Dijeta za vrlo brzo mršavljenje: najbrža dijeta, koja pomaže jednom i za sve da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine
Ako odlučite izgubiti težinu, ne samo snažno, već dugo, onda je, naravno, bolje izgubiti težinu postupno, malo po malo, već duže vrijeme. Budući da su brze dijete obično vrlo stroge i mogu naškoditi tijelu, trebali biste se najprije konzultirati s dijetetičarom.
Ali postoje situacije u kojima morate brzo izgraditi. Doslovno, nekoliko tjedana ili čak dana! Ako je cilj zaista ozbiljan, onda je moguće uzeti priliku, zar ne?
Razmotrite i usporedite prave dijete za vrlo brzo mršavljenje.
Najbrža dijeta za mršavljenje - za 3 dana, ali za to vrijeme nećete izgubiti više od 4 kg. Nemojte zaboraviti da prekomjerno oštar mršavljenja dovodi do strija i progibanja kože! Dakle, ta se prehrana naziva "Hitna pomoć".
"Emergency" dijeta
Ujutro prvog dana počinje s sokom od naranče( jedna čaša) i jednim kuhano jaje.
Tijekom ručka možete jesti laganu povrtnu salatu s 50-60 g kuhanog mesa i zelenila. Za desert od jabuke ili banane.
Za večeru - tjesteninu. S škampom! Salata od špinata s malo masnoće, odijevanje - biljno ulje, samo malo. Drugi dan nije tako sretan s raznovrsnošću, doručak i ručak su gotovo isti - zobene pahuljice( možete muesli, ali bez visokog kalorijskog aditiva) za prženje niske masnoće ili lagani jogurt. Tijekom ručka možete priuštiti i jedan i isti fruktik.
Večera - mesne kuglice od purana ili piletine, ukrasne - rezanci( bez maslaca!) I zelena salata ili kineski kupus.
Treći dan. Ujutro - tost sa sirom s malo masnoća. I to je sve!
U popodnevnim satima možete pripremati salatu od zelenog povrća s kuhanim piletinom / puretinom. Za desert možete imati dva voća!
Večer će oduševiti lasagne od obranog sira, salata od zelenila s rajčicom i maslinovim uljem.
To je to, ali naravno, ujutro četvrtog dana, nemojte odmah zaposliti sve odbačene funte i pojesti masnu i štetnu hranu, ako, naravno, želite zadržati rezultat!
Još jedna vrlo brza prehrana je da postoji potreba, u osnovi, svježe povrće i voće. Ljeti je lakše pridržavati se takve prehrane, ali, u načelu, to je moguće u drugim godišnjim dobima. Dovoljno je 5-7 dana. Nazovimo ga "Vegetable".
Izbornik "Vegetable" dijeta
Prva dva dana - pripremna - ujutro možete jesti do 150 grama.kuhano meso - po mogućnosti ptica ili govedina. Ukrasite heljde ili zobene pahuljice.
Ručak - do 200 gr.bilo kakve kuhane ribe.
večera - sladoled - 1 pakiranje. Ili kefir, 0,1%.Sljedeća tri dana jedu samo salate od povrća sa zelenim i maslinovim uljem, a šest uvečer - popijte čašu kefira. Ako se povrće potpuno uzme, možete zamijeniti salatu od povrća s voćnim plodom par puta, i uliti lagani jogurt umjesto biljnog ulja.
Posljednja dva dana su vrlo okrutna - po litri kefira dnevno. I to je sve. Možete, naravno, žvakati kruh, ali, kao što pokazuje praksa, ne možete postići sitost.
4 kg se može baciti na takvu prehranu, ali to je maksimum. Vjeruje se da se popularna dijeta brzo i trajno oslobađa od depresivno velikih brojeva na ljestvici, no treba ih koristiti mudro i ne zaboravite na vodeni režim - 2 litre tekućine dnevno.
Zato najpoznatiji način za izgubiti težinu je gladovanje na vodi i crnom kruhu( iako ne može biti više od funte dnevno), i, naravno, trebate slušati svoje tijelo cijeli tjedan da se ne naudite.
Poslije posta, postupno povećavajte količinu hrane koju jedete. Ovom metodom možete resetirati i sve 10 kg, a ako to učinite i jednostavnim fizičkim vježbama, tko zna koliko brojeva možete smanjiti svoju težinu.
Takve "brzo" dijete ne preporučuje se za osobe s niskim krvnim tlakom i anemijom - to je opasno za zdravlje! Budite lijepi i zdravi!