Brusnica: sadržaj kalorija, sastav, koliko se kalorija nalazi u 100 grama
Lingonberry: kalorija čudo bobice za brzo i zdravo mršavljenje
Danas, svaki proizvod je testiran prije svega na kalorija. Znanstveno je dokazano da su povrće i voće najmanje kalorija u odnosu na ribu i meso. Međutim, među povrćem i voćem - hranom bogatim vlaknima - naići na različite uzorke. Jedna od niskokaloričnih plodova je bobica. Kalorijski sadržaj bobice je takav da se može koristiti tijekom prehrane.
Kemijski sastav brusnica
Mnogo je mikro i makro elemenata u brusnica, na primjer mangana. Djeluje pozitivno na cirkulacijske procese u tijelu, sudjeluje u metabolizmu lipida( sprječava taloženje masti na zidovima jetre).Brusnica sadrži i organske kiseline. Tako, benzojeva kiselina je prirodni antioksidans i pojačava staničnu membranu, i vinska kiselina i salicilna kiselina imaju snažno djelovanje baktericidni i pomoći tijelu savršeno reumatskih napada. Ursulovaya kiseline sadržane u koži bobice brusnice, pomaže u borbi protiv stresa, kao što je kemijski sastav aktivne tvari nalazi se u blizini hormona nadbubrežne kortikalne. Dakle, sastav vina omogućuje nam da kažemo da je to jedan od najkorisnijih plodova za ljudsko tijelo.
A ipak treba imati na umu da, kao i sve bobice koje rastu u prirodnim uvjetima, lingonberries može akumulirati radioaktivne tvari. Stoga preporuka za skupljanje običnih maslina samo u eko-friendly farmi, izbjegavanje nepoznate teritorije.
Nutritivna vrijednost
Za odgovor na pitanje o tome koliko kalorija u brusnicama, treba znati hranjivu vrijednost bobica. U 100 grama bobica sadrži 46 kcal( ukupni), od kojih su 0,7 grama predstavljati proteine, 0.5 grama, 8.2 - masti grama - ugljikohidrata, 2,5 grama - dijetalna vlakna, 1.9 grama - organskikiselina, 86 grama - voda, 8,1 grama - mono- i disaharida, 0,1 grama - škrob, 0,2 grama - pepela.
Osim toga, treba imati na umu da se prilikom kuhanja je vrlo važno znati o tome koliko kalorija u 1 šalicu bobičastog voća 1,5 kilograma bobica, itdPredstavljamo tih podataka oglašivača zanimljiva: 1 izbrušena stakla( 250 g), koja se nalazi oko 140 grama i 64,4 brusnice kcal u 1 čašu od 200 ml sadržane 110 grama brusnice i 50,6 kcal.
vitamini, vitamini. ..
I naravno ne smijemo zaboraviti da brusnice - to je samo skladište vitamina. Ovdje je kompletan vitamin sastav bobica: 0.2 mg vitamina PP 0,05 miligrama beta-karoten, 8 mcg vitamina A( RE), 0,01 miligrama vitamina B1( tiamin), 0.02 miligrama vitamina B2( riboflavin)0,03 mg vitamina B9( folna kiselina), 15 mg vitamina C, 1 miligram vitamina E( TE), 0,3 miligrama niacin kiseline.
Usput, to je zbog sadržaja folne kiseline u bršljan, što je vrlo preporučljivo koristiti za trudnice.
Recepti niske kalorijske umacima i pića
Od brusnica ima masu vitamina i nutritivnih svojstava, često se koristi u kuhanju, kao sastojak za voćne preljeva, kao komponenta u pripremi umaka, kao glavni sastojak za pripremu različitih voćnih napitaka. I brusnice kuhati ukusna zastoj, koji je zbog niskog sadržaja kalorija od bobica se može jesti, iako malim količinama, čak i onih koji pokušavaju da se pridržavaju prehrambenim smjernicama.
U nekim skandinavskim zemljama, primjerice u Švedskoj, brusnice se općenito smatra gotovo glavnim bobom nacionalne kuhinje. Ovdje je recept od poznatih umaku od brusnica švedske mesne okruglice:
brusnica plodine( 500 g) samljeti u blenderu i kombinirati sa šećerom( 100-150 grama).Dobro je zagrijati pire krumpir na srednjoj vrućini, neprestano miješajući. Ako bobice nisu suviše sočne, morate dodati vodu ili malo vina.Čašica se kuha do konzistencije tekućeg žele, a ako želite, možete čak i obrisati sito. Hlađenje. Takav pire krumpir poslužuje se s mesnim kuglicama s krumpirom, kao i s bilo kojim povrćem.
Općenito, umak za kosu uklapa gotovo bilo koji meso, jer ima pikantan, sourish-slatki okus.
Danas se svaki proizvod primarno testira na kalorijski sadržaj. Znanstveno je dokazano da su povrće i voće najmanje kalorija u odnosu na ribu i meso. Međutim, među povrćem i voćem - hranom bogatim vlaknima - naići na različite uzorke. Jedna od niskokaloričnih plodova je bobica. Kalorijski sadržaj bobice je takav da se može koristiti tijekom prehrane.
Kemijski sastav brusnice
Postoji mnogo mikro i makro elemenata u brusnica, na primjer mangana. Djeluje pozitivno na cirkulacijske procese u tijelu, sudjeluje u metabolizmu lipida( sprječava taloženje masti na zidovima jetre).Brusnica sadrži i organske kiseline. Dakle, benzojeva kiselina je prirodni antioksidans i jača stanične membrane, a vinske i salicilne kiseline imaju moćno bakterijsko djelovanje i savršeno pomažu tijelu reumatskim napadima. Ursulovaya kiseline sadržane u koži bobice brusnice, pomaže u borbi protiv stresa, kao što je kemijski sastav aktivne tvari nalazi se u blizini hormona nadbubrežne kortikalne. Dakle, sastav vina omogućuje nam da kažemo da je to jedan od najkorisnijih plodova za ljudsko tijelo.
A ipak treba imati na umu da, kao i sve bobice koje rastu u prirodnim uvjetima, lingonberries može akumulirati radioaktivne tvari. Stoga preporuka za skupljanje običnih maslina samo u eko-friendly farmi, izbjegavanje nepoznate teritorije.
Nutritivna vrijednost
Da biste odgovorili na pitanje koliko kalorija u brusnicom trebate znati prehrambenu vrijednost bobice. U 100 grama bobica sadrži 46 kcal( ukupni), od kojih su 0,7 grama predstavljati proteine, 0.5 grama, 8.2 - masti grama - ugljikohidrata, 2,5 grama - dijetalna vlakna, 1.9 grama - organskikiselina, 86 grama - voda, 8,1 grama - mono- i disaharida, 0,1 grama - škrob, 0,2 grama - pepela.
Osim toga, treba imati na umu da je pri kuhanju iznimno važno znati informacije o tome koliko kalorija u 1 čašu bobica u 1,5 kg bobica itd. Predstavljamo tih podataka oglašivača zanimljiva: 1 izbrušena stakla( 250 g), koja se nalazi oko 140 grama i 64,4 brusnice kcal u 1 čašu od 200 ml sadržane 110 grama brusnice i 50,6 kcal.
Vitamini, vitamini. ..
I, naravno, ne smijemo zaboraviti da je brusnica samo skladište vitamina. Ovdje je kompletan vitamin sastav bobica: 0.2 mg vitamina PP 0,05 miligrama beta-karoten, 8 mcg vitamina A( RE), 0,01 miligrama vitamina B1( tiamin), 0.02 miligrama vitamina B2( riboflavin)0,03 μg vitamina B9( folna kiselina), 15 miligrama vitamina C, 1 miligrama vitamina E( TE), 0,3 miligrama niacina.
Usput, to je zbog sadržaja folne kiseline u bruski koje se preporuča koristiti za trudnice.
Recepti niske kalorijske umacima i pića
Od brusnica ima masu vitamina i nutritivnih svojstava, često se koristi u kuhanju, kao sastojak za voćne preljeva, kao komponenta u pripremi umaka, kao glavni sastojak za pripremu različitih voćnih napitaka. I brusnice kuhati ukusna zastoj, koji je zbog niskog sadržaja kalorija od bobica se može jesti, iako malim količinama, čak i onih koji pokušavaju da se pridržavaju prehrambenim smjernicama.
U nekim skandinavskim zemljama, primjerice u Švedskoj, brusnice se općenito smatra gotovo glavnim bobom nacionalne kuhinje. Ovdje je recept od poznatih umaku od brusnica švedske mesne okruglice:
brusnica plodine( 500 g) samljeti u blenderu i kombinirati sa šećerom( 100-150 grama).Dobro je zagrijati pire krumpir na srednjoj vrućini, neprestano miješajući. Ako bobice nisu suviše sočne, morate dodati vodu ili malo vina.Čašica se kuha do konzistencije tekućeg žele, a po želji možete čak i obrisati sito. Hlađenje. Takav pire krumpir poslužuje se s mesnim kuglicama s krumpirom, kao i s bilo kojim povrćem.
Općenito, umak za kosu uklapa gotovo bilo koji meso, jer ima pikantan, hrapavi slatki okus.