, a ponekad i „karanfil”.

potplatom cipele moraju imati debljinu koja je u stanju apsorbirati opterećenje u svakom sportu( najveći - u skokovima, košarku, ragbi, itd. ..), što je vrlo važno u disciplinama kao što su skok u dalj i visine.

za sport sa snažnim okretnim i lateralnih pokreta, kao što su nogomet, košarka, tenis, itd. E., bočne strane cipela treba ojačati umoran i van, kako bi se spriječile moguće ozljede.

interno „padding” treba odgovarati veličini stopala, ne stisnuti noge, ali noga i ne smije objesiti. Bolje je promijeniti cipele često nego da dijete izlaže ozljedi.