Calorie myrtille pour 100 grammes, les avantages des myrtilles dans le diabète

Parmi les chercheurs qui recommandent une nutrition rationnelle, il y a une opinion selon laquelle il est nécessaire pour une personne moderne de consommer les dons de la nature: les légumes et les fruits, les herbes, les noix et les baies.

Parmi les favoris - les myrtilles: son contenu calorique, sa composition de qualité et sa facilité d'utilisation sont étudiés par de nombreux spécialistes. Il répond à toutes les exigences exigeantes et de plus, la teneur en calories des myrtilles( fraîches) est seulement de 39 kilocalories!

Basé sur les résultats de nombreuses études, il s'est avéré que c'est la myrtille, qui contient une grande quantité de fibres, ainsi que des phytoextrogènes, qui prévient le cancer. Les antioxydants( antioxydants), inclus dans sa composition, peuvent devenir cette panacée, que tout le monde aspire!

En diététique, les méthodes sont largement utilisées pour aider une personne à ajuster son mode de vie afin que, avec une activité active, il soit possible de reconstituer le corps avec toutes les composantes nécessaires: protéines, vitamines, minéraux naturels et autres substances utiles.

Ces techniques vous permettent d'équilibrer votre alimentation afin de maximiser vos bienfaits, et de savoir combien de calories dans les myrtilles et autres cadeaux de la nature aident à organiser votre alimentation quotidienne de manière à rester mince et alerte.

La valeur énergétique d'un produit est une valeur calorique pour 100 grammes. La valeur énergétique des bleuets est de 39 kcal. Il est facile de calculer que si vous consommez 1 tasse de baies ou jus de myrtille( 160 gr.), Vous obtiendrez seulement 62,4 kcal!

Le diabète sucré est précisément la «maladie de la civilisation», qui expose tout le stress externe jusqu'à ce qu'il se bloque dans ce terrible diagnostic. Les myrtilles avec le diabète sont un remède simple et efficace. Mangez tous les jours jusqu'à 400 grammes de bleuets ou utilisez un verre d'infusion de baies séchées - cela vous aidera à faire face aux symptômes du diabète.

Vous pouvez également nettoyer votre sang une fois par an avec des myrtilles: pendant 7 jours consécutifs vous devez manger une tasse( 300grams) de baies fraîches sur un estomac vide.

Pourquoi est-il recommandé d'utiliser des baies? La réponse est choquante: les jus de fruits peuvent avoir l'effet contraire, quand après leur consommation le niveau de sucre dans le sang augmente brusquement. C'est parce que le liquide est absorbé plus rapidement dans le jus, et cela donne un saut de sucre.

Remplaçant le jus avec des baies de myrtille, le risque d'augmentation de la glycémie est réduit de 33%, et avec l'utilisation de raisins ou de raisins secs, seulement 19%, les poires et les pommes - de 13%.

Les espèces de myrtilles sont très nombreuses et ont toutes des propriétés curatives et préventives. Les baies de myrtille contiennent des acides organiques jusqu'à 2,7%;protéine jusqu'à 1%;fibre à 1,6%;pectines jusqu'à 0,6%;sucre jusqu'à 8%.Et dans la composition des baies précieuses vitamines: C - 63 mg;vit B1 - 0,02 mg;carotène - 0,25 mg et PP - 550 mg.

Au Japon, d'ailleurs, les experts travaillant à l'ordinateur, boivent quotidiennement du jus de myrtille comme outil de prévention.

Et ceux qui veulent perdre du poids peuvent être recommandés pour rechercher la méthode dans laquelle le produit constitutif principal est la myrtille.