Post za gubitak težine

Post za mršavljenje - učinkovit način da se ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati tijelo kao cjelinu.

Međutim, željeni rezultati mogu se postići samo ako ispravno gladite.

je važno napomenuti da je značajka pravilno posta sastoji se u činjenici da je njegova učinkovitost je mnogo puta veća od učinkovitosti konvencionalnih dijeta mršavljenja.

izgladnjivanje dijeta: korist ili štetu ^

Post je prirodni proces koji potiče mobilizaciju obrambene reakcije i može uništiti uzrok viška kilograma i sami izravno dodatnu težinu.

Metoda gladovanja bila je poznata prije mnogo godina. Koristili su ga ne samo za fizičko pročišćavanje već i za pročišćavanje duše. U posljednjih nekoliko godina, glad je postala još više popularan zahvaljujući osnivaču tehnike - američki liječnik Paul Bragg.

Bragg propagira poseban sustav opskrbe, kao rezultat od kojih je tvrdio, tijelo će izliječiti i pomladiti od raznih bolesti, uključujući pretilost, bez lijekova. U tu svrhu, predložio je u prehranu uvesti samo prirodnu hranu i povremeno ga napustiti.

Prednosti posta za zdravlje i čišćenja tijela je kako slijedi:

• Pravilno posta za mršavljenje mogu dovesti do brzog smanjenja tjelesne težine.
• Osoba koja koristi štrajk glađu osjećat će se mlađom nakon programa.
• nestati sve znakove umora na licu, a oči nestati vaskularne mreže, što govori o umora.
• Stanje kože će se poboljšati. Postat će meka i čista, a pigmentne mrlje postupno će nestati. Kosa i nokti će postati jaki i lijepi.
• Korištenje programa izgladnjivanja pomoći će normalizaciji bubrega, jetre.

Post za gubitak težine i čišćenje bit će učinkoviti ako ste ozbiljno pristupili procesu. Sve izgubljeno težina će biti zauvijek, ako nakon prestanka štrajka glađu pravo jesti.

Nakon završetka programa mogu jesti svoju omiljenu hranu, ali samo u malim količinama. Slimming sa štrajkom glađu vlakovima i snagom volje.

Post za mršavljenje, unatoč velikom broju korisnih značajki, ima brojne kontraindikacije. Pomoću ove tehnike se ne preporuča:

• Ljudi manjkav tjelesne težine, s malignih tumora, tuberkuloze, dijabetesa, thyrotoxicosis, tromboflebitisa. Osobe koje pate
• oboljenja krvi, srčane, bubrežne insuficijencije, hepatitis ili ciroze jetre.
• Kada žučni kamenci, bubrežnih kamenaca, čireva, venska insuficijencija.
• Trudnice i dojilje, djeca i starije osobe.

Post: vrste i obilježja ^

posta za mršavljenje mogu imati trajanje od 1 dana do 3 - 5 tjedana. Oni su podijeljeni u sljedeće vrste, koji se odredi trajanje korištenja tehnika:

Jedan izgladnjivanje dijeta

Jedan gladovanje je najčešći način da se očisti tijelo i paljenjem dodatnih kilograma. Ova tehnika sastoji se u potpuno odbijanju hrane točno za jedan dan. Dopušteno je koristiti čistu tekuću vodu tijekom dana.

Redovito vježbanje štrajkove opstanak glađu, možete postići dobre rezultate i bez odustajanja hrane za dugo vremena. Jednodnevni odbijanje da jede biti učinkovit samo ako se pravilno provoditi:

• par dana prije je potrebno pripremiti tijelo i da se eliminiraju iz prehrane svih životinjskih proizvoda, kao i alkoholna pića. U prehrani se može uključiti samo vegetarijanska hrana. Nemojte prejedati, bolje je jesti često, ali u malim količinama.

• Za početak dnevnog gladovanja najbolje je navečer, na primjer, nakon lagane večere. Da biste poboljšali učinak jednog dana posta, možete napraviti klistir za čišćenje. Da ne razmišljamo o hrani tijekom dana, bolje je pronaći uzbudljivu lekciju, a vrijeme će proći vrlo brzo.

• Nakon završetka štrajka glađu, počnite jesti laganu hranu kao što su salate ili žitarice. Povratne informacije o jednodnevnom odbijanju hrane pomažu da bolje razumiju kako je to učinkovito.

Trodnevni gladi za mršavljenje

Trodnevni odbijanje hrane je teži test za osobu koja se želi riješiti dodatnih kilograma.

Trodnevni program gladi također zahtijeva preliminarnu pripremu:

• Prije određenog prvog dana štrajka glađu, potrebno je čistiti crijeva stvarajući klistir i pijenje laksativ.
• Svakodnevno je dopušteno piti čistu ne-karboniziranu vodu u neograničenim količinama, dodavajući mu malo soka od limuna.
• Ne preporučuje se intenzivna tjelesna aktivnost tijekom korištenja tehnike.
• Ne zaboravite da odbijanje hrane za tri dana mora biti učinjeno pod nadzorom stručnjaka.

Sedamodnevni( tjedni) post za mršavljenje

Sedam dana( tjedno) štrajk glađu usmjereno je u većoj mjeri za pomlađivanje i pročišćavanje nego za spaljivanje dodatnih kilograma. Dodjeljuje ga samo stručnjak u ovom području. Self-running programi mogu biti opasni za zdravlje.

Recenzije onih koji izgube na programu sedmerodnevnog odbijanja hrane kažu da je prilično teško održati ovo. Unatoč tome, rezultati žurbe gladi su vrlo dobri: potrebno je do 7 kilograma, koža i vid poboljšavaju.

• Prva dva i tri dana dopušteno je samo piti vodu. Navečer se preporuča napraviti klistir.
• Četvrti dan možete piti vodu razrijeđene sokove koji ne sadrže šećer.
• U posljednja dva dana, dijeta uključuje kuhano povrće i žitarice.

Kaskadno gladovanje za mršavljenje

Kaskadno gladovanje sastoji se od izmjeničnih "gladnih" i "dobro hranjenih" dana. Za vrijeme dobro hranjenih dana dopuštena je samo hrana biljnog podrijetla."Gladni" dani ukazuju na odbijanje ne samo hrane nego i vode.

• Približna verzija kaskadnog posta: 2 dana - povrtna hrana, 1 dan izgladnjivanja. Shema se nastavlja do 5 dana posta.
• Druga opcija je gladi svaki drugi dan. Ova metoda se koristi u izmjeni potpune gladi i upotrebi biljne hrane do vremena od 5 "gladnih" dana.

Post i suho i voda

Postoje i postovi na vodi i suhi.

• Voda je uporaba samo destilirane vode tijekom dana. Post na vodi pomoći će očistiti tijelo toksina, pomladiti je i spaliti do 2 kg na dan korištenja tehnike.

• Suhi gladovanje se smatra teškim, jer je tijekom programa zabranjeno ne samo piti vodu nego i dodirivati ​​vodu. Za 1-3 dana takvog gladovanja organizam se intenzivno pročišćava, a masni sloj se znatno smanjuje. Za suho gladi ne vodi ozbiljnim problemima, program bi trebao biti proveden pod nadzorom stručnjaka.