Exercices sur le tableau d'Evminov pour le dos: un complexe spécial
Aujourd'hui, il y a tellement de barres horizontales médicales et des exercices pour ceux qui spéculé parfois sur la façon dont la maladie aide l'un ou l'autre tapis roulant de gymnastique. Par exemple, le conseil d'administration de Yevminov est très populaire récemment. Les exercices au tableau d'Evminov sont dirigés, principalement, vers l'étirement du dos.
Pourquoi le conseil de Yevminov?
Le tableau d'Evminov, ou Prophilator d'Evminov, est une construction à partir d'une planche inclinée large avec une barre transversale. L'angle d'inclinaison peut être réglé indépendamment.
Application Panneau Evminov ─ toutes les maladies du dos, associé à une mauvaise irrigation sanguine de la colonne vertébrale( scoliose, la lombalgie, cadre musculaire faible).exercices réguliers
sous la direction d'un instructeur de thérapie d'exercice à la commission médicale de la colonne vertébrale aide à soulager les muscles du tronc et d'élargir l'espace intervertébral. Ceci est extrêmement important avec une colonne vertébrale courbée, puisque dans cette condition, le tissu cartilagineux des disques intervertébraux ne peut pas recevoir la quantité nécessaire de graisse et d'eau.
Exercices sur le conseil d'Evminov aider à résoudre ce problème et fournir l'élasticité des tissus spinaux, ainsi que renforcer le corset musculaire.
techniques secrètes Evminov
ostéopathes Une fois connue pour le nom EMWIN a remarqué que lors de l'exercice pour étirer la colonne vertébrale est en position horizontale avec une légère inclinaison chez les patients a observé les résultats les plus positifs.
Alors le docteur est venu et a pensé à un conseil spécial pour de tels exercices. En raison de l'état détendu de la colonne vertébrale, pendant les exercices pour le dos sur la planche Evminov, les disques intervertébraux sont légèrement "étirés" et la colonne vertébrale dans son ensemble se sent mieux.
Certes, cette méthode a des adversaires: selon certains experts, l'état relaxé de la colonne vertébrale dans une position horizontale et sans douleur est un effet temporaire qui disparaît en revenant à une position verticale normale.
Et encore un fait intéressant: il y a des preuves que l'étirement constant de la colonne vertébrale sur le plateau de Yevminov aide. .. à augmenter la croissance. Cette colonne vertébrale déformée
chez les personnes âgées échouent complètement récupérer, mais pour éliminer la douleur, et même d'obtenir une réduction de la fréquence des crises de la maladie dégénérative du disque ─ bien.façon
, les médecins connaissent cette technique, il est fortement recommandé d'utiliser le conseil d'administration en tant que dispensaire Evminov il, ce n'est pas le traitement de la maladie, et pour l'empêcher.
Comment et où pratiquer?
La carte Evminov n'est pas un simulateur stationnaire spécial, les classes sur lesquelles peut être effectuée uniquement sous la supervision d'un spécialiste. Ceci est un appareil assez compact qui peut être acheté à la maison ou au bureau.
Le problème est différent. Le fait est que beaucoup de patients, achetant le tableau d'Evminov, ne savent pas quel complexe d'exercices choisir. Dans ce cas, vous pouvez donner un tel conseil: inscrivez-vous aux cours dans le groupe LFK dans la clinique la plus proche. Là, des médecins expérimentés et des instructeurs de LFK conduiront plusieurs cours avec vous dans une clinique préventive, et après, vous pourrez vous entraîner à la maison.
Ce sont les exercices qui peuvent être recommandés pour les cours au tableau d'Evminov.
1) Vis( "étirement") de la colonne vertébrale: allongez-vous sur la planche( angle d'inclinaison de 20 degrés) et tirez sur la barre transversale 2-3 fois.
2) À mi-chemin: les jambes sont abaissées sur les bords du banc, les mains sur la barre transversale. La personne semble être suspendue, mais en même temps ressent une relaxation complète de la colonne vertébrale.
3) Pour une colonne vertébrale directe: Allongez-vous sur le plateau avec votre estomac et reposez vos paumes sur la surface. Serrez les muscles de la jambe et essayez de toucher le menton avec votre poitrine. Répétez 2-3 fois.
4) Wiggle: Allongez-vous sur le tableau, saisissez la barre transversale et secouez vos jambes dans un sens ou dans l'autre. Après cela, effectuez la torsion de la colonne vertébrale.