Jednostavan način za izgubiti težinu: metoda Allena Carra

Danas, među ogromnim razne metode mršavljenja su vrlo teško odabrati najprikladnije i učinkovit.

Jednostavan način za izgubiti težinu Allen Carr, sigurno, poznato je da su mnogi, jer su mu knjige su bestseleri u cijelom svijetu.

Allen Carr: kako da se zaustavi tamo i jednostavno izgubiti težinu ^

Allen Carr - Britanski pisac koji je postao nadaleko poznat po svojoj tehnici, kako prestati pušiti.

Biti pušač, on je uspješno nosile s ovisnošću i osnovao svjetsku mrežu klinika koje su pomogle stotinama tisuća ljudi da biste dobili osloboditi od štetnih i opasnih navika. Osim toga, on je autor knjige o tome kako izgubiti težinu, prevladati alkoholizam, strahove i tako dalje

bit programe mršavljenja

savjeta o tome kako izgubiti težinu, predstavljeni su u knjizi pod naslovom „Jednostavan način za izgubiti težinu.”Allen Carr tvrdi da, samo slijedeći preporuke, možete postići učinkovito mršavljenje. Program se temelji na korištenju samo zdrave i zdrave hrane. Trenutni ograničenja ove tehnike da se presele puno lakše nego nekim restriktivnim dijetama.

Tajna učinkovitosti programa je, prije svega, u moć uvjeravanja Allen Carr. U prvom čitanju knjiga može činiti kao sustav mršavljenja nije ispunjen sa svim poteškoćama, međutim, ova jednostavna metoda ima brojne nijanse.

izgubiti težinu Allen Carr znači da ljudi koji su pretili imaju priliku da imaju svoje omiljeno jelo u bilo kojoj količini, bez osjećaja krivnje ili psihološki stres.

osnova knjige „jednostavan način za izgubiti težinu” je self-ispit. Svi su upoznati s Allen Carr savjetu, trebala samostalno pregledati svoje stavove o hrani i dobili osloboditi od dodatnih kilograma. Princip rada

Carr oko gubitka težine je: „Možete imati sve što želite, uživati ​​u hrani i ostati vitak. Zahvaljujući svom jedinstvenom programu mršavljenja, možete postići sljedeće rezultate:

• postupno izgubiti težinu jedući omiljene hrane i proizvoda;
• riješiti se kajanja tijekom jela;
• uživajte u okusu svojih najdražih jela;
• za proučavanje vlastitih sklonosti;
• povjerenje apetit i imaju manje vremena za zaustavljanje;
• za jačanje zdravlja.

Nijanse Allen Carr

programi mršavljenja Prema preporukama autora, treba isključiti iz prehrane surogata. Autor naziva surogate koji negativno utječu na ljudsko tijelo. Ovi proizvodi Allen Carr atribute:

• hrana koja se ne može jesti bez dodataka, na primjer, bez začina.
• Proizvodi koji sadrže ugljikohidrate.
• Deserti i razni slatkiši.
• Mlijeko. Metodologija Autor smatra da je ovaj proizvod je bitno da samo malom djecom, u kojoj je enzim prisutan tijelo, u stanju obraditi mliječnih proizvoda.
• Meso. On tvrdi činjenicu da je osoba - ne grabežljivac i njegovo tijelo nije prilagođen za probavljanje mesa. On tvrdi da je meso, putovanje dugo ljudskom crijevu, počinje trunuti.

Allen Carr: jednostavan način za izgubiti težinu ^

procesu mršavljenja pomoću Allen Carr metodu sastoji se od nekoliko glavnih točaka:

prejedanje - glavni neprijatelj mršavljenja!

Allen Carr u svojoj knjizi pokušava objasniti čitatelju da ne možete jesti za tvrtku ili iz razloga da je došlo vrijeme za ručak.

• Hrana će imati koristi tijelo samo ako je osoba će imati kada se osjeća gladan.
• jede dok ti pad ne treba prestati preporuku obrok odmah nakon pojave sitosti.

Pouzdajte se u instinkte!

Allen Carr obraća pozornost na gubitak težine na putu života divljih životinja i uči svoje čitatelje da vjeruju svojim instinktima i slušaju svoje tijelo. Piše da neki ljudi jedu hranu samo zbog utjecaja agresivnog oglašavanja na njemu.

• Na primjer, mediji su inspirirali stanovnike planeta da čaj, kava ili alkoholna pića - to je ukusno. Bez oglašavanja, gotovo nikome ne bi pristali piti ove piće.
• No, pisac smatra voće, povrće i orasi kao korisne proizvode koji doprinose gubitku težine. Možemo ih upotrijebiti svježe, ne tretirati ih na bilo koji način.

Obrađena hrana su štetni proizvodi!

Negativni učinci na tijelo imaju sve ne-prirodne proizvode.

• Najopasnija je, prema Allen Carru, šećer, konzervirana hrana, rafinirana ulja, kava i čokolada mogu čak uzrokovati ovisnost.
• Dopušten je samo napitak ili svježe iscijeđen sok.

Odvojena hrana temelj je učinkovitog gubitka težine!

• Prema autoru, tijelo ne može normalno probaviti proteine, ugljikohidrate i vlakna u isto vrijeme, jer zahtijeva različite enzime.
• Preporučuje jesti voće odvojeno od drugih namirnica, kao i konzumiranje zasebnih proteina i ugljikohidrata.

Omiljena jela su dopuštena! Program

Allen Carr ne znači potpuni odbijanje omiljenih jela, kao u mnogim teškim dijetama.

• Važno je da se 70% dnevnog obroka sastoji od voća, povrća i orašastih plodova.
• Preostalih 30% može napraviti vašu omiljenu jela, na primjer, prženi krumpir.

Potrošnja i potrošnja kilocalorija - važan dio procesa!

Energija koja ulazi u tijelo od hrane, prema djelu Allen Carr, mora se u potpunosti konzumirati u roku od jednog dana. Da biste to učinili, morate vježbati ili igrati sport. Neraspoređene kalorije će se pretvoriti u masne naslage.

Recenzije i stvarne priče o mršavljenju metodom Allen Carr ^

Mišljenja liječnika o gubitku težine uz pomoć Allen Carrovih metoda su različita. Neki vjeruju da nije nužno odreći se mesa, posebice mladih djevojaka, koje će u budućnosti zatrudnjeti i izdržati dijete. Drugi se slažu s mišljenjem pisca.

Recenzije naših redovitih čitatelja koji su isprobali ovu tehniku ​​su sljedeći:

Natalia, 29 godina:

"Nakon čitanja knjige, moj se stav prema hrani značajno promijenio. Zahvaljujući programu Allen Carr, uspjela sam se riješiti od 10 dodatnih kilograma u roku od 2 mjeseca. U isto vrijeme, slijedio sam preporuke točno i redovito obavljao fizičke vježbe. "

Irina, 35 godina:

"Unatoč činjenici da nemam prekomjerne tjelesne težine, odlučio sam pročitati knjigu kako bih bolje razumio koji će proizvodi imati koristi od mojega tijela. Allen Carr opisuje program gubitka težine na opušten način. Danas već jesam u mjesecu prema preporukama iz knjige, jedi zasebno i trči ujutro. Ponekad dopuštam da jedem mali kolač ili komad mesa. Razvijao se tanak za 2 kg ».

Alena, 30:

"Nakon čitanja Allen Carrove knjige o procesu gubitka težine, na temelju potrošnje sirovog voća i povrća, moj stav prema hrani nije se mnogo promijenio. Ne mogu odbiti mliječne proizvode i meso, jer sam ih jeli od djetinjstva pa mislim da ova metoda nije prikladna za mene. "

Allen Carr "Jednostavan način za izgubiti težinu": audiobook, slušati online ^