Dijeta na brokule: izbornik od 10 dana, kontraindikacije za ovu prehranu

Stručnjaci za dijetetiku stalno poboljšavaju metode prehrambenih režima za ljudsko zdravlje. Oni su stvoreni s terapijskim i profilaktičkim ciljem. U ovom trenutku, nutricionisti su stvorili veliki broj različitih dijeta. Koriste se za smanjenje masnog sloja, za vraćanje tijela, čišćenje od štetnih tvari.

Sada popularnost prehrane dobiva na brokule.

Što je tako dobro?Činjenica je da su mikroelementi i vitamini prisutni u ovom povrću vrlo korisni.Što se tiče 100 kalorija, šparoga u sadržaju proteina premašuje govedinu, pa se preporučuje da ga upotrijebite u prehrambenoj prehrani. To

visok sadržaj elemenata u tragovima i vitamina, osobito C i K, kao što sadrži kalcij, magnezij, kalij, vitamin A je veća nego u drugih vrsta kupusa.

Sadrži tvari koje djelotvorno protive procesu reprodukcije stanica raka. Imajući to na formi neopisiv kupus, bakra, kobalta i željeza poboljšati hematopoetskih sustav, povećavaju elastičnost i čvrstoću kože, tako da ima anticelulitni svojstva. Kontraindikacije na korištenje

brokule

bilo u brokula mineralnih tvari, u nekim slučajevima može biti kontraindicirana za one koji imaju:

• bolest gušterače u bilo kojoj fazi;
• gastritis s visokom kiselosti;
• pojedinačna netrpeljivost.

Približni režim prehrane na kupusu brokule

Maksimalno razdoblje primjene brokula prehrane je 10 dana. Taj je broj dana podijeljen u pet faza, po dva u svakoj. Za razliku od drugih strogih dijeta, moguće je napraviti neku vrstu kuhanja.

Uz šparoge, možete koristiti povrće: mrkve, slatke paprike, rajčice. Meso i ribljih proizvoda: perad bez kože i masnoća, nemasne govedine, zeca, kao i biljno ulje, jaja, mliječni proizvodi s niskim udjelom masti i sive ili mekinje kruha.

Kupus je koristan za jelo svježe ili ga priprema za parenje za očuvanje hranjivih tvari. Osim toga, jedinstven je po tome što, unatoč impresivnoj količini korisnih svojstava, brokula ima vrlo niski sadržaj kalorija.

izbornik za

dijetu Stručnjaci nude različite opcije ishrane na kupusu brokule. Postoji strog mono-dijeta, koristi samo šparoge. Pridržavati se ove vrste hrane neće trajati više od tri dana, jer tijelo neće primati tvari potrebne za njegovu vitalnu aktivnost.

Količina kupusa koja se jede ne smije biti veća od jednog kilograma.Šparoga se može kuhati, jesti svježe, kao salata, dodajući malo soka od limuna i maslac.

Postoje i druge inačice prehrane, dizajnirane na duži period, uz korištenje dodatnih sastojaka za izbornik.

Probni izbornik nije nužno u ovoj verziji, može se prilagoditi sami, zamjenjujući neke proizvode s drugima. Kao grickalice nije zabranjeno korištenje kiselih mliječnih proizvoda.

Dani prve i druge

Doručak: 200 gr.šparoga u bilo kojem obliku;komad kruha od mekinje;biljni čaj bez šećera.

Ručak: 240 ml juhe na zečju juhu;100 gr.kuhani kunić;150 gr.brokule( kuhati u dvostrukom kotlu).

Večera: 250 gr.salata od svježeg brokule i dva mrkva, sezoni s biljnim uljem.

Dani trećeg i četvrtog

Doručak: 200 gr.kupus, paprika 1 kom.stavite s malom količinom maslaca, zelenim čajem.

Ručak: 200 gr.kuhana riba( mršav);150 gr.brokula( kuhana za par);dvije male rajčice.

Večera: ista jela koja je bila za doručak.

Zatim napravite izbornik na isti princip kao što je gore navedeno, ne zaboravite na režim pića. Tečajevi ovoj dijeti, tijelo ne može samo biti očišćena od svih nepotrebnih i štetni, i dobili osloboditi od viška težine, ali i da bi dobili naknadu od živosti.

Zaključno, preporučujemo da se upoznate s odabirom videozapisa na ovoj temi: