Kako prestati brinuti i početi živjeti
brutalni kineski vojni vođe bili mučeni svoje zatvorenike, oni vezao ruke i noge i stavio vrećicu vode, iz koje se stalno kapala. .. curila. .. danju i noću. Te kapi vode, neprestano pada na glavu, na kraju su se počele činiti zatvorenicima koji su uhvatili čekić.Kao rezultat toga, ljudi su bili ludi.
Anksioznost podsjeća kontinuirano pada kapi mahuna, a njegova stalna izloženost često dovodi ljude ludilu i samoubojstvu.
Malo što može stari, otimati ženu i uništiti njezinu ljepotu jednako brzo kao tjeskoba. Anksioznost daje osobi odbojan izraz. To vam stisne čeljust i pokriva vaše lice bora. Anksioznost daje turobni izgled. Od anksioznosti kose može postati sive, u nekim slučajevima čak i ispasti. Od tjeskobe pokvariti kožu lica. ..
Gruzije budućnost, dodajući da je teret prošlosti koji vas odvesti na sebe u sadašnjosti, čini se spotaknuti na putu, čak i najmoćniji. .. besmisleno grata energije, duševne boli, nervozna tjeskoba neumoljivo slijedi na petama od osobe,koji se brine o budućnosti. .. Njegujte naviku življenja u određenom vremenskom razdoblju, odvojen od prošlosti i budućnosti „geometrijski pregrada.”Najbolji način da se pripremite za sutra je koncentriranje snaga i sposobnosti na najbolju primjenu današnjih poslova. I još više. Bolje je iskoristiti svoje vrijeme za rješavanje problema sutra, nego žaliti što se dogodilo jučer.
profesor William James, utemeljitelj primijenjenu psihologiju, rekao svojim učenicima: „pomiriti s postojećim okolnostima, jer. .. usvajanje onoga što se dogodilo, kao neizbježno, to je prvi korak u prevladavanju posljedica bilo koje teške situacije.”
Zapravo, kada se pomirimo s najgorim, nemamo što izgubiti. Dakle, to automatski znači: svi možemo kupiti!
To je razumno, zar ne? Međutim, milijuni ljudi uništavali su svoje živote žestokim gnjevom jer su odbili prihvatiti najgore;odbio djelovati da nešto promijeni;odbili su spasiti ono što je bilo u njihovoj moći, od uništenja. Umjesto da pokušaju mijenjati svoje živote, angažirali su se u teškim prigovorima o "udarcima sudbine".Takve pritužbe mogu dovesti samo do bolnog stanja zvanog melankolija.
Moramo se pripremiti da bismo se mogli nositi s raznim vrstama anksioznosti. Da biste riješili bilo koji problem, najprije morate prikupiti činjenice. Uostalom, ako nemamo činjenica na raspolaganju, ne možemo ni pokušati riješiti probleme inteligentno. Bez činjenica, jedino nam je u stanju paničariti. Zbunjenost je glavni uzrok zabrinutosti. Polovica brige u svijetu uzrokuje ljudi koji pokušavaju donijeti odluke prije nego što dobiju dovoljno informacija kako bi donijeli takve odluke. Ako se ispred mene nalazi problem koji treba biti riješen u tri sata sljedećeg utorka, ne pokušavam donijeti odluku do sljedećeg utorka. U tom intervalu usredotočim se na prikupljanje svih činjenica koje se odnose na ovaj problem. Ne brinite, nemojte paničariti, nemojte izgubiti spavanje. Samo se usredotočim na prikupljanje činjenica. U vrijeme utorka, ako imam sve činjenice na raspolaganju, problem se obično rješava! Ako osoba posveti svoje vrijeme prikupljanju činjenica i nepristrano i objektivno, njegova tjeskoba obično nestaje u svjetlu znanja.
Sada znam izvan svake sumnje da je najveći problem s kojim se suočavamo s vama( zapravo gotovo jedini problem koji ti i ja morati nositi s) - to je odabir pravi okvir uma. Ako uspijemo napraviti taj izbor, naći ćemo se na putu rješavanja svih naših problema. Veliki filozof Marko Aurelije koji je vladao Rimsko Carstvo, to izraženo u devet riječi - devet riječi koje se mogu odrediti svoju sudbinu: „Naš život je ono što mislimo o tome.”
Zapravo, ako mislimo na sreću, osjećamo se sretnim. Ako postoji strah u našim mislima, bojimo se. Ako razmišljamo o bolesti, moguće je da ćemo se razboljeti. Ako razmišljamo o neuspjesima, na neki način sigurno ćemo uspjeti. Ako smo umorni u samosažaljenju, svi će nas izbjeći.
mislite da sam zagovara primitivni optimističan stav da sve svoje probleme? Ne, nažalost, život nije tako jednostavan. No, ja sam za ono što moramo raditi na pozitivnim nego negativnim stavom prema svijetu. Drugim riječima, treba se pobrinuti za rješavanje njihovih problema, ali ne mogu brinuti o njima.
Ako želite prestati brinuti i početi živjeti, slijedite još jedno pravilo: pratite svoju sreću, a ne svoje nevolje!
Svaki dan radimo bez odmora u usluzi i vrtimo se poput vjeverica u kotaču. U satima nakon posla, kada uživamo u odmoru i, čini se, treba osjećati najsretniji, vrag od tjeskobe čeka nas. Uostalom, upravo u ovom trenutku razmišljamo o tome da život nije ostvaren ništa da se obilježavanje Vrijeme: čini se da je glava imala nešto na umu kada je napravio primjedbu, ili žaliti što Gmina lizu. Naša mašta onda privlači smiješne slike o navodnom neuspjehu životnih neuspjeha i pretjeruje u najmanju pogrešku. Trenutačno naš mozak podsjeća na motor koji djeluje bez opterećenja. Radi na mahnitoj brzini, a postoji i opasnost od paljenja ležajeva ili potpuno uništavanja. Da bi se izliječila anksioznost, potrebno je biti potpuno angažirano, raditi nešto konstruktivno.
Jedan od najtragičnijih obilježja ljudske prirode, koliko ja znam, je naša sklonost da se odgodi provedbu njihovih težnji za budućnost. Svi sanjamo o nekom čarobnom vrtu punom ruža koji se može vidjeti negdje izvan horizonta - umjesto uživanja onih ruža koje danas rastu ispod našeg prozora.
«Kako čudno trošimo ono malo vremensko razdoblje, zove naš život - napisao je Steven Lee kok.- dijete kaže:‘ Kada sam postao mladić’Ali što to znači? Mladić kaže: "Kad postanem odrasla osoba."Postati odrasla osoba, kaže: "Kad sam oženjen."Konačno, on se ženi, ali ove male promjene. Počne misliti: "Kad se mogu povući."A onda, kad dosegne dob za odlazak u mirovinu, on gleda na prošlost su način života: kao da je hladan vjetar koji puše u lice, a tvrdi istina se otkriva da mu koliko je propustio u životu, sve je nestalo zauvijek. Prekasno smo shvatili da smisao života leži u samom životu, u ritmu svakoga dana i sata. "
Dvije su osobe pogledale kroz zatvorsku rešetku. Jedan je vidio prljavštinu, drugi je vidio zvijezde.
Kad sam bio mali dječak, jednom sam se igrao s momcima na tavanu jedne stare, napuštene drvene kuće u sjeverozapadnom Missouriju. Kad sam se popeo s potkrovlja, u jednom sam trenutku stavio noge na prozor i onda skočio. Na indeksu lijeve ruke imam prsten;i kad sam skočio, prsten je uhvaćen na glavi noktiju i otkinuo sam prstom.
vrisnula sam. Bio sam strašan. Bio sam siguran da ću umrijeti. Ali kad je ruka zacjeljala, nisam se brinula za to na trenutak. Kakvo je razmišljanje o ovome? Pomirio sam se s neizbježnim. Ponekad se mjesecima ne sjećam da imam samo četiri prsta na lijevoj ruci.
Prije nekoliko godina upoznao sam čovjeka koji je vodio teretni lift u jednoj od poslovnih zgrada u New Yorku. Primijetio sam da nema lijevu ruku. Pitao sam ga je li mu nedostatak lijeve ruke uznemiren. Odgovorio je: "Uopće, gotovo se ovo ne sjećam. Nisam u braku i sjećam se to samo kad trebam igrati iglu. "
Nevjerojatno je koliko se brzo uskladimo sa gotovo svakom životnom situacijom, ako smo prisiljeni to učiniti. Mi se prilagodimo i zaboravimo na to.
Na naš način života nalazimo se u mnogim neugodnim situacijama koje se ne mogu mijenjati. Ne mogu biti drugačiji. Imamo izbor. Mi može ili prihvatiti situaciju kao neizbježno i prilagoditi se njima, ili uništiti svoj život, prosvjedujući protiv neizbježan, a možda i natjerati da živčanog sloma. Dat ću vam mudar savjet jednog od mojih najdražih filozofa, Williama Jamesa: "Slažete se da prihvatite ono što je već tamo. Pomirenje s onim što se već dogodilo prvi je korak u prevladavanju posljedica bilo koje nesreće. "