Aliments nocifs: comment renoncer aux aliments gras, frits et épicés

Presque régulièrement, avec de la nourriture, divers additifs et conservateurs entrent dans le corps qui contiennent et empoisonnent aussi. Et tout cela est contenu dans la production industrielle. Avec certains d'entre eux, le corps se débrouille tout seul, mais il y a des substances qui ne sont pas excrétées indépendamment du corps, accumulent et nuisent au corps.

Comment abandonner la nourriture nocive? Tout le monde comprend cela à un moment donné - c'est impossible à faire. Pour commencer, vous devez arrêter d'utiliser cette nourriture pendant un moment. La période est mieux définie par vous-même. Le désir de manger exactement la nourriture nuisible apparaîtra, mais il peut être émoussé par la nutrition fractionnée. Ce type d'alimentation réduit le nombre de conséquences négatives d'une mauvaise alimentation et des avantages pour la santé.Afin de ne pas vous priver complètement de votre nourriture préférée, même nuisible, vous devez la remplacer progressivement par des analogues moins dangereux. Par exemple, au lieu de la mayonnaise, vous pouvez manger de la moutarde ou du raifort. Et les bonbons sont bien remplacés par des fruits ou des produits laitiers sucrés.

Il convient de prêter attention à ce qui est une nourriture frite nuisible pour le corps, il était donc plus facile de réduire sa consommation ou de l'abandonner complètement. Les aliments frits les plus nocifs sont les hamburgers, les blancs et les hot-dogs. Leur préjudice réside dans les substances cancérigènes contenues dans les huiles à frire. L'utilisation fréquente de tels produits conduit à des maladies de l'estomac, à l'apparition de brûlures d'estomac, au développement de la gastrite et des ulcères. La nourriture grasse provoque des maladies de peau et conduit souvent au cancer du système digestif.

Nourriture épicée: dommage et bienfaits des aliments poivrés

Les aliments épicés ne sont pas toujours nocifs. Par exemple, dans le piment contient des éléments qui peuvent accélérer le métabolisme, ce qui, à son tour, favorise la perte de poids. Les épices en grandes quantités augmentent la sécrétion du suc gastrique. Cela restaure la muqueuse gastrique, détruit les bactéries qui, avec la nourriture, pénètrent dans le tube digestif.

Les épices aigües augmentent la transpiration, ce qui réduit l'inconfort pendant les hautes températures. Ils sont également capables de nettoyer les sinus du nez avec un rhume et enlever le mucus des bronches. Le long effet de réchauffement se détend et permet de bien s'endormir. La sérotonine et l'endorphine sont deux hormones de plaisir, dont le nombre augmente avec l'apport de plats épicés, ce qui supprime le stress et aide à réduire les maux de tête.

Sauces

La mayonnaise, le ketchup et d'autres variétés de sauces rendent les aliments nocifs. Ce sont des aliments très riches en calories qui causent l'obésité.Les colorants, les épaississants et divers stabilisants entraînent des maladies graves. L'utilisation de sauces doit donc être minimisée.

Chips

C'est intrinsèquement un mélange hautement concentré de glucides et de graisses qui sont excessivement enrobés de colorants et de conservateurs. Ils sont frits dans l'huile, ce sont des portions supplémentaires de cancérigènes, qui, avec un usage régulier provoque le cancer.

Barres de chocolat

Le dommage de ces produits consiste en une grande quantité de sucre, qui a la propriété d'absorption instantanée et l'apparition rapide de la faim. Cela conduit également à l'obésité.

Alcool

Aliment très nocif et riche en calories, qui rince les micro-éléments nécessaires au corps. Même à petites doses, l'alcool a un effet négatif sur le foie, les reins et d'autres organes et le plus grand mal est fait au cerveau.

Prendre des aliments nocifs est la principale cause de maladies chroniques. Avant de manger de cette façon, vous devez bien étudier les conséquences et prendre la bonne décision par vous-même.

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