Mnogi ljudi znaju da je u zanimljivoj poziciji pjevač kupio par desetaka extra pounds. No, za samo godinu dana djevojka je ponovno postala vitka i seksi. Koliko je tanka Christina Aguilera?Što je ona hranila, da su joj dodatne funti praktički rastopile?

Težina Christina Aguilera se temelji na posebnom tehnikom zvjezdanih nutricionista, koji je prikladan samo za ljubitelje brze hrane, a oni koji ne mogu ili ne žele slijediti pravo dijeta.

Osnova prehrane može poslužiti kao proizvod koji pomaže u snižavanju kolesterola u ljudskom tijelu, što je dobro za smanjenje apetita. Spremna jela se ne preporučuju za punjenje sa umacima i marinadama.

Načela prehrane

1) "Tri po tri".Sva hrana pripremljena za taj dan mora biti podijeljena na tri dijela. Prvi dio - proizvodi koji sadrže bjelančevine: bilo koje meso bez masnoća, peradna hrana, riba, mekane sorte sira.

Drugi je drugačije povrće. Izuzetak su samo oni koji sadrže višak ugljikohidrata: rajčice, zelene grašak, kukuruz, mrkva, repa i tikvice.

Posljednji dio proizvoda, koji uključuje puno ugljikohidrata: proizvodi od pšenice, deserti, voće i sokovi, riža. Ovdje su uključeni i povrće - iznimke s drugog popisa. U bilo kojoj količini možete jesti samo salatu s lišćem i piti čistu vodu.

Prva faza mršavljenja trebala bi trajati najmanje dva tjedna da bi imala vremena za izgubiti puno dodatnih kilograma.

2) "Učvršćivanje rezultata".Kako bi se osiguralo da se izgubljeni kilogrami ne vrate, morate popraviti rezultat.

U ovoj fazi važno je uključiti više proizvoda u izbornik, koji sadrže mnogo različitih mikroelemenata.

Da ne bi povećala inzulin, Christina je praktički odbila kavu. Ali kad tijelo traži slatko, to dopušta samo maloj tamnoj čokoladi ili omiljenoj kolačima od sira.

U procesu bilo koje snage mršavljenja je potrebno, pa zvijezda ulazi u teretanu nekoliko puta tjedno, ali najviše od svega ona voli joga i samo hoda.

Ako glad još uvijek nadoknaditi, možete jesti proteinske proizvode: jaja, jogurt, sir, plodovi mora, itd Isti Christina Aguilera preferira prigristi koktel od škampa i svježeg celera. ..

Dijeta Christina Aguilera omogućuje potrošnju od 1600 kalorija dnevno. Izbornik

Mogućnosti Christina Aguilera

Početak izbornika:

1) možete imati doručak zobene s kriškama sušene jabuke ili bilo koje voće. Kuhajte kuhajte bez mlijeka i maslaca i malo soli. Možete piti oko 200 grama zelenog čaja s malom količinom prave meda.

2) Za ručak možete jesti riblji odrezak ili komad pržene govedine. Umjesto bočice, možete izrezati od omiljenog povrća s nekoliko kriški limuna.

3) Navečer možete pržiti piletinu ili ispeći tonu, začinite jelo s nezaslađenim jogurtom.

Druga mogućnost dnevnog svjetla:

1) serviranje zobene pahuljice bez mlijeka, ali s malom količinom grožđa i kriška nemasnog sira, 100 gr.kava s mlijekom.

2) Prosječna komad kuhane nemasne govedine, kupus salata sa zelenim i rajčicom začinjena s niskim udjelom masti jogurt, malu šalicu zelenog čaja s medom i limunom.

3) Za večeru možete jesti 100 gr.škampi, nekoliko kuhana povrća s kuhanom rižom i maslinovim uljem.

Druga varijanta izbornika:

1) Zobena kaša kuhana na vodi s komadićima bundeve i jabuka.

2) Meso s roštilja na žaru svježe rajčice.

3) Riba na žaru, salata od slatkog krumpira i cvjetača, za desert: jabučni kolač od jabuke s cimetom.

Povezani videozapisi sa članka