Dijeta za artroze i artritis: osnovni savjeti o organizaciji terapijske prehrane

Artroza zglobova je bolest koja uglavnom utječe na hrskavicu. Dijeta za artroza zglobova u ovom slučaju nužno mora biti kombinirana s postupkom liječenja i fizioterapijom. Glavni cilj je stvoriti takvu prehranu koja će osigurati unos svih potrebnih makro i mikroelemenata u tijelu kako bi se spriječilo uništavanje i obnavljanje koštanog tkiva zglobova.

Prekomjerna težina je mogući uzrok, izazivajući pojavu artroze, posebno zglobova koljena i kuka. Stoga, dijeta treba biti formulirana tako da smanjuje sadržaj masnoća i ugljikohidrata.

Sve vrste kemijskih aditiva u hrani također su potencijalni uzroci. Stoga je nužno dati prednost prirodnoj hrani. Na temelju svega toga, u svakom slučaju liječnik izrađuje individualnu prehranu s obzirom na kontraindikacije i prisutnost drugih bolesti.

Opće preporuke

1. Potpuno eliminirati iz prehrane sve pržene.

2. Jedite 5-6 obroka dnevno u malim obrocima. Tijekom obroka nemojte odvratiti, žvakati.

3. Nemojte jesti zato što je vrijeme - samo kad ste gladni.

4. Nakon jela, hodajte malo. Ne možeš samo sjesti ili otići u krevet.

5. Zadnji put kad jedete najkasnije do 20:00 sati.

Često s artrozi, morate izgubiti težinu. Ali stroga prehrana u ovom slučaju je kontraindicirana. Naglasite ravnotežu prehrane, ograničite unos soli, šećera, masti i ugljikohidrata.

Uključite u prehrambene smjese mesa na kost, žele, zelenu, žele, žele i žele. One sadrže kolagene potrebne za zglobove.

Glavni izvor ugljikohidrata - kruh od brašna nije najviši stupanj, jela od žitarica, tjestenina iz durum pšenice, povrće i voće.

Dnevni unos masti može se dobiti jedući ribu, osobito morsku.

Što može i ne može biti?

Izrada izbornika prehrane za artritis i artroze obratite pozornost na sljedeće proizvode:

1. Meso peradi. Prije kuhanja skinite kožu i odrežite vidljivu mast. Kuhajte bolje parnim ili pečenim, kuhajte, ispeći, pirjati.

2. Morska riba masnih sorti i plodovi mora.

3. Poljski sjemenke i ulja od njih, maslac.

4. Proizvodi od kiselog mlijeka, prirodni jogurti i sirutka.

5. Svježe zelje - osobito špinat i zelena salata.

6. Matice.

7. Žitarice.

8. Svježe voće, osobito ananas i banane.

9. Svježe povrće - mahunarke, kupus, bundeva. Kuhani i pečeni krumpir.

10. Svježe stisnute sokove, pola razrijeđene u vodi, osobito od agruma i šipaka.

Potrebno je isključiti sljedeće:

1. Svaka slatkiša s vrhnjem, sladoledom.

2. Brza hrana.

3. Svježi bijeli kruh i pecivo tijesto.

4. Proizvodi koji sadrže kakao.

5. Alkoholna i gazirana pića, jak čaj i kava.

6. Svi pikantni, masni, dimljeni, slan, marinade, kobasice i kobasice, začini i začini, umaci, senf, ocat.

7. Nonfat mliječni proizvodi.

8. Masno meso. Fast food proizvodi, poluproizvodi.

10. Riblji kavijar.

Uzorak izbornika

Ujutro prije jela, naviknite piti čašu vode da biste pripremili želudac za hranom.

1. Doručak. Svježe stisnutu soku. Pločica kaše s maslacem, medom, sušenim voćem. Rezak s voćem. Cheesecakes. Sendvič sa maslacem i sirom. Kuhana jaja ili kajgane. Salata od povrća s maslinovim uljem. Zeleni čaj.

2. Drugi doručak. Bilo voće ili suho voće.

3. Ručak. Juha. Salata od svježeg povrća. Dio mesa, peradi ili ribe s ukrasom. Komad kruha ili sendviča.

4. Snack. Kefir. Kruh, kekse. Voćna salata. Orašasti plodovi.

5. Salata od povrća ili ukras. Pločica kaše. Jogurt ili sir s voćem. Kompozicija, žele, mors.

Dijeta za artritis

Nutricionizam za artritis malo se razlikuje od onog preporučenog za artroze. To se posebno odnosi na dijagnozu "gihta artritisa".

Dijeta treba biti uravnotežena, ali ne možete konzumirati više od 2000 kcal dnevno.

Ako artroza treba napustiti začini i začini općenito, zatim s artritisom, neki stručnjaci, pod uvjetom da nema alergije, preporučuju đumbir i kurkuma.

Često postoji negativna reakcija na Solanaceae - krumpir, rajčicu, paprike, patlidžane. Za prevenciju je bolje isključiti ih.

Dijeta s deformacijom artroze

Djelotvorna dijeta s deformacijom artroze usmjerena je na obnovu imuniteta i sprječavanje istjecanja kalcija iz tijela.

Dakle, odmah isključite alkohol i gazirana pića, kavu, sol i šećer što je više moguće.

Prednost se daje proizvodima s visokim sadržajem kalijuma, magnezija, kalcija, vitamina B. Korištenje povrća i voća je vrlo važno( može se zaliti i ako se osjećate gladnima između obroka).

Redovito ukljucite na jelovnik mršavo meso i morsku ribu, mlijecne proizvode( osobito tvrde sireve i maslac), mahunarke( grah, grašak, lece), jaja i jela od njih.

Zaključak - izbor videozapisa koji se odnose na: