Céleri pour la perte de poids

Par conséquent, plus le céleri est inclus dans la nourriture que nous mangeons, plus vite notre corps se débarrasse des toxines et des graisses.

Si tous les jours pour manger du céleri, alors la silhouette magnifique sera préservée pendant de nombreuses années.

Céleri a une propriété diurétique prononcée, donc, y compris dans l'alimentation du céleri, nous aidons le corps à se débarrasser de l'excès de liquide.

C'est pourquoi le céleri devient aujourd'hui le produit le plus populaire parmi les recommandations des diététiciens!

L'unicité du céleri est que chaque centimètre de la plante a des propriétés médicinales. Et les racines, les pétioles et les feuilles de céleri sont littéralement imprégnées de substances utiles: substances minérales, huiles essentielles, vitamines.

Grâce à sa composition, le céleri est multifonctionnel dans son utilisation.À des fins alimentaires, il peut être utilisé comme un moyen d'améliorer le travail du système digestif et excréteur. Il fait complètement face à la tâche d'éliminer du corps non seulement les toxines et les toxines, mais les poisons et les produits de la décomposition. Peut-être, par conséquent, ces fabricants de plantes d'additifs biologiquement actifs sont inclus dans la composition des médicaments populaires parmi les personnes qui se soucient de leur santé.

Céleri contribue à la normalisation du tractus gastro-intestinal en augmentant la sécrétion des sucs gastriques, donc il participe activement à la transformation des aliments, dur au corps. Si vous prévoyez de préparer un plat de viande, mettez immédiatement un céleri dans la poêle ou faites cuire un plat d'accompagnement composé de céleri.

Les nutritionnistes sont invités à manger du céleri pour les personnes obèses ou sujettes à la graisse. Et si vous étiez diagnostiqué avec l'obésité, alors le céleri devrait devenir le plat principal sur votre table tous les jours.

propriétés diététiques jus JUICE
, qui est dérivé de fruits et légumes frais, a toujours été apprécié comme un produit diététique spécial. Et c'est justifié!Après tout, tout jus est un réservoir de vitamines, de minéraux, de microéléments et d'hydrates de carbone, qui sont facilement absorbés par le corps. Et le plus important - c'est toujours délicieux.

Le jus de céleri ne fait pas exception. La présence dans le jus de vitamines B, de vitamine C et de PP le rend particulièrement attractif pour les personnes sujettes à l'obésité.

Les propriétés diététiques du jus préparé à partir de céleri, permettent de le mettre dans un premier temps sur des actions utiles parmi tous les jus de fruits et de légumes.

Il améliore non seulement la santé et aide à éliminer les substances nocives du corps, mais aussi:

va rebondir votre appétit, donc faire un bon usage de celui-ci à ceux qui ne peuvent pas faire face à la nécessité permanente d'absorber d'énormes quantités de nourriture;

vous aidera à vous débarrasser de l'excès de liquide et de selles accumulées pendant de nombreuses années dans votre corps. Par conséquent, si vous effectuez avec les régimes et les procédures de nettoyage, alors le jus de céleri vous aidera dans ce long, mais très important processus de guérison du corps;

si, après l'apparition de la chaleur de l'été font une règle deux fois par jour - le matin avant le travail et à l'heure du déjeuner - boire un quart de tasse de jus de céleri, vous aider à votre corps pour commencer la régulation de la température naturelle du corps. En conséquence, pendant la journée, le besoin d'une grande quantité de liquide disparaîtra, ce qui signifie que vous pourrez éviter l'œdème.

Pour les personnes ayant un excès de poids, la consommation quotidienne de jus de céleri devrait devenir la norme.

En nutrition alimentaire, le jus de céleri peut être utilisé comme un produit indépendant, ou comme une partie de jus mélangés. Pas de boissons moins utiles avec l'ajout de jus de céleri aux produits laitiers: crème, lait, yogourt.boissons diététiques

avec du jus
En fonction de quels ingrédients et dans quelle partie d'une partie de la boisson, mélange de jus peuvent avoir différentes combinaisons de calories des minéraux et des vitamines, et, par conséquent, avoir des effets différents sur le corps lechebnoprofilakticheskoe. Depuis plus de dix ans, T. Zaitseva cherche une combinaison différente des composants des boissons diététiques. Voici les recettes, qui ne sont pas faciles à goûter, mais qui ont aussi conduit aux meilleurs résultats. Et, bien sûr, l'ingrédient principal de ces boissons est le céleri.

Si vous décidez d'aller sur un régime sans consulter un nutritionniste et un examen, vous pouvez être confronté au problème que, dans le temps, alors que vous étiez sur un régime alimentaire, votre corps avec des calories et l'excès de poids perdu une bonne quantité de minéraux utiles. Par conséquent, il est recommandé d'inclure les boissons dans votre alimentation.

Boisson à teneur en minéraux accrue
Céleri - 1 pc.

N'importe quelle partie du céleri peut être utilisée pour préparer le jus, alors ne passez pas beaucoup de temps à chercher le bon ingrédient. Tout ce qui est disponible pour vous dans le magasin, acquérir audacieusement et prendre une emprise. Céleri doit être soigneusement rincé, nettoyé de la contamination et les zones endommagées. Avec l'aide d'un presse-agrumes pour préparer le jus, en l'absence de ce dispositif miracle, utilisez une râpe à banane avec leur tissu / b. Pour obtenir du jus de cette manière, il suffit de râper le céleri sur une râpe fine et de presser le jus à travers le tissu. Gâteau, obtenu à partir de la fabrication de jus, ne pas jeter, mais ajouter à la salade ou joindre au deuxième plat. Le céleri sera un ajout parfait à n'importe quel produit. Jus de céleri devrait être consommé trois fois par jour pendant une demi-heure avant les repas d'un tiers du verre.

vitamine boisson
jus Céleri -

jus de carotte 1/4 tasse - 1/4 tasse de jus

persil racine - 1/4 verre

de jus de pomme - 1/4 verres de

Préparer le jus de fruits et légumes, comme dans la recette précédente. Changez tous les ingrédients de la boisson et prenez une demi-tasse deux fois par jour: matin et soir.boisson

qui améliore la sécrétion du suc gastrique
jus de céleri - 2/3 tasse

jus de carotte - 1/5 tasse

de jus de chou - 1/2 tasse de

Préparez jus de légumes à l'aide d'un presse-agrumes et râpe, comme décrit dans la recette précédente.

Décalez tous les ingrédients de la boisson et prenez une demi-tasse pendant 30 minutes avant de manger.

DIET SUR LA BASE DE CÉLERI
Il est généralement admis avis: pour perdre du poids rapidement, il vous suffit de fermer la bouche. Beaucoup ont essayé cette méthode sur eux-mêmes. Cela aide, mais pas pour longtemps. Dans un court laps de temps, la restriction dans les aliments et la quantité de nourriture prise aide à perdre jusqu'à 10 kg en 1-2 semaines. Mais dès qu'ils atteignent l'effet désiré et s'autorisent un peu plus, le corps se décompose et commence à absorber tout ce qu'il n'offre pas. Et tous les efforts sont vains.
Toute femme se préoccupe aujourd'hui d'une seule pensée: manger pour perdre du poids?

Seulement 2 semaines d'un régime de céleri, et des résultats visibles sur le visage: une perte de poids légère allant jusqu'à 8 kg.

Et que l'alimentation est pas fatigué, il est nécessaire de changer périodiquement la partie du céleri, qui jeter les bases d'un régime. La première semaine - la racine de céleri( 16 kcal), la deuxième semaine - tiges( 0 kcal).

1 variante
La base de l'alimentation est une soupe de céleri. La variante d'un régime est agréable à cela, sauf pour la soupe, il est possible de manger des légumes, des viandes à faible teneur en matière grasse. Des céréales sont incluses dans le régime de Fig. Tous ces aliments sont consommés en petites portions, mais si le sentiment de saturation ne semble pas, peut être consommé la soupe de céleri en quantité illimitée. Et, il peut y en avoir à tout moment de la journée, ce qui est très important pour ceux dont la journée de travail n'est pas standardisée.

soupe Préparation
Céleri( stipe) - 1 botte de céleri ou de la racine

- 1 pc.

Oignon( taille moyenne) - 6 pcs.

Carottes( taille moyenne) - 4 pièces

Chou - 1 petite tête

Tomates - 3 pcs.

Poivre( vert) - 2 pièces

ail - 1 grande tête

épices: curry, cumin, coriandre - 1 cuillère à soupe.cuillère

GREEN: coriandre, le persil, l'oignon, l'aneth - 1

faisceau d'huile végétale pour friture. Couper l'oignon en rondelles et faire frire. Ajouter la masse résultante d'épices et d'ail finement haché.Mélanger tous les ingrédients, couvrir et laisser un peu s'éteindre. Couper les légumes en petits cubes.

Et puis tu peux improviser. Nous vous proposons deux méthodes qui sont les plus couramment utilisés, mais tout le monde qui est intéressé par le régime proposé, sur la base des compétences culinaires de ses cuisiniers et préférences, peut apporter quelque chose de leur propre.

1 voie

Ajouter les légumes aux oignons et éteindre 10 minutes. La masse végétale résultante est transférée dans une casserole. Les verts hachent, ajoutent aux légumes. Verser dans une casserole d'eau 2 cm au-dessus du niveau des légumes. Ajouter la soupe à ébullition, réduire le feu afin de maintenir un faible point d'ébullition. Conserver dans cet état pendant encore 10 minutes, puis retirer du feu et laisser reposer sous le couvercle.

2 voies

Placez l'oignon et les légumes dans une casserole d'un volume d'au moins 4 litres. Verser dans une casserole 3 litres d'eau, mettre sur un feu fort, porter à ébullition. Avec une forte ébullition, garder la soupe sur la cuisinière pendant 15 minutes.Éteignez le poêle, hachez les légumes et ajoutez à la soupe. Ne pas retirer du poêle, laisser la soupe infuser sous le couvercle.

Jour 1: Pendant la journée, avec de la soupe, vous pouvez manger tous les fruits, sauf les bananes. Buvez beaucoup de liquides: de l'eau, du thé ou du café sans sucre.

Jour 2: Aujourd'hui, au lieu de fruits, vous pouvez manger des légumes - dans n'importe quelle quantité, sous n'importe quelle forme, dans n'importe quelle combinaison. Ne pas oublier d'ajouter une salade aux légumes. Pour le déjeuner, faites cuire vos propres pommes de terre au four. Ne pas oublier de boire beaucoup de liquides pendant la journée.

Jour 3: Mélanger la soupe avec des légumes et beaucoup d'eau, comme la veille, mais seulement une pomme de terre cuite au four ce jour contre.

Jour 4: Toute quantité de soupe peut être combinée avec des fruits et des légumes frais. Ne vous limitez pas à la quantité de fruits et légumes mangés. Vous pouvez manger des bananes, mais ne vous laissez pas emporter - seulement 2-3 pièces. Rappelez-vous le liquide: 2 litres par jour est votre norme.

Jour 5: En ce jour, vous pouvez ajouter de la viande maigre à la soupe. Il est préférable de boeuf ou de poulet, mais seulement avec elle, vous devez enlever la peau. Ajoutez à cela aussi des tomates fraîches, et la journée ne sera pas aussi sombre que cela puisse paraître. Et surtout, n'oubliez pas le liquide.

Jour 6: En ce jour, vous devez remplacer les tomates par des racines: fraîches, bouillies ou cuites. L'exception provient des pommes de terre. Tout le reste est inchangé - soupe de céleri et liquide en quantité illimitée.

Jour 7: Sur la ligne d'arrivée, il est permis d'ajouter du riz à l'alimentation. Avec elle, vous pouvez faire cuire la soupe avec du céleri ou la faire bouillir avec des légumes. L'eau remplace avec des jus de fruits, de préférence fraîchement pressé.Eh bien, si la composition des boissons comprendra du jus de céleri.

Pour réparer l'effet, je recommande de répéter le régime après 2-3 jours.

prochain cycle est préférable de ne pas commencer plus tôt que dans un mois et demi, parce qu'un grand nombre de fruits et légumes peut être une épreuve pour l'estomac.

2 variante
Préparation de soupe à partir de céleri, aussi simple soit-elle, il faut du temps libre.

Ce régime sera également au goût de ceux qui éprouvent l'inconfort, si de son régime pour exclure des nourritures de protéine.

La base de ce régime est une salade de céleri. Durée du régime, comme dans la version précédente - 2 semaines.

Préparation de la salade
Céleri( petiolate) - 3-4 pcs.

ou

Céleri racine - 1 pc.

Apple - 1 grande ou 2 petites

Huile d'olive - 1 c.cuillère

À parts égales, frotter la racine de céleri( couper les branches de céleri finement) et la pomme. Remplir d'huile et bien mélanger tous les ingrédients. Si le goût de la salade pour le régime commence à Pali, vous pouvez ajouter la laitue ou les olives conservées dans ce que je préfère couper un grand, les diviser habituellement en deux ou en 4 parties( si grandes olives).Dans le cas où vous ajoutez des olives à la salade, vous devez le refuser ou le remplacer par de l'huile, par exemple, de la graine de lin.

Petit-déjeuner: avec café ou thé boisson salade sans sucre, manger un œuf à la coque, et 1-2 tranches de pain, le seigle ou mieux préparés à partir de farine de blé.

Déjeuner : Salade et poisson de toute sorte, cuits à la vapeur ou micro-ondes sans huile. Pour le poisson cuit dans un four à micro-ondes n'était pas sec, il peut être au fond du réservoir, qui prépare le poisson, versez un peu d'eau et de citron sbryzgat qu'il était pas tout à fait frais et sans saveur.

Dîner. Salade et fromage cottage faible en gras ou kéfir.

Pendant la journée. A tout moment et en toute quantité, dès qu'il y a un besoin de nourriture, ils mangent une salade. Et assurez-vous de boire 6-8 verres de liquide.

«Minceur» Recettes avec le céleri
Tout régime que vous préférez, assurez-vous d'apporter le résultat souhaité.Il est seulement nécessaire de suivre exactement toutes les instructions que le régime prescrit. Cependant, dès que le temps pour terminer le cycle des procédures diététiques se termine, très souvent les indicateurs reculent.

Après une diète dans le menu pour chaque jour devrait être inclus des plats ou des aliments qui, par leurs propriétés, ont la capacité de consolider le résultat de «perte de poids».

Après le régime, ajoutez autant de racine et de céleri que possible à votre nourriture. L'utilisation de céleri permettra non seulement d'éviter les troubles métaboliques, mais aussi pendant de nombreuses années, gardera le résultat obtenu au cours de l'alimentation.

Chez nous, l'élément principal de tous les plats est une pomme de terre. Il est connu que ceux qui veulent se débarrasser des kilos en trop devraient limiter l'utilisation ou exclure complètement de l'alimentation ce produit.
Il s'avère que le céleri dans une forme mijotée ou bouillie n'est pas inférieur à une telle pomme de terre, familière dès l'enfance.

Remplacez dans la recette pour les salades, les soupes et les pommes de terre d'accompagnement sur la racine de céleri. Au goût du céleri n'est pas inférieur aux pommes de terre, mais, contrairement à elle, plus vous mangez de céleri, plus tôt vous perdez l'excès de poids. Essayez-le, et le résultat ne tardera pas à venir.

Salades
1. Céleri( racine) - 1 pièce.

Carottes - 1 pc.

Navet - 1 pc.

Citron - V2 pcs.

Huile végétale - 1 c.cuillère

Sel au goût.

Rincez les racines, pelez-les. Pour ce faire, mieux avec un couteau mince, puis le gaspillage est beaucoup moins. Frottez les légumes sur une grande râpe. Mélanger tous les ingrédients, ajouter le sel, ajouter le jus de la moitié du citron, mélanger à nouveau et remplir d'huile. Transférer la salade dans un saladier et servir à la table, sur le dessus la salade peut être décorée avec des verts hachés finement. La principale différence est, quelle verdure vous utiliserez, non.

racines de céleri 250 g et 250 g de pommes non traitées sont découpés en petits cubes, on ajoute 100 g de noix hachées grossièrement( de noix).100 g de mayonnaise mélangés avec 2 cuillères à soupe de jus de citron, un peu de sel, vous pouvez ajouter un peu de crème fouettée. Tout cela mélangé avec une salade et mis au froid. Salade servie sur des feuilles de salade.

6. Salade "Port-Saïd"( Egypte)

2 portions

2 céleri, 2 bananes, 2 pommes, 20 grammes de laitue, 2 tomates, mayonnaise.

Bananes claires. Ne jetez pas la croûte. Céleri nettoyé, coupé en bandes, les bananes - tranches de pommes pelées en cubes, des bandes de laitue. Mélangez tout, ajoutez les tomates finement hachées. Assaisonner avec de la mayonnaise. De la peau de banane faire des tasses, les remplir avec une salade.

7. Salade "Grace"( Australie)

2 portions

2 céleri, 2 poivron vert,

2 poivron rouge, pomme 2-3, la mayonnaise, le sel, le poivre noir moulu.

Racine de céleri et poivron vert coupé en lanières, rondelles de poivrons rouges, tranches de pommes. Mélangez tout, assaisonnez avec du sel, du poivre noir, de la mayonnaise.

8. Salade de céleri et les oranges

1 portion racine de céleri

1, 1 orange, huile d'olive 1/2 tasse, jus de citron.

Racine de céleri coupée en petites lanières, mélanger avec des tranches d'orange, pelées et coupées en quatre parties. Assaisonnez avec de l'huile d'olive. Battre avec le jus de citron.9.

céleri salade et champignons



2 portions de 100 g de céleri, pommes de terre 100 g, 100 g de champignons,

60 g de mayonnaise, 1 oeuf, le sel, le poivre noir moulu, l'aneth.

Faire bouillir les pommes de terre, le céleri et les champignons séparément. Trancher les légumes en tranches et les champignons - avec de la paille. Mélangez tout, assaisonnez avec du sel, du poivre, de la mayonnaise. Garnir d'aneth haché et d'oeuf haché.

10. salade de céleri avec citrouille



3 portions de 150 g de céleri cuit, 50 g de bouillie( ou trempe) de citrouille aigre-douce, 100 g de purée de tomates,

300 g de mayonnaise, le sel, le poivre noir moulu.

Céleri et potiron coupés en cubes, mélanger, ajouter le sel et le poivre. La mayonnaise se mélange bien avec la tomate, assaisonne avec la salade. Agiter. Garnir de persil.

Soupe aux tomates
Poivre bulgare( vert) - 2 pcs.

Céleri( racine) - 1 pc.

chou - 1/2 petite

fourchette ou

choucroute - 1 fèves de bol

( haricots) - 2 poignée de jus de tomate

- 2 litres

verts: le persil, l'aneth, coriandre - 2-3 brins

huile d'olive pour friture.

Céleri et poivre rincer, éplucher et couper en petits cubes.pailles chou de poshinkovat frais, choucroute rincées à l'eau courante et les jeter dans une passoire, ce qui permet de drainer l'eau en excès. Haricots, retirer les tiges et couper en gros morceaux( environ 2-3 parties de chaque gousse).Dans une poêle, chauffer l'huile, mettre les légumes avec le couvercle ouvert sur feu vif, en remuant constamment, faire frire jusqu'à la moitié.Après cela, réduire la chaleur de manière à ce qu'il n'y ait pas d'ébullition violente, fermer le couvercle et éteindre 10 minutes.À ce moment, rincez les verts, grattez, retirez les rameaux endommagés et hachez. Si le conteneur dans lequel vous mettez les légumes, au fond, il est possible de faire cuire la soupe de droite dans le pot, sinon, les légumes se déplacent dans un récipient d'au moins 3 litres. Ajouter le jus de tomate aux légumes, ne pas mettre de sel dans la soupe. Chauffez la masse jusqu'à ce que le jus commence à bouillir, mais ne l'amenez pas à ébullition. Une fois l'ébullition soupe, ajouter les herbes, fermez le couvercle, éteignez le feu et laisser sur le feu, qui préparait une soupe, d'être à pleine disponibilité.Après environ 20-30 minutes, la soupe peut être servie à la table.

Soupe au céleri
Céleri( racine) - 1 pc.

Carottes - 1 pc. Pommes de terre - 2-3 pièces

Noix de pin - 2 c.cuillères

Ail - 2 gousses de taille moyenne

Laver les pommes de terre, les peler et les couper en petits cubes. Dans la casserole, verser 2 litres d'eau, porter à ébullition et y déposer les pommes de terre en tranches. Pendant que les pommes de terre sont cuites, laver les carottes et le céleri, éplucher avec un couteau bien aiguisé et râper sur une grande râpe. Verser l'huile dans la poêle brûlante, je préfère l'huile d'olive, mais c'est possible et végétal, mais seulement inodore. Mettez les légumes râpés dans l'huile et placez-les sous la couverture pour un peu à feu moyen. Lorsque les pommes de terre sont laissées pendant environ 1-1,5 minutes, ajoutez les légumes à la soupe. Porter à ébullition la masse résultante, ajouter du sel et éteindre la cuisinière. Ne retirez pas la soupe du poêle, laissez-la jusqu'à ce que vous faites un ravitaillement de sorte qu'il colle. Les noix brûlent dans une poêle sans huile jusqu'à la couleur caramel. Laisser refroidir et frotter avec de l'ail finement haché ou sauter l'ail dans l'ail. Le ravitaillement peut être mis dans la soupe, puis versez-le dans des portions et servir à la table. Servir la vinaigrette séparément. Tout le monde peut mettre dans une assiette autant de carburant qu'il le souhaite.

Céleri est une plante alimentaire très précieuse qui a un effet bénéfique sur la santé humaine. Il rajeunit le corps, augmente la vitalité, aide à se débarrasser des névroses et de l'obésité.

Pour une courte période de temps, les kilos en trop ne vont nulle part, si l'un des principaux composants de l'alimentation sera céleri .Et ce n'est pas un accident!

Céleri avec un petit nombre de calories en même temps contient une grande quantité de fibres, donc pour absorber complètement le produit, le corps doit dépenser des calories supplémentaires, qui pendant de nombreuses années ont été stockées en réserve dans les endroits les plus inattendus. Par conséquent, plus nous consommons de céleri, plus tôt nous nous débarrasserons des kilos en trop détestés.

Lors de l'utilisation de céleri, même en petite quantité, une sensation de saturation sans ajouter de "jeu" supplémentaire de grammes.

La composition du céleri comprend pratiquement tous les microéléments et vitamines, qui affectent l'amélioration des processus métaboliques dans le corps. La teneur en nutriments est l'une des premières parmi les légumes: dans les feuilles environ 80% d'acide ascorbique, 7 mg% de carotène, environ 50 mg% de vitamine B1, 40-100 mg% de vitamine B2 et de vitamine PP.Dans le céleri, la vitamine Y est trouvée( nécessaire par un ulcère malade), et d'autres substances sont contenues: asparagine, tyrosine, sucre, mannitol, substances de pectine. Elle est riche en sels de calcium, magnésium, fer et en particulier de potassium a une action diurétique( dans les feuilles et les tiges de sa 11 fois supérieure dans les cultures de racines) Céleri 100g contient les quantités suivantes de vitamines( mg%): Carotène - 0,015 vitamine E -2 600, vitamine K - 0,100, vitamine B1 - 0,036, vitamine B2 - 0,070, vitamine Р - 900, vitamine C - 8 250, vitamine B - 8 250.Céleri 100 g de substances minérales( mg) atteint les valeurs suivantes: sodium - 77,7, de potassium - 321,0, magnésium - 9,3, de calcium - 68,0, fer - 68,0, de phosphore - 80,0,iodo-2.63.

2. La salade est cuite très rapidement, donc c'est fait quand les invités viennent de manière inattendue ou inattendue, ou quand il n'y a pas de temps pour déranger dans la cuisine, la préparation de divers cornichons.

Céleri - 2-3 tiges

Carottes - 1 pc.

Apple 1 pc.

Miel - 1/2 c. À thé de crème

( 10%) - 1 c.cuillère

Sur une grande râpe, frotter le céleri, les carottes et la pomme, ajouter le miel et bien mélanger. Assaisonnez avec la crème et servez à la table.
3. Céleri - 2-3 tiges

Carottes - 1 pièce.

Concombre - 1 pc.

Oeufs - 2 pièces

Crème sure( faible en gras) - 1 c.cuillère

4. Laver les carottes, mettre dans un sac en polyéthylène, ajouter quelques cuillères à soupe d'eau et fermer hermétiquement. Placez le sac de légumes dans un four à micro-ondes et faites cuire pendant 5-10 minutes, selon le volume de légumes. Une fois que la minuterie est désactivée, ne vous précipitez pas pour enlever les légumes du four, laissez-le reposer pendant 2-3 minutes plus, l'impact des micro-ondes pendant cette période continue d'apporter un plat jusqu'à ce que fait. Laver le céleri et le concombre, la racine pour peler, et tout cela coupé en petits cubes.œuf dur et le zeste de carotte et coupez-les en cubes de la même taille, ainsi que des légumes frais. Un peu de sel, assaisonnez de crème sure et mélangez bien. La salade est prête!5. Salade "Walldorf".