Moje svjetlo, zrcalo, kaži

Ovdje ćemo govoriti o još jednoj psihološkoj vještini koja pomaže ženi da bude ono što želi vidjeti, što je njezina ljubav. Mislim na sposobnost introspekcije. Introspekcija je unutarnja kontrola nad vlastitim mentalnim stanjima, zbog njihove manifestacije u procesu komuniciranja s drugima. Introspecting, osoba primjećuje obje svoje države i dojam koji čine na sudionicima zajedničkih aktivnosti - pozitivan, neutralan, negativan. Kao rezultat toga, osoba donosi zaključke o tome je li prikladno ili neprikladno, dokazala se, prihvatljiva ili neprihvatljiva za druge na putu, kao i kako mu je najbolje da se ponaša u budućnosti.

Ako žena ili djevojka mogu introspekti, pomaže joj da dade ugodan dojam na druge, kako bi se postigla njihova lokacija, kako bi ispunila očekivanja. Osoba nesposobna za dobru introspekciju, ponaša se spontano, ne usklađuje svoja mentalna stanja sa zahtjevima situacije, ne uzima u obzir reakcije prisutnih. On obično gubi u očima, postaje neugodan, odbija nešto, pokušavaju manje komunicirati s njim. Ponekad se iza nje nalazi fiksna etiketa, poput "otopljenog", "vulgarnog", "glupog" itd. Ne vjeruje se, nevoljko promovira kroz redove.Često takva osoba ne zna da se opstruira.

I koliko neugodnih minuta koje doživljavamo u obitelji zbog činjenice da netko ne mijenja, ne kontrolira izraze lica, snagu glasa, ponaša se bezobrazno. I sve jer od djetinjstva nismo bili navikli na introspekciju. Samo smo podsjetili na pravila dobrog reda, ali nisu predložili konkretne psihološke postupke koji pomažu slijediti ova pravila. Trening je ostalo bez materijalnih pojačanja. Pokušajmo prevladati u sebi ovaj nedostatak obrazovanja.

Prije svega, intelektualna stanja podliježu samokontrolu, koja svjedoče o "radu" u danom trenutku naše pažnje, percepcije, pamćenja, razmišljanja ili o njihovom "isključivanju".U nekim uvjetima za nas.moramo biti usredotočeni, prikupljeni, poslovni, zamišljeni i istodobno neka znaju da je naš intelekt napet. U drugim slučajevima, naprotiv, namjerno pokazujemo bilo kakav nedostatak pažnje, misli, neinteresnosti u onome što se događa i istodobno pokušavamo prenijeti informacije o tom stanju sudionicima zajedničkih aktivnosti. Mnogi ljudi, međutim, pokazuju svoje intelektualne države neprimjereno i ne shvaćaju kako postupaju s drugima.

Nemamo naviku "ulaganja" intelekta u izraz vlastitog lica i "čitanje" s lica drugih. Zato što smo tako imuni na mentalne nedostatke. Ponekad to košta puno. Dakle, djevojke su često "spaljene" pri odabiru partnera u životu. Onda će se netko sjetiti, shvatit će da nije u redu, ali je prekasno."Nisam znao da je takav", kaže on kroz suze. A onda nema ničega za znati, morate vidjeti više - jer je "junak" na licu sve znakove smanjene inteligencije. Koliko je naivna djevojka trebala nadati se da će s vremenom postati mudrije?

Muški primitivizam cvjeta prvenstveno zato što ga žene uporno ne primjećuju. Ali ovo je, tako da kažem, povrat na stranu. ..

Kontrola bi također trebala utjecati na emocionalna stanja. Izražavaju psihološku udobnost ili nelagodu, dobronamjerni, neutralni ili negativni stav prema sudionicima zajedničkih aktivnosti, spremnosti ili nespremnosti da komuniciraju. Emocionalna stanja mogu biti prisilna ili namjerna. Ako osoba zna intrigirati, tada shvaća kakve emocije prenosi njegovo lice i primjećuje kakav učinak oni proizvode na drugima.

Međutim, koliko često nekontrolirano i nesvjesno pokazujemo ljutnju, nepoželjanost, ljutnju, sarkazam i druge negativne emocije.

Sposobnost za introspekciju, kao i za razmišljanje, ovisi o intelektu pojedinca, tj. Na razini razvoja sjećanja, pažnje i razmišljanja. Ako ove komponente intelekta ne funkcioniraju dobro, osoba neće primijetiti, sjećati se, neće shvatiti njihova mentalna stanja, ne može ih ispraviti, dovesti ih u skladu s očekivanjima drugih.

Osim toga, na sposobnost introspekcije utječu uspostavljeni standardi komunikacije. U većini suvremenih buržoaskih zemalja, razina introspekcije je dovoljno visoka. To se objašnjava poslovnom i strogo programiranom prirodom komunikacije. Važno je da svaki od svojih sudionika ostavlja dobar dojam o sebi, da bi imali koristi od kontakata. Sposobnost kontroliranja svojih intelektualnih i emocionalnih stanja je neophodna kako bi se postigla karijera, ostati na radnom mjestu.

Visoka razina introspekcije razlikuje se, na primjer, ponašanjem engleskog jezika. Daju zdravo za gotovo da ljudi s kojima dolaze u kontakt neće im biti samo ljubazni, nego i ljubazni. Kada se to pristojno i one koji služe i oni koji im služe grubost, iritacija, ravnodušnost otuđuje od strane oglašivača odjela, dužnosnik u uredu britanskog gotovo nepoznati. Riječi "čuvaju se u ruci" mogu se smatrati njihovom prvom zapovijedi.

U SAD usvojio tzv komunikacijske slike - uzore koje treba slijediti ako želite uspjeti. To je društveno fiksna standarde ponašanja i odgovora, poštivanje koja pomaže pojedincu da je prihvaćen od strane društva, grupe koja nije ravnodušan. Slike promoviraju televizije, kino, tisak, radio i oglašavanje. Tu su slike „sto posto American”, „poslovno uspješan čovjek”, „oglašivača”, „otac”, „majka i žena” i tako dalje. D. Postizanje usklađenosti sa slikom, američki „uklapa” u određenim odnosima.

Nemamo nikakvih slika niti strogih normi intelektualnog i emocionalnog ponašanja. Druga osoba pamti ono što čini određeni dojam na drugima samo kada sjedi ispred kamere u očekivanju "ptice".Napunio se, koncentrirao, želi biti dobro zapečaćen. A ostalo - neka misle o tome, što žele.

Pogledajte javne prijevoznike koji dolaze ili susjedi. Ovdje je još jedan strašan lica: čvrsto stisnutih usana, napete mišiće obraza i čela, odbijati.

S iznenadnim kočenjem autobusa, slučajno ste gurnuli stojeće civilne strane. U vašoj je adresi odmah lebdjela "strijele": kiseli pogled, oštar pokret glave, guranje na stranu ili natrag. Koliko se energija troši na takvu beznačajnu prigodu! Ova ista dama i kuća - samo malo - bljesne o muževim očima tako da ne želi živjeti.

Da, žao mi je na umu da je prag ljudskog emocionalnog utjecaja jedan na drugog danas vrlo visok. Mi smo navikli na jakim sredstvima emocionalni učinak, pa se često govori u povišenim tonom, gestama i izrazima lica zlouporabe. Sve to dovodi do emocionalnih stresova, koji su već jako snažni u našem dobu, a "proljeće" obično se uspravlja u obitelji.

Uredba treba ispraviti, vrijeme je da nam poboljšati kontrolu nad svojim mentalnim stanjima u svim sferama: na radnom mjestu, u svakodnevnom životu, u javnom prijevozu - gdje god ljudi dolaze u dodir. Naravno, prije svega obitelj će biti zainteresirana. Nazvat ću osnovna pravila introspekcije.

Prvo pravilo: ostvarite svoje tipično intelektualno i emocionalno stanje.

Dobro proučavate svoje lice. Odaberite pravi trenutak i pažljivo razmislite o sebi u zrcalu. Zamislite da to niste vi( mi smo naviknuti na vlastito lice, i općenito mi se sviđamo), ali drugu ženu, nečiju ženu. Zapitajte se: „Što se najčešće me oko vidi - muža, dijete, radne kolege, prolaznike?” Ne bi bilo određeni izraz dok osoba biti u normalnom stanju.

Držite pitate: „Da li mi se čini prilično ozbiljne, odrasle, inteligentni” Ponekad je razlika između izraza i starosti, ljudskog stanja. Na primjer, imate supruga, majka, au ogledalu pogledate naivan, funky, prostodušan djevojku. Tu osobu vide vaši rođaci, prijatelji, prijatelji, mogu vas nesvjesno tretirati sjajanjem, jer postavljate odgovarajući ton.

Proučite se dalje: "Ima li moje lice komunikaciju i iskrenost? Zar nema vulgarnosti, arogancije, arogancije? To su najvjerojatnije pročitati na mom licu moj muž, djeca - dobrote, ljutnje, umora, nezadovoljstva, nešto nejasne »

zatim pokušati izraziti lice različitim emocionalnim stanjima. Razmotrite se nasmiješavši se, smijati se, zatim - mirno, opušteno, a poslije toga - oštro, tjeskobno, ljuto. Pokušajte uhvatiti nijanse izražavanja, neugodne za druge, sposobne povrijediti nečiju taštinu, obeshrabriti dostojanstvo. Na primjer, kako se osmijeh? Uostalom, osmijeh može biti drugačiji - otvoreni, ljubazni, blistavi ili lancani, zlonamjerni, ogorčeni. Ima ljudi koji se smješkuju kao da vam to čine veliku uslugu. Drugi, čak i u dobrom raspoloženju, ne mogu sakriti aroganciju, otuđenje.

Neke žene i djevojke koriste kozmetiku i lijepe inventivne make-up. Pokušajte shvatiti zašto ste nadoknadili lice i koje dodatne značajke koje su vam potrebne kao rezultat vaših napora. Ponekad morate čuditi kako nepromišljeno druga osoba olovka za oči, ruž, nameće sjena maskiranje nisu nagrađeni značajke svojim izgledom, s naglaskom na hladnoću, aroganciju, vulgarnost. Ali iste kozmetičke trikove mogu se upotrijebiti za davanje osobi, primjerice, ljubaznosti. Međutim, najsavršenije sredstvo, privlačeći pozornost ženskom licu, toplina duše koja se odražava u njemu. Kakva šteta što se moderne modne žene uglavnom oslanjaju na mogućnosti kemije.

Gledajući sebe u ogledalu, vidjet ćete puno kao i prvi put, ili jasno svjesni nečega što ne obratiti pozornost. Prekrasna žena može iznenada shvatiti da je njezina ljepota hladna, odbojna, zlonamjerna: oči s trulim kljunom, probušene usne. Ili ćete osjetiti da je vaše lice napeto i sposobno "vršiti" druge - čineći ih oprezni, osjećaj pod kontrolom, pod osuđivanim pogledom. Možda to ne odgovara vašem liku - u tušu ste ljubazni i nježni.

Postoje ljudi koji u najvećem dijelu su u dobrom raspoloženju, osjetljiv i pažljiv, ali lice dokaza o drugom - to je neprijateljski, mrzovoljna, ili arogantan. Takva osoba nema komunikacijske sposobnosti, tj. Nema pristup komuniciranju, ne uzrokuje dobronamjerne reakcije drugih. Možda je lice iz prirode, a možda, na njoj, utisnuta je povijest razvoja osobnosti. Na primjer, osoba izgleda zlo ili povrijeđena jer je u djetinjstvu često bio ljut, uvrijeđen ili je bio krik. Odgovarajući izraz lica kasnije postao je glavni, običan.

Ako osoba ne prenosi vaše najbolje duhovne osobine, morate postići korespondenciju između unutarnjeg svijeta i njegove vanjske manifestacije. Pokušajte dati osobi odlazne izraz: Podignite glavu, opustiti mišiće, malo osmijeh, dodati nježnost i toplina izgled. .. Ako postoji pozitivna kao posljedicu lice postalo otvorenije, prijateljski, ljubazni, - zapamtite ovu rečenicu što je češće moguće te ga priključiti na licu. Okruženje će vam biti lakše, lakše ćete dobiti vaše emocionalno stanje.

A što ako osoba ne prihvati "trening", ne postane više slobodna? Pokušavate "pokušati" osmijeh ispred ogledala tako i tako, ali dobivate namjerni ili čak i više odbojni mina. Zatim morate pronaći druge načine pokazivanja svoje ljubaznosti, pažnje i raspoloženja prema ljudima. Na raspolaganju vam se brojne riječi, intonacije i akcije - simboli pozitivnih emocija. Koristite ih što je češće moguće. Primjerice, ako vaš muž traži nešto - pokazati svoju spremnost za pružanje usluge, recite: "S zadovoljstvom".Lako je reći riječi, a „adresa koju im postane toplije je, bez obzira na izrazima lica, osjetiti svoje simpatije, želju da mu pomogne. Samo to mora biti iskreno, a onda će vaše raspoloženje biti preneseno drugima.

Drugo pravilo introspekcije: shvatiti značajke manifestacije njihovih ženskih kvaliteta.

Trebam li još jednom podsjetiti da moja supruga očekuje mekoću, ljubav, toplinu? Neke žene doslovno zrače nježnost;pogled, kretanje, dodir, riječi. Drugi povremeno daju joj slobodu. I treće toplinu činilo zabarikadirali, to je teško ukloniti, kao što su plašljiv i neprirodan, mjestimice s prilično suh i grub.

Osjetite svoje ruke - kako su nježne i ljubazne. Mogu li oni milovati, konzole?Što prolazi njihov dodir djetetovoj glavi ili osobi supružnika - ljubav, briga? Ili dolaze li od napetosti i tjeskobe? Ili možda ravnodušnost?

Ostvarite svoje usne - njihov dodir može uzbuditi i uživati, ometati i odbiti.Ženska poljubac je blistava, užasna. A neke su usne zamrznute, kao što je nekoć pisao o poljupcu moje voljene V. Mayakovskog:

Usne.

Koliko su ti okrutni.

Dodirnite i ohladite.

Kao da s pokajničkim usnama

u hladnom kamenu isklesanom samostanu.

Treće pravilo introspekcije: naučiti kontrolirati svoje emocionalne stanja nekoliko puta dnevno.

Prateći ovo pravilo, osoba pokušava saznati je li stanje u kojem je ova situacija, uvjeti aktivnostima i karakteristikama sudionika.Često zapitajte se pitanje: „Što sam sada u mogućnosti”, „Je li postavka?”, „Ono što ja vidim oko u ovom trenutku»

jutro nas nađe u dobrom ili lošem raspoloženju?.Humor ovisi od našeg fizičkog zdravlja, dnevno ili odjednom rastom brige, pesimistički ili optimistična očekivanja, prethodni dan događaja, dojmove o knjizi pročitati prije odlaska na spavanje, a razgovori održani jučer u obitelji ili u društvu prijatelja. Uznemirujuće ili spokojno, kratko ili produženo stanje ostavlja trag na našem blagostanju.Žene u predmenstruacijskom razdoblju obilježavaju depresija, razdražljivost, neprijateljstvo prema drugima.

porazan za osobe raspoloženje ujutro, između ostalog, odražava osobitosti njegova karaktera, stanje mentalnog zdravlja u cjelini. Iscrpljeni ili žučni mjehur gotovo se uvijek budi u lošem raspoloženju, izlazi iz kreveta, kako kažu, na pogrešnoj nozi.

Ugođaj koji sretnemo ujutro daje emocionalnu boju svemu što radimo tijekom dana. Pa, ako gledati zoru optimizma, sretan sa samim sobom, rado spreman prihvatiti za obavljanje uobičajenih poslova kućanstva i radnim obvezama. Zbog emocija nije samo iskusni osoba, ali se očituje u njegovom ponašanju, izrazi lica, ton glasa, geste, pokrete, lakoće i radosti koju prenosite drugima, stvoriti oko sebe povoljan psihološki atmosferu. Komunicirajući s vama, druga osoba prima odgovarajuću emocionalnu naplatu. Pozitivna emocija je obećanje uzajamne ljubaznosti.

"Kakvo je moje raspoloženje danas?" - ovo pitanje treba započeti s nekom vrstom jutarnjeg emocionalnog zagrijavanja. Ako se nađete u dobrom raspoloženju, potrebno je osigurati da se odražava na lice, glas, pokreti, - oraspoložiti, povući, izravnati ramena, „ukloniti” s lica stresa, prijateljski osmijeh. Sada ste spremni nositi se s ljudima.

A ovdje ste budni u lošem raspoloženju. Nakon osjetio nezadovoljstvo, iritacija, slutnja, frustraciju, ljutnju, ili neku drugu neugodnu mentalno stanje, zapitajte se: „Koji je razlog” Možda je razlog neće pojaviti ili su mali konvencionalni, a ne ozbiljno, a zatim biste trebali napraviti prijedlog: „Sve je u redu! Nema razloga za iskustvo. Moje nevažno raspoloženje ne bi trebalo prenijeti drugima. Osjećam se dobro. "Takav auto-trening, uzimajući 1-2 minute, može vas postaviti na drukčiji način, dati hrabrosti.

Ponekad su uzroci lošeg jutarnjeg raspoloženja Dovoljno ozbiljna i ne možete ih samo baciti, kako kažu, napraviti dobar lice na loše igre. Zatim morate razmišljati o načinima za brzo uklanjanje nepovoljnih okolnosti. Objašnjeni plan djelovanja može vas smiriti, pa čak i usaditi optimizam. Ako okolnosti ne ovise o vama, trebali biste se samo privući. Hrabri, jake volje osoba, u stanju izdržati udarce sudbine, uvijek izazvati simpatije i poštovanje drugih.

Najgore od svega, kada loše raspoloženje teče nekontrolirano i izazivaju negativne emocionalne reakcije u drugima. U takvim slučajevima počinje se često nekontrolirana emocionalna reakcija lanca. To je napisao Charles Darwin: "Sloboda izražavanja emocija, uz pomoć vanjskih znakova, jača je. S druge strane, potiskivanje, koliko god je moguće, svih vanjskih manifestacija omekšava naše emocije. "

Uzmi tipičan primjer iz obiteljskog života. Uoči žene je imao težak dan, a ona se probudila u lošem raspoloženju. Tmurno, namrštena, iako ne postoji značajna razloga, ona se priprema doručak na muža: U pravilu, zakon emocionalne zaraze u lošem raspoloženju jednog bračnog druga prenosi na drugu. Svaka neutralna riječ koja se govori u takvom okruženju percipira se kao emocionalno obojena. Zahtjev zvuči ili se shvaća kao uvjet, kao primjedba - kao prigovor, savjet - kao uredba. Jedan je pokazao inkontinenciju na peni, a drugi je odgovorio na rublje. Emocije za emocije, a kao rezultat toga - što je svađa ili sukob.

Muž pojeo i ustao od stola otići.

- Ne čisti nakon sebe - kaže ljutito zhena.- Nisam ti ja sluškinja.

- Nemate vremena za otvaranje oči, već niggles - samo sjedne muža i slama vrata.

Trebam li objasniti kako je ovaj dijalog završio? Cijeli dan može proći pod dojam jutarnje svađe. Obje strane su pogrešne. U ovoj obitelji ne smatraju potrebnim kontrolirati emocije.Žena, prije pojavljivanja pred članovima obitelji, bio sam stavio u dobrom raspoloženju, a on je shvatio da mu je loše raspoloženje aktivira oštrinu, ispričati, povući, ili barem šutjeti.Čovjek bi mogao spriječiti širenje negativnih emocija prijateljskim osmijehom ili simpatičkim pitanjem: "Je li se nešto dogodilo? Osjećate li se dobro? "Međutim, umjesto da pokazuju strpljenje i pažnju jedni drugima, par je samo pogoršalo emocionalnu situaciju.

dobro kada pomažemo jedni drugima prevladati negativne emocije kada se bljeskalica ne pretjerivati ​​jedan drugoga, to ne uzrokuje lančanu reakciju.Čak i bolje, kada se međusobno zaštitimo od negativnih emocija.

Jao, emocionalna kontaminacija u drugim obiteljima češća je od emocionalnog suzdržavanja. Supružnici su malo spremni za emocionalni val. Istodobno, svi okrivljuju druge ljude zbog nepotrebnih emocija, bez da vide svoju krivnju. A umjetnost komunikacije je primijetiti loše u vlastitom ponašanju, na temelju promatranja drugih donositi zaključke o sebi.

Nitko nema pravo uvesti "psihološku buku" u međuljudske odnose u obliku lošeg osobnog raspoloženja. Ništa ne opravdava čovjeka koji se pojavio u javnosti s nezadovoljnim, sumornim ili ogorčenim izrazom. Ni to nije kasno da bi otkrio obiteljske odnose, niti da "dugo nije mogao zaspati u miješanju raznih refleksija".

često se događa da osuđujem jedini koji se ponaša pretjerano emocionalno, ali onaj koji je izazvao takvu reakciju, nije se poštovati. Međutim, u emocionalnom sukobu, obje strane su krive - reagiraju i izazivaju. Stoga je pozivanje na red potrebno za obje strane sukoba, samo u ovom slučaju moguće je jamčiti povoljnu psihološku klimu i dobro zdravlje.

Saznajte za postupak "Ouch!".Bit je da se uhvatite i zaustavite u vremenu, kada vaša djela ili emocije počinju naštetiti drugima.15 takvih slučajeva, što na neki način se predbacuje: „O, što ja radim»

Zamislite ženu glasno odgovorne za nešto njenog supruga!.Mršteći lice, mašući rukama, a glas mu zvuči opora. .. Odjednom se činilo da šokira prodire: „Oh”, prisjeća se, promjena držanja, izraz lica, glas postaje mekša, ruke dolje. Pogreška je primjećena, bilo bi dobro popraviti ga odmah.Žena mirno kaže: "Oprostite, ja sam uzbuđen. Ali mislio na sebe. .. »

kontrolirati svoje emocije potrebno je ne samo iz poštovanja prema drugima, ali zbog vlastitog zdravlja - mentalnog i fizičkog. Neki ljudi stalno "na vodu", svi reagiraju snažno, govore glasno, intenzivno gestu, grimasu. Tijekom dana su izuzetno iscrpljeni, često uzrokuju glavobolje, promjene krvnog tlaka. Eksperimenti pokazuju da emocije uzrokuju promjene u električnoj aktivnosti mozga, u aktivnosti cirkulacijskog i respiratornog sustava. S jakim ljutnjom ili strahom, brzina otkucaja srca može se povećati za 40-60 otkucaja u minuti, više ili manje uključuje sve neurofiziološke sustave i podsustave tijela.

Druge, naprotiv, spasiti sva iskustva, suzbiti svaku emociju - radost, smetenost, ljutnju. Takvi ljudi također su u napetosti, i nije poznato u kojem obliku dolazi iscjedak. Možda neka osoba neće preživjeti i dati otvore do akumuliranih iskustava - na primjer, on će plakati, napraviti skandal. I možda će imati emocionalni stres, i on će postati ravnodušan prema svemu ili se povući u sebe. Nije isključeno da će kašnjenje emocija uzrokovati stanje frustracije - produljena nervna napetost uzrokovana nerealiziranim ciljevima, željama, potrebama.

Akumulirane emocije moraju se dati izlaz, ali to treba učiniti tako da drugi ne pate. Najbolje od svega - odmor, prebacivanje aktivnosti, mijenjanje situacije, pouku prema svima. Prekrasni iscjeliteljski učinak na glazbu, slikarstvo, poeziju, dobre rezultate osobe može donijeti iskren razgovor. U nekim slučajevima je prikladno uzeti lako djelujući sedativ.

Četvrta vladavina introspekcije: "realizirati natpis na svojoj majici".

slike majica je koristio američki psiholozi M. James D. Dzhongvard iu knjizi „Born to win”.Oni skrenuo pozornost na činjenicu da današnji mladi ljudi nose majice i tenk vrhova s ​​parolama na njima, moto. Prema psiholozima, svaka osoba sa svim svojim ponašanjem i načinom obavještava druge o sebi: o njihovim načelima, navikama, karakteru, moralnim vrijednostima. Svatko od nas nosi majicu s natpisom. Moramo pažljivo promatrati osobu i pročitat ćete moto da je vođen u životu.

Neki su vrlo zabrinuti, usredotočeni, napeti, imaju "majicu" napisanu: "Molim vas, sažmite me. Ja sam žrtva. "Ova nevidljiva poruka uzrokuje da ih drugi ili ponižavaju ili pokušaju pomoći. Drugi izgleda uvijek zbunjen i plašljiv, na njihovom „majicu”, možete pročitati: „Pa, uzmi me, ja - gubitnik.”Oni sami oblikuju stav drugih, pa se pitaju zašto ih ljudi ne shvaćaju ozbiljno. U trećine cjelokupnog dojke, „label”: „Ja sam - bolje od vas”, u četvrti - „Pronađi me ako želite,” itd

Ovdje je neki od natpisa na imaginarnim majica za djevojčice i žene, koje vidim oko sebe: „Držite udaljenost. .- nisam na raspolaganju „” Ja znam svoje vrijednosti „” Ja sam tako dobar „” svu bijedu - moja „” U ovom svijetu, nitko tko bi me razumio ‘’ Ja sam velika budućnost ‘’ nisam ništaiznenađenje „” moramo mi dive ‘’ ja mogu izdati ‘’ ne mislite da sam došao iz provincije „” volim jesti, a ja sam za to platiti ‘’ Ja sam dobro "Ne oprostiti uvrede „” Pljujem na sve ‘’ Ostavi me na miru ‘’ Ja i dalje morati nadmudriti ‘’ Ja sam posao ‘’ Ni riba ni ptice ‘’ ja sam dobra djevojka. "

Jeste li pronašli pravu "majicu" za sebe? Ili možda imate cijelu kolekciju "majica" koje "nosite" na različitim mjestima, ispred različitih ljudi? Razmislite o tome kako ukloniti "natpise" koji vam ne dopuštaju komuniciranje s drugima, što vam pokazuje loše svjetlo.

Tener je pozvan da procijeni vašu sposobnost introspekcije. Za svaku od sljedećih izjava možete dati potvrdan ili negativan odgovor.Što je više "da", to je niža razina introspekcije.

Sposobnost da prepoznaju svoje države: 1. To se događa, čini mi se da nisam ja, nego netko drugi.2. Često mi je teško shvatiti sebe( ono što želim, ja čekam).3. Često sam u neizvjesnom stanju: ne tužan, nije vedar, ne aktivan i ne pasivan.4. Obično ne razmišljam o tome što moje lice izražava u ovom trenutku.5. Teško mi je reći kakav dojam moje lice čini drugima.6. Smatram da je teško reći s kojim mi pogledom gledam film ili emisiju.7. Rijetko se usredotočim na moje stanje.8. Ja sam protiv prikazivanja ljubaznosti ako ne želim.9. Na mojoj majici ima neodređeni natpis.

Posjedovanje mentalnih stanja: 1. Ne zadržavam bljesak osjećaja.2. Meni je teško pratiti dobro lice( poštovanje, pažljivo, ljubazno).3. Većinu vremena sam uzrujana zbog nečega, nisam sretna.4. Ako ujutro imam loše raspoloženje, to je obično cijeli dan.5. Često imam loše raspoloženje. Ponekad se moje raspoloženje pogađa za nekoliko sekundi.7. Loše sam u kontroli izraza lica.8. Svuda se osjećam vrlo opušteno.9. Ja sam gotovo stalno u stanju nervozne napetosti.

10. Možda, obično govorim glasno i smijem, budu li u mojoj tvrtki na ulici ili u prijevozu.

11. Ako volim govoriti, onda zaboravljam gledati mimiku.12. Dok govorim, gestiram puno.13. Sva moja iskustva, u pravilu, "napisana" su na licu.14. Kad napišem neku napomenu, obično mi daje lice ozbiljnim, prijetećim izgledom.15. Možda često moje lice izražava jednu stvar, ali dušu - drugu.16. Čini mi se da imam izraz djetinjastog lica.17. Obično imam krut, tešak lice.

Reakcija drugih prema vašim psihološkim uvjetima: 1. Moj dodir nije ugodan za svog supruga.

2. Dijete mi se rijetko pridržava pa ga milim.

3. Muškarci su mi rekli da sam imao hladan poljubac.

4. Ponekad čujem od drugih da izgledam glupo.5. To se događa, Ljudi me povlače: nemojte gestikulirati, ne skliznuti usne, ne stvarati lica.6. Priznali su mi da je teško izdržati moje mišljenje.7. Da budem iskren, ponekad izazivam grubost od strane mog muža zbog nedostatka suzdržanosti, beskorisne riječi.8. Često sam pogrešan zbog simpletona, iako sam drugačiji.