Diète sur les fraises pour perdre du poids: un menu approximatif et astuces pour réaliser ce régime

L'été est une merveilleuse période de l'année où l'abondance des légumes, des baies et des fruits plaît à tout le monde. C'est le moment où vous pouvez et devriez vous dorloter avec les cadeaux de Mère Nature, quand il est utile de nettoyer votre corps de tout le mal qui s'est accumulé pendant l'hiver, et de faire le plein de vitamines.

Dans cette tâche, un régime sur une fraise pour la perte de poids aidera. La durée d'un tel régime est seulement de quatre jours.

Dans un régime idéal de fraises est préférable de passer dans une saison où cette baie est abondante, sinon son utilisation ne sera pas du tout bon marché.Et c'est au moment où la fraise se précipite dans les lits, qu'elle est la plus utile. Et la baie la plus délicieuse et la plus saine est celle qui a été récoltée dans une clairière.

Propriétés des fraises

Quels avantages pouvez-vous tirer des fraises en les mangeant? Cette baie parfumée est non seulement délicieuse, mais aussi très utile. Il contient des vitamines du groupe B, des sels de phosphore, de manganèse et de fer. L'acide folique est impliqué dans le développement du système immunitaire, et les antioxydants neutralisent les radicaux libres.

Il est utile de manger des fraises pour les personnes prédisposées aux varices car elles contiennent du rutozide qui réduit la coagulabilité du sang et réduit la fragilité des capillaires.

La vitamine A( rétinol), contenue dans les fraises, participe à la préservation de la vision, aide le système immunitaire. Le rétinol a une autre propriété remarquable: il soutient et restaure les tissus épithéliaux, dont la peau est constituée, accélère le processus de production de collagène. En cosmétologie, la vitamine A est ajoutée à toutes les crèmes.

Les fraises / fraises sont indiquées pour les maladies cardiaques, elles inhibent la formation de nouvelles cellules cancéreuses.

Qui devrait prendre soin d'un régime sur la fraise

Toute alimentation, ainsi que tout produit, ont des contre-indications, il n'y en a pas beaucoup. Malgré l'abondance de vitamines contenues dans les fraises, une certaine catégorie de personnes ne peut pas être consommée du tout, mais si vous voulez vraiment, alors seulement en petites quantités.

Les personnes atteintes d'un ulcère de l'estomac et les personnes allergiques ne peuvent pas le manger catégoriquement. Cela peut entraîner des conséquences désagréables. Aux détenteurs de la gastrite et d'autres problèmes avec l'intestin de la baie il est utile de manger avec les produits laitiers, à propos, la fraise avec la crème - le dessert remarquable.

Pendant l'alimentation du menu, vous devez enlever: bonbons, produits fumés, cornichons et épicés, pour limiter les produits de boulangerie.

Exemple de menu de régime de fraise

Le régime de fraise signifie la consommation quotidienne de 800 grammes de fraises. Le volume total de baies est divisé 4 fois. Avant tous les repas est un must - boire un verre d'eau potable.

Petit déjeuner: un verre de produit laitier faible en gras, 200 g de baies fraîches, de fines herbes ou de thé vert.

Le deuxième petit déjeuner: une tranche de pain noir, deux tranches de fromage à faible teneur en matière grasse, thé( vert).

Déjeuner: soupe aux légumes avec une goutte d'huile, 150 gr.poitrine de dinde( cuite à la vapeur), quelques feuilles de laitue, 200 g de fraises.

Snack: 200 grammes de fraises fraîches, une tasse de café.

Dîner: le même que pour le petit déjeuner.

Une heure avant le coucher, vous pouvez boire un verre de kéfir faible en gras, de sorte qu'il est plus facile de souffrir de la faim.

C'est un menu d'orientation, il peut être légèrement modifié pour s'adapter à vos habitudes et vos possibilités. Après le cours de l'alimentation - une bonne nutrition comme un engagement à maintenir le poids pendant une longue période.

Maintenant, après avoir clarifié tous les avantages et les inconvénients des fraises et après avoir étudié toutes les recommandations pour le régime alimentaire, vous pouvez sans risque aller pour les baies. Profitez de votre perte de poids!

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