Dijeta 1 kg na dan: kako baciti 1 kg dnevno, je li to stvarno
Ako imate hitnu potrebu da se prilagodi oblik da stane u traperice ili haljinu, i ne znam kako to učiniti, dijeta je 1 kg dnevno za vas. Ovaj sustav prehrane, koji doprinosi gubitku težine u hitnim slučajevima, danas je jedan od najnovijih i najučinkovitijih dijeta. Značajke
dijeta „minus 1 kg po danu”
dijeta dijeta 1 kg dnevno najviše nutricionistički uravnoteženu, tako da tijekom ove metode mršavljenja u tkivima u tijelu dobila svu potrebnu korisne mikro i makro elemenata. To znači da će ljudsko tijelo izgubiti težinu, a ne biti iscrpljeno.
Da bi se dobio željeni učinak, potrebno je strogo poštivati niz zahtjeva. Dakle, tijekom prehrane trebate:
1. Strogi pridržavanje izbornika. Svako minimalno odstupanje od razvijenog izbornika prehrane poništit će sve vaše napore.
2. Strogo pridržavanje režima propisanih u prehrani, a ne preskakanje obroka.
3. Jedite strogo prema satima naznačenim u načinu prehrane. Ako raspored napajanja ne uspije u jednoj od dijetnih dana, tada bi ovaj dan trebao pomaknuti režim i napraviti dva sata pauze između jela. I u budućnosti, pokušajte ne prekršiti, jer to ovisi o tome hoće li vaš lik biti tanak.
Dijeta podrazumijeva potpuno isključivanje šećera i soli iz vaše prehrane.Šećer bi trebao biti isključen jer je lagani ugljikohidrati, koje tijelo lako apsorbira i odmah ih pohrani u rezervat, a zatim daje s velikim poteškoćama. Sol odgađa višak tekućine u stanicama i tkivima tijela, tako da je također uklonimo iz prehrane.
Osim pića navedenih u izborniku, morate piti puno obične vode bez plina.
Glavni pozitivni aspekt ovog sustava je gotovo trenutačan rezultat, a sami ćete vidjeti da je realno ispadati 1 kg dnevno.
Ako dijeta traje duže od dva dana, morate izaći iz ove prehrane ispravno. Strogo je zabranjeno naglo prebaciti na svoj uobičajeni režim, jer postoji rizik ne samo vraćanje starih kilograma, već i prikupljanja dodatnih troškova. Dodatak prehrani s običnom hranom treba postupno i vrlo male dijelove. Istodobno smanjite količinu tekućine koja se postupno smanjuje dok ne zaustavite na 2 litre dnevno.
Kontraindikacije uporabe prehrane
Strogo kontraindicirana primjena ove prehrane ženama tijekom razdoblja ležaja i hranjenja djeteta. Budući da takva prehrana može dovesti do prestanka trudnoće ili poremećaja razvoja djeteta. Uostalom, nije dizajniran za posebne potrebe tijela u ovom razdoblju.
Ne savjetujte također započeti prehranu za žene tijekom menstruacije, jer ne možete dobiti učinak gubitka težine.
Ne možete sjesti na dijetu minus 1 kg dnevno za osobe s gastrointestinalnim traktima, disfunkciju probavnog sustava.
Raspored
prehrane Izbornik se sastoji od vremena, u skladu s tim, mora se pridržavati vrlo strogo.
Raspored počinje sedam sati ujutro sa šalicom zelenog čaja bez aditiva( šećera, mlijeka i drugih).Zeleni čaj je snažan antioksidans, uklanja soli i metaboličke proizvode iz tijela.
Devet sati - jedno tvrdo kuhano jaje. Dugo se probavlja u želucu, tako da dugo vremena stvara osjećaj sitosti. Osim toga, jaje daje dodatan unos proteina na tijelo, što je neophodno za živost i dobrobit.
Jedanaest u popodnevnim satima je vrijeme drugog doručka, koji se sastoji od žlice pari od grožđa. Grožđice su bogate mineralima, vitaminima i glukozom.
U 13.00 sati - ručak, koji se sastoji od 100 grama bilo kojeg mršavog mesa, na primjer, teletine, piletine, purice. Meso će osigurati sitost, bjelančevine i vitamine koji su topivi u mastima, potrebni za dobro zdravlje i izgled.
U tri popodne popiti sok od rajčice - jednu čašu. Sok od rajčice pozitivno utječe na probavni sustav, potiče metabolizam, normalizira cirkulaciju krvi.
U večernjoj večeri u pet, tvrdo kuhana kokošje jaje.
U 19 sati ugristi malu jabuku. Apple je bogat pektinima, pridonoseći podjeli masnih naslaga.
Posljednji obrok u devet uvečer: popijte čašu mlijeka ili mliječnog mlijeka bez masti. To će uvelike pridonijeti probavi. Jedna stvar: polako piti, s malim gutljajem ili žličicom.
Dakle, naučili ste kako bacati 1 kg dnevno, strogo se pridržavajte ove prehrane i za nekoliko dana vidjet ćete kako je razmjerno tanji. Sada ostaje strpljiv, prikupiti svu voljnu snagu i otići na njegov dragocjeni san o vitkim figurama.