Vježbe za lice od bora: lice za mršavljenje, opuštanje iz nasolabijalnih nabora i iz bikova
Jednostavne vježbe lica za bore mogu biti vrlo učinkovite. Ako svaki dan da bi nekoliko minuta dnevno prakticirati vježbe za lice, to će biti moguće vrlo brzo primijetiti značajna poboljšanja: koža postaje elastična, bore smanjuju i postaju manje vidljive tragove starenja kože. Pomoću takvih vježbi možete značajno poboljšati ovalni lice, smanjiti neravninu kože i učiniti ga elastičnijim.
U ovom trenutku postoji mnogo vježbe dizajnirane za ispravljanje i lica pomlađivanje - feysbilding, facelift, revitonika, selflifting. Svi oni imaju za cilj izraditi određene skupine mišića na licu kako bi se uklonili nedostaci i znakovi starenja. Slična gimnastika može biti prava alternativa za aparate i kirurške zahvate.
Složene vježbe
Svaka gimnastika počinje zagrijavanjem. Prvo, morate poduzeti laganu masažu vlasi s prstima. Lagano masažni pokreti se kreću u smjeru od čela do vrha. Zatim slijedi aktivacija bioloških točaka, za tu svrhu je potrebno trljati uši prstima, krećući se gore 4-5 puta. Nakon toga, morate povući svoje uši gore i dolje, a zatim natrag i naprijed onoliko puta.
vježbe za čelo i obrve
prsti stavljaju na čelo i pritisne na kožu, mišiće čela je potrebno napraviti potez prema gore, kao što je namrštena, a prsti su mu odoljeti. Ova vježba se vrši 20 puta za 15-20 sekundi.
Vježbe za područje oko očiju
Stavite 3-4 zatvorena prsta na područje ispod očiju i lagano pritisnite. Istodobno, trebate čvrsto stisnuti oči i ostati u toj situaciji 20 sekundi. Ponavlja se 20 puta.
Vježbe za obraze
Dlanovi su postavljeni tako da na podlogu pritišću usne na zube. Nakon toga, obrazi se napuhnu, a dlanovi im se odupiru. Potrebno je kontrolirati, tako da u očima nema bora. Ponovite 20 puta.
usne Vježbe
usne su raspoređeni na takav način, kao da je izgovorila slovo „O”, usne treba koliko je god moguće gurnuti naprijed. Držite se 50 sekundi. Kada se tijekom ove vježbe formiraju bore, potrebno je zaustaviti.
Vježbe za vrat
Izvršenje sklona. Potrebno je s dlanovima začepiti prednji dio vrata, zatim podići glavu 1-2 cm od poda i ostati nekoliko sekundi. Vratite se na početni položaj i ponovite 30 puta.
Vježbe iz nasolabijalnih nabora
Oblikujte usne slovom "O" i izvucite usne. U tom slučaju, usne treba pritisnuti na zube. Potrebno je osjetiti da su mišići oko usta rastegnuti i napeti. Držite se na ovom mjestu 5 sekundi. Ponovite deset puta.
Ostvarivanje Rubovi
donja čeljust je gurnuo naprijed i povucite donji zubi kao visok kao moguće, iznad gornje usne. Potrebno je podići lijevu kutu usta i nakon fiksiranja ove poze, zeznite lijevo oko. Zatim se polako vratite u prvobitni položaj i ponovite istu za desnu stranu.
vježbe usmjerene na mršavljenje
osoba potrebnih za naprezanje mišića lica, kao da izgovara slovo „O”, oni također moraju trajala područje između usta i nosa. Držite se 10 sekundi. Nakon toga trebate otvoriti oči što je moguće širi i potražite. Istodobno, trebate otvoriti usta i povući svoj jezik van. Izvršite i 10 sekundi. Bacite glavu natrag i držite jezik što je više moguće, savijanje ga gore. Držite u ovom položaju 10 sekundi. I više o gubitku težine osoba će vam reći video lekcije.