Nesanica - Uzroci, simptomi i liječenje. MFS.

«Laku noć, dobri snovi” - je želja čujemo svaki dan, i uronite u najtajanstvenijih država - san u kojem te provesti trećinu svog života. Snovi su osvojili maštu čovjeka iz davnih vremena. Stari Egipćani, Babilonci, Grci, Indijci vjeruju da je u snovima postoji osjećaj, skriven od očiju proroštva i tajnih poruka.

Sastav i legende i priče o „Sleeping Princess”, ljudi koji su bili pokopani živi u letargičan san, obilazeći u snu ljudi pod utjecajem Mjeseca. .. Dvije tisuće godina filozofi samo su po uzoru na definiranje prirode iluzornom svijetu snova. Snovi su snovi svi - u boji ili crno - bijelo, stvarnog i nestvarnog, mi sami i ljude oko nas i tajanstvene stvorenja, dobrih i groznih, sa zvukom i tiho. San traje od nekoliko minuta do pola sata. Ne svatko se sjeća svojih snova. U ovom je trenutku osoba počela, tijelo je samoiscjeljivanje - u fazi sna sna.

mozak tijekom sna obrađuje informacije, emocije, čuva ih, to je aktivna razmjena informacija između svijesti i podsvijesti, između kratkoročno i dugoročno pamćenje je formirana program ljudskog ponašanja. Bez spavanja, osoba može preživjeti najviše 200 sati. Nema spavanja izgubio smisao za humor, emocije, pamćenje, kreativnost, brzina reakcije, smanjen imunitet i izvedbu cijelog organizma.

Što je san? Naš mozak može raditi normalno kada su njegovi neuroni u aktivnom stanju. A neuroni mogu biti aktivni samo ako ih podržavaju posebne kemikalije koje oslobađaju centri za budite - neurotransmiteri.moždane stanice kočnica „ugrađen” u budnom sustavu, raspršene u mozgu( najviše u substantia nigra) je izoliran kočnice master mozga tvar - GABA( gama-aminomaslačnu kiselinu).Nakon aktivni neuroni oslabiti, kočnica odmah ih oslabiti čak i više, zamijenjen Bioelektrička moždane aktivnosti i spavanje u pitanju. REM spavanje počinje acetilkolina, glutaminsku i asparaginska kiselina, koje proizvode stanice pontinskog moždanog debla.

Paradoksalno spavanje - neuroni su budni, promatraju se oči, ali tijelo ne. Takozvano "treće oko" - epiphiza - uključeno je u regulaciju sna. U mraku proizvodi tvar - melatonin, što uzrokuje ozbiljnu pospanost. Važnu ulogu u patologiji i pospanost uklonjeni prostaglandina D3, na primjer, u traumatska ozljeda mozga, meningitis, afričke „bolesti spavanja”.Dakle, san je složeni biokemijski, bioelektrični proces.

Prva faza spavanja je sporo spavanje, drijemež 5-10 minuta. Druga faza - plitka sna - 20 minuta, a zatim još 30-50 minuta korake 3 i 4 - spore, spore dubokog sna. Tada se ponavlja druga faza, nakon čega se javlja prva epizoda snažnog sna - oko pet minuta. Sljedeći korak se ponavlja, slow wave sleep pozornici se smanjuje, a povećava se brzo, posljednja epizoda sna može trajati jedan sat.

struktura osigurava spavati u hipotalamusu, most je produljene moždine, Locus Coeruleus, određena područja moždane kore. Uzroci nesanice

nesanica - poremećaj karakteriziran nemogućnošću zaspi i spavanja, često buđenja. Klinički, ovaj poremećaj se procjenjuje subjektivno viđeno nezadovoljstva pacijenata s količinom i kvalitetom sna, nedostatak osjećaja opuštanja nakon sna. Postoji

nesanica u bolestima somatski i mentalne depresije, Parkinsonove bolesti, encefalitisa, artritis, astma, hipertireoza, hipertrofije prostate, degenerativne bolesti živčanog sustava, bolesti bubrega, zatajenja srca, s nervoza, umor, alkohola i droga.

poremetiti san može dobro večera, snažan emocionalni doživljaj, romps, jaka kava i čaj prije odlaska u krevet, pušenje. Kronični poremećaj spavanja može uzrokovati lijekovi - antikonvulzivi, b - blokatora, antidepresivi, nesteroidni protuupalni lijekovi.

19. ožujka je dan sna. Problem disonance( poremećaji spavanja) je vrlo hitan. U razvijenim industrijskim gradovima razina poremećaja spavanja raste. Više od 10% stanovništva pati od nesanice, svake sekunde jedan od najčešćih simptoma poremećaja spavanja.

Trajanje sna spušta se zbog socijalnih problema - dislocation na radnom mjestu, nesigurnost u budućnosti. Znanstveni i tehnološki napredak - elektronički uređaji, internet, telefoni, televizori - protok informacija ne dopušta se da se opustite i prepustite spavanju. Problem poremećaja sna se bavi istraživačkim institutima i laboratorijima, neuroznanstvenicima i neurofiziolozima. Potpuno su mehanizmi spavanja, promjena stupnjeva i ciklusa, poremećaji spavanja, pogotovo paradoksalan san još nisu proučavani. Upravljanje mehanizmima spavanja - buđenja nalaze se u suprachiasmatic jezgrama i hipofize. Očigledno, čimbenici vanjskog okruženja - ulaska u ljudsko tijelo s hranom, vodom i stresorima, osobito emocionalnim stresorima - također utječu na san i budnost. Ponekad riječ, bez izazivanja tjelesne ozljede, uzrokuje kaskadu nervoznih i hormonalnih reakcija, kao posljedica kojih osoba gubi spavanje.

Mehanizam utjecaja stresnih čimbenika na faznu promjenu usporenog i snažnog sna ostaje gotovo nepoznat. Uloga posebnih bjelančevina( regulatornih peptida) široko se proučava u mozgu i tijelu te igra važnu ulogu u fiziološkim procesima.

Svatko zna rijetku pojavu poremećaja spavanja - spavanje u snu ili spavanje( somnambulizam).Osoba spava oko kuće, a zatim se vrati u krevet i ne sjeća se ništa o noćnim nesrećama.

Smatra se da je ovo san u kojem su dijelovi mozga odgovorni za kretanje uzbuđeni. Još jedan rijetki poremećaj spavanja je letargija - neprirodno dugi san, od dana do mjeseci, pa čak i promatranje kada je osoba spavala 20 godina).Letargija je moguća u slučaju epidemijskog encefalitisa, značajne prekomjerne doze nekih lijekova, vrlo teških prenaprezanja.

Ako nesanica smeta svakodnevni ritam svakodnevnog života, morate potražiti liječnika za dijagnozu.

Insomnia test

Postoje razne metode za dijagnosticiranje nesanice. Na primjer, ljestvica procjenjivanja pospanosti Epwortha. Jeste li pospani na javnim mjestima, kad čitate, gledate televiziju, ležete u popodnevnim satima, u automobilu dok se zaustavljaš na crvenom semažom? Odgovori se dobivaju u četverostrukim ocjenama, gdje je 0 manjak pospanosti.

Puni medicinski pregled i pregled provode se kako bi se izuzeli gore spomenuti ozbiljni oboljenja, u kojima su poremećaji spavanja samo simptom.

Poteškoće zaspavanja, kratkotrajnog sna, čestih buđenja i ranijeg buđenja razlikuju se. Ozbiljnost može biti blaga nesanica i teška.Često pacijent s poremećajem spavanja stavlja na prvo mjesto i zanemaruje somatsku patologiju i neuroze. Morate liječiti uzrok!

nesanice Liječenje bez lijekova tretmani za nesanicu - je formiranje spavanja ritual, različite metode pripreme za spavanje, razviti uvjetovan refleks na određene akcije koje dovode u krevet i spavati. Terapija nadzora nad podražajima priprema pacijenta da spava - uđe u spavaću sobu, raširi ležaj, izvadi zavjese, leći, opustiti i spavati. Ograničenje terapije spavanja sastoji se u činjenici da pacijentu daje vrijeme provedeno u krevetu jednakom trajanju sna i postupno se povećava za 15 do 20 minuta tjedno dok ne dostigne potrebnu razinu. Tehnike opuštanja koriste se za smirivanje procesa stimulacije i prekomjerne primjene, kao pripremne faze.

I ne morate brojati ovnove - tako da nikad nećete zaspavati .

Kognitivna terapija bi trebala pomoći da se riješite straha od nesanice. Ako razmišljate o odlasku u krevet prije odlaska u krevet, ne možete zaspati - ne možete zaspati cijelu noć.

Hrkanje dovodi do nesanice drugima, i snorer tijekom hrkanja lišen REM faza spavanja.

Paradoksalno namjera - pacijent može se smatrati da je on ne želi spavati, a on treba da ostanu budni - zaspi.

Trebamo se naviknuti na higijenu spavanja - prehrana, vježbanje, pravilnu atmosferu u spavaćoj sobi - osvjetljenje, buku, temperaturu, posteljina, korištenje jastučići s hmelja, aromatičnih svijeća, sedative čajeva.

treba ići u krevet u isto vrijeme, ne jesti prije odlaska u krevet, ne pije prije spavanja bezalkoholna pića, cola, kava, alkohol. Nemojte ići u krevet nadraženu, ne idite u krevet, ako ne želite spavati. Stvorite ugodne uvjete za spavanje. Osvježite zrak( klima uređaj, ovlaživač zraka. ..).

Razviti stereotip - idem u sobu, ja proširila krevet. .. onda ću spavati. I ne mislim da ne idu na spavanje. Neovisno mogu uzeti sedative naknada tabletirati biljni lijekovi - novi pass dormiplant, odoljen, glitsised, Sedavit. Valerijana može se uzeti za dugo vremena, vjerujem da to povećava razinu gama-aminomaslačnu kiselinu. Učinkovitost hipnotičkog djelovanja javlja se u roku od 2 tjedna. Poboljšanje spavanja odlicno, matičnjak, kupine lišće. Terapija

Drug kratkog - 10 - 15 dana koristiti najniže učinkovite doze potrebno, može se početi s isprekidanim dozama - 2 - 4 puta tjedno, podiže postupno.

hipnotici

1. prve linije je farmakoterapija:
- benzodiazepina - smanjenje vremena za spavanje, a frekvencija noćnih buđenja, povećava trajanje mirovanja, čime se povećava djelovanje GABA kočenja - kvazepam, estazolam, flurazepam, temazepam, triazolam;
- nebenzodiazepinovyh - zopiklon, zaleplon zolpidem, Ramelton.

2. Drugi red: triciklički antidepresivi - amitriptilin, doksepina, antihistaminici.

hipnotici imenovati liječnika. Svaki tablete za spavanje ima svoje prednosti i mane, indikacije i kontraindikacije, i odlučiti što vam je potrebno - to je doktor. Za uklanjanje uzbude, tjeskoba koristiti Atarax, afobazol, adaptol, Noofen. To je prikazano u medicinskom kompleksu - psihoterapiju, refleksologija, topli crnogoričnih - mjehurić kupke, aromaterapija, hipnozu, električni, za glazbene terapije, sanatorij - područje liječenja.

Savjetovanje neurologa o nesanice

Pitanje: Da li med se koristi u liječenju nesanice?
O: Med je potpuno bezopasna i može se koristiti za liječenje poremećaja spavanja. Postoje mnoge popularne recepti koriste med: med u čašu dodati 3 žličice octa od jabuka jabukovača, promiješati i uzeti 2 čajne žličice prije spavanja;miješati 1 žlicu meda sa 1 čašu tople vode i pije prije spavanja;Pomiješajte limunov sok 1 šalica, 2 žlice heljde meda, 2 žlice pounded orahe i uzeti 1 žlica prije spavanja.

P: Što biljni čajevi mogu koristiti za nesanicu?
Odgovor: koristiti mnoge popularne recepte i biljnih preparata, kao što su:
- bombona, gledati tri rasprostrt, odoljen( rizoma), hop kukova jednako. Zbirka žlica pour šalicu kipuće vode pola sata, piće 100 ml 3 puta na dan;
- rizoma od valerijane, Motherwort, glog cvijeća, paprena metvica, imele - pomiješati u jednakim dijelovima.zbirka žlica natočiti čašu kipuće vode, pola sata, popiti 1 čašu ujutro i noću
- obični hmelj, pepermint - 1 dio;Matičnjak list, cvijet kamilice, krkavine kore krhki, Valerian rizoma i korijenje - 2 dijela.zbirka žlica u čaši vode, kuhati 15 minuta. Uzmite 1-2 šalice noći;
- 2 žlice suhog voća glog usitnjava do 1,5 šalice kipuće vode. Piće u 3 podijeljene doze 30 minuta prije jela;
- 1 žlica nasjeckanog korijena Sambucus racemosa čašu vode, kuha se 15 minuta na laganoj vatri, uliti pol sata, filtriranje. Uzmite 2-3 puta dnevno po 1 žlica.
Koristite valerijane, origano, gospina trava, vrba-bilje, lavanda, luk, menta, zob, matičnjak, motherwort, komorač, hmelj. .. priprema
od infuzije može se smatrati i kao terapija - do odabrane biljke su tlo, miješano, osoba smiruje plusdiše arome bilja. To proizveo željeni ritual - uvjetovani refleks - to je vrijeme za spavanje.

pitanje: kako brzo na spavanje?
Odgovor: Ako je uzrok vaše nesanice nema nikakve veze s bilo koje bolesti, jednostavno uzeti toplu kupku sa aromatičnim dodacima( valerijane, lavanda), uz šalicu čaja s umirujućim biljem i leći u toplu postelju. Dobar san pomaže meditacija, tijekom kojeg vaše tijelo opušta i tjeraju druge misli.

želim spavati!

Doktor - neurolog Kobzev SV