Avoine pour la perte de poids

avoine pour la perte de poids est très utile, en particulier dans les régimes qui ne limitent pas gravement l'alimentation quotidienne.
Et voici la recette pour un plat pour la perte de poids. Cette recette se réfère aux mono-régimes. Dans les 7-10 jours lyuby autorisés à manger des aliments à base d'avoine, mais il est hautement souhaitable qu'ils sont sur l'eau. Gruau peut être cuit ou versé avec de l'eau et a insisté pendant 12 heures.

Ce régime améliore l'état général de la peau, élimine les toxines, réduit la quantité de mauvais cholestérol, aide à l'estomac. Si vous trouvez qu'il est difficile de maintenir un tel régime strict, au lieu de l'eau peut parfois utiliser le lait et le petit déjeuner dans la bouillie d'ajouter une petite quantité de fruits secs. Pendant le régime entier devrait prendre plus de liquide. L'eau habituelle est de 1,5-2 litres par jour entre les repas.

la farine d'avoine calories élimine la sensation de faim depuis longtemps.À la suite d'un tel régime, vous perdrez de 3 à 5 kilogrammes par semaine. Pour améliorer l'effet, un nettoyage préliminaire est recommandé.

Par exemple, pendant 10 jours, nettoyer avec du riz. Pour ce faire, dans la soirée verser un litre d'eau froide 4 cuillères à soupe de riz. Le matin, à feu doux, le riz est bouilli à l'état acide, ce qui prendra environ une heure. Kissel est ivre, et après cela, vous ne pouvez pas manger ou boire pendant cinq heures. Si l'habitude est si forte soif, ce qu'il faut faire, un peu d'eau devra se permettre.

Le nettoyage préliminaire peut être fait à la place de la gelée de riz en utilisant du bouillon d'avoine.

non seulement pour la perte de poids, mais aussi pour la santé générale et le renforcement du corps et tonifier la bonne alimentation de flocons d'avoine. Eh bien, comme un moyen de perdre du poids, le régime à l'avoine est vraiment capable de faire des merveilles. Il est nécessaire de se surmonter, pour maintenir les restrictions à accroître leur activité quotidienne, et vous pouvez oublier ce que signifie vivre avec un excès de poids, et commencer à profiter de la vie!
L'avoine contient une quantité suffisante de substances et de vitamines pour remplacer certains produits. Vous pouvez manger de la bouillie de flocons d'avoine avec des fruits secs pour le petit déjeuner, c'est l'un des plus utiles. Si vous voulez perdre du poids, alors vous devez accorder des aliments sains avec un faible indice glycémique.
L'avoine contient des acides aminés qui sont semblables aux muscles humains, donc ils sont bien absorbés, ce qui rend la prévention du corps et aident à maintenir le système nerveux est normal.

L'avoine a onze pour cent de la fibre, il est appelé bêta-glucane, qui a des propriétés:

-ponizhaet
de suc gastrique -nalazhivaet tractus gastro-intestinal
- réduit la glycémie chez
- contient tout le corps modifié la tonalité
- contrôle des changes graisse
- réduction de la quantité d'insuline produite

et toutes ces propriétés positives dans les mêmes cultures que vous pouvez acheter en tout lieu et prendre pour perdre du poids, non seulement, mais aussi pour garder tout le corpsFedorov.


minceur avoine

Broth Nous devons prendre 2 tasses d'avoine( vous pouvez l'acheter sur le marché, qui vend des aliments pour animaux).
avoine doit être rincé abondamment à l'eau courante( froide) et de remplir avec 1 litre d'eau. Il est préférable de le faire la nuit, car il faudra 12 heures pour insister.
infusion du matin porter à ébullition dans une casserole en émail, réduire la chaleur et « tourment » sous le couvercle fermé et demi à deux heures. Il est important de surveiller l'eau et, si nécessaire, ajouter un peu.
souche, l'avoine frotté à travers un tamis, mélangé à un liquide, ébullition et cuit à la vapeur pendant une demi-heure.
refroidi régime de bouillon d'avoine est versé dans un pot et conserver au réfrigérateur. Pour améliorer la saveur dans le bouillon, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel et quelques gouttes de citron.

Comment prendre:

la durée du cours est déterminée par lui-même. En moyenne, de 10 à 30 jours. Buvez le bouillon dans une forme chaude sur un demi-verre, avant les repas principaux. La durée de la prise de la décoction dépend de combien vous voulez perdre du poids. Dans tous les cas, le mal n'amènera pas d'avoine. Perfusion maladies gastro-intestinales minceur et avoine



avoine, sol - 2 c.mensonges
eau d'ébullition - 0,5 litres

avoine à grains entiers lavé, séché sur une serviette dans un moulin à café et mouture. Mettez dans un thermos et versez l'eau bouillante raide. Laisser infuser pendant environ trois heures. Prenez un estomac vide pour 150 ml.décoction

d'avoine minceur de l'avoine

- 1 tasse d'eau -
purifiée 1 litre

Cette décoction est facile à préparer. Le soir, nous lavons les céréales, le remplissons d'eau et le laissons jusqu'au matin. Le matin, tout cela porter à ébullition, réduire à feu doux et tourmenté environ une demi-heure. La décoction est ensuite retirée du feu et laissée refroidir. Après cela, tuer dans un mélangeur, porter à ébullition et laisser reposer pendant une quarantaine de minutes. Tout, le bouillon est prêt. Boire une décoction d'avoine devrait être trois fois par jour, une heure avant les repas.

Broth avec l'avoine avoine de grains germés minceur

germé - 1 tasse
eau - 3 tasses

Pour préparer, vous devez mettre en avoine brut gaze humide et laisser reposer pendant quelques jours jusqu'à ce qu'il germent. Puis l'avoine germées ajouter de l'eau, porter à ébullition et à feu très doux à ébullition pendant environ deux heures. Bouillon de préparation et de tension. Buvez, il doit être sur un estomac vide, environ quarante minutes avant un repas pendant deux semaines. Pour être le plus efficace pour décoctions et infusions pour la perte de poids, doit être connecté et même régime à faible teneur en calories, tout en excluant de l'alimentation des produits gras, sucrés et boulangerie.bouillon de

d'avoine pour le rajeunissement organisme

Eau purifiée - 3 litres
avoine non décortiquées - 3 tasse de

dans une quantité donnée de céréales mettre de l'eau, porter à ébullition et tomim une demi-heure à basse température. Ensuite, nous versons tout cela dans le thermos et nous partons pour insister sur le jour. Filtrez, ajoutez 1 boîte.chéri et encore une fois amener à ébullition. Nous prenons 100 ml.pendant 20 minutes.avant de mangerVous pouvez ajouter un peu de jus de citron. Cours recommandé pour dix jours - au printemps, été, automne, hiver.

Nettoyage

cocktail avoine Il est préparé en ajoutant à la variété d'avoine de bouillon de jus de fruits frais, la proportion de 1: 1.Pour la saveur, vous pouvez ajouter un peu de jus de citron et 1 cuillère à café.miel.
Contre-indications à l'utilisation de l'avoine à grains entiers

♦ intolérance alimentaire
♦ colite ulcéreuse
♦ diverticulite
♦ L'ostéoporose
♦ côlon irritable
♦ obstruction intestinale

Si vous utilisez une décoction d'avoine sur une base régulière, en particulier lorsqu'il est combiné avec l'exercice et une bonne alimentation, le problèmela perte de poids excessif et de la taille désirée Zhirkov supplémentaire se produire rapidement et sans problèmes de santé.