Huile de lin pour la perte de poids

L'huile de lin connaît maintenant un pic de sa renommée. Tous les journaux occidentaux sont remplis de conseils, comment utiliser le "pétrole russe" pour acquérir une seconde jeunesse.

Oui, et à l'époque soviétique, quand ce pétrole n'était pas trouvé dans la journée avec le feu( même Linetol était un déficit terrible), l'huile de lin était largement connue. Ils soignaient les vieux ulcères trophiques, les plaies purulentes et les brûlures, soignaient les bovins blessés. Les Moscovites-résidents d'été venaient spécialement pour récolter le lin afin d'obtenir leur litre d'huile afin de faire face à l'athérosclérose en hiver.

Mais dans les années 90 on n'a rien entendu sur l'huile de lin. Les étagères des supermarchés étaient déjà remplies de toutes les huiles exotiques: olive, maïs, colza, et même noix de coco. Notre même âge, curatif - en nombre insuffisant. Seulement maintenant, il y avait des publications sur le sujet et dans les grandes villes, vous pouvez même acheter une huile de lin médicinale Saker Falcon( nom de l'homme qui a finalement commencé la production de froid d'huile de lin pressée à l'écoulement) dans d'autres supermarchés.

Une large gamme de propriétés médicinales de l'huile de lin détermine qu 'il comprend en oméga-3 essentiels des acides gras poly-insaturés, qui stimule les cellules et leur interaction active la mise à jour dans le corps. Il est cet acide, naturopathes croient en Occident, le plus précieux et le plus souvent dans d'autres produits, est une prévention prophylactique puissant des tumeurs bénignes et malignes, élimine activement plusieurs couches de toxines nocives.

"pétrole russe" appartient à l'avenir, dit le célèbre diététicien canadien Robert Kundi. Seuls les Russes eux-mêmes n'ont pas encore compris quel trésor ils possèdent.

peu d'histoire

Lin semée, il est clair, a été introduit dans la culture en Egypte, sur le territoire de la Géorgie( Colchide) et dans d'autres pays depuis plusieurs millénaires avant notre ère. A Colchis, il y avait une très belle légende - à propos des merveilleuses fleurs de lin.

. .. Une jeune fille, avec des nuages ​​longs et moelleux, des cheveux et des yeux bleu ciel, est tombée amoureuse d'un beau jeune homme. Et il est tombé amoureux d'elle avec passion. Mais son père au cœur dur l'a envoyé dans des contrées lointaines à la recherche de la gloire et de la fortune. Il est parti, mais a promis à la vierge de revenir et de l'épouser. Longtemps elle l'attendit, sortit sur le porche et versa des larmes. Et ses merveilleux yeux bleus disparurent, et là où ses larmes coulaient, elle cultiva du lin et s'épanouit avec des fleurs bleu ciel à la couleur de ses yeux. De nombreuses années plus tard, le jeune homme revint, qui était déjà devenu un vieil homme, et apparut devant elle. La vierge avait peur de voir ses yeux, qui avaient fondu de larmes et de longues attentes, et se cacha le visage dans un bouquet de fleurs de lin bleues. Et quand elle leva la tête et regarda son amant, il vit que rien ne pouvait faire le temps avec ses merveilleux yeux bleu ciel - ils étaient toujours les mêmes.fleurs de lin retour à son ancienne beauté. ..

En lin Russie( l'un des types de graines de lin) est connue depuis les temps anciens: les fouilles de la colonie de pile dans une rivière Moldole( dans la région de Vologda) a trouvé les graines de lin qui pourraient germer etAussi trouvé des parties de la roue tournante et des impressions de toile de lin sur la céramique. Et le règlement remonte au début du deuxième millénaire avant notre ère!

Aux XIe et XIIIe siècles, le lin en Russie était semé partout, et Novgorod et Pskov devinrent les centres de la production et du commerce;Au début du XIXe siècle, le lin est l'une des cultures les plus importantes dans presque toutes les provinces de la ceinture non-chernozem, la partie européenne de la Russie.

Et maintenant la culture du lin n'a pas perdu de son importance. En Russie, en Pologne, en France, en Roumanie, en République Tchèque, en Bulgarie, en Allemagne, en Argentine, dans d'autres pays du monde, la culture du lin occupe des zones importantes en culture.

Ces différentes graisses

Nous avons tous longtemps habitués, que la presse chaque maintenant et puis flashé: « Si vous voulez être en bonne santé, éliminer les graisses de la nourriture. »C'est-à-dire, faites frire de gros bâtonnets américains, faites frire des pommes de terre sur de la viande de porc, simplement du beurre au beurre sur un sandwich - ce n'est pas recommandé.Il a longtemps été fermement établi dans notre conscience. Les femmes qui suivent les régimes observent attentivement les étiquettes afin que, Dieu nous en préserve, il n'y a pas de graisse animale dans les aliments en conserve, le beurre est acheté avec une teneur minimale en matières grasses.

Récemment, il y a eu des publications sur les bons et les mauvais gras - et cela a finalement dérouté tout le monde. Alors, qu'y a-t-il? Du beurre propre? Ou de la margarine? Ou peut-être seulement de l'huile végétale, mais ils disent que l'huile végétale est à la fois utile et très dangereuse! Eh bien, comprenons ce que sont les graisses et celles qui sont les plus utiles et les moins dangereuses.

Les graisses sont de trois types. Saturé

Il est principalement les graisses animales( saindoux - graisse, de mouton ou de boeuf, graisse de volaille) beurre, les graisses hydratées( c.-à-graisses, spécialement traités - margarine).

polyinsaturés, monoinsaturés

Ces matières grasses végétales qui ne diffèrent que dans la structure de la molécule.

GRAISSES SATURÉES - LE PLUS DISTRIBUÉ ET LE PLUS DANGEREUX!

graisses saturées:

Mark ne peut être qu'une chose: leur structure est assez lourde, molécule de graisse - une structure géante avec de multiples connexions. En raison de son encombrement et la complexité de cette molécule nécessite plus lipases à se décomposer, et si cette enzyme, le corps produit insuffisante, la graisse est stockée dans de grandes quantités. Mais pas tout le monde est capable de produire correctement lipase développer aussi généralement avec l'âge, l'enzyme est encore réduite, et peu de gens peuvent se vanter de réactions de séparation équilibrée.

Probablement chaque grosse femme peut rappeler un ami enviously ou une connaissance qui n'a jamais compter les calories et était mince et poluvozdushna.

Mais c'est un don de Dieu, quand l'harmonie et la santé sont données simplement sans raison. Le reste doit travailler. Et donc vous devez savoir comment manger correctement, de sorte que toutes ces molécules volumineuses ne sont pas déposées dans les réserves de graisse ou provoqué des dépôts de cholestérol. Il graisses saturées

est blâmé pour tous les problèmes - ils sont ceux des agents cancérigènes, qui est précisément l'élan qui pousse le corps à toutes sortes de maladies - du rhume au cancer.

Les graisses saturées dans leur forme naturelle ne sont pas aussi dangereuses que celles qui ont subi un traitement thermique. Par exemple, la graisse sous forme pure, comme nous le savons, le produit préféré des Ukrainiens, et dans l'histoire, il est peu probable de porter atteinte à leur santé.Même il y a cette nation avait la réputation d'être les plus sains et joyeux 200-300 années - grâce aux femmes adipeuses femmes ukrainiennes étaient, bien sûr, loin de la norme actuelle de la figure de la beauté féminine, mais une rondeur agréable agréable à l'œil de nombreux khans et sultans, et étaient la meilleure proie jeunes Khokhlushka aux harems àraids sur cette terre qui souffre depuis longtemps.

encore shkvarochki bortsch et gras nuire à leur santé, nous devons admettre que les Russes en même temps, ayant en son pouvoir assez de pain et du fromage,( rappelez-vous la soupe de chou oui bouillie - notre nourriture), nous étions plus sain et robuste. Et cela, encore une fois, la preuve est descendu des annales de l'Empire ottoman, où les janissaires, qui sont allés pour un riche butin aux pays voisins, les trafiquants punis « préfèrent les esclaves avec les cheveux blonds et les yeux, ainsi que ceux qui sont plus d'économiser sur les longs trajets et plus laborieux,peut aussi être joyeux à la nourriture la plus pauvre. "

La cancérogénicité acquiert ces graisses avec un traitement thermique prolongé.Dans ce cas, les graisses réagissent avec l'oxygène, c'est-à-dire que l'oxydation se produit et que les radicaux libres sont libérés dans le corps.

Et ce n'est pas seulement une pathologie cardiaque comme une cardiopathie ischémique et une crise cardiaque, mais aussi un accident vasculaire cérébral. Les Américains estiment que si elles remplacent seulement 2% des calories fournies par nous graisses hydrogénées en gras poly-insaturés utiles, le risque de maladie cardiaque sera réduite de 53%( !), À savoir l'élimination de la « pincée » de la graisse de l'alimentation réduit le risque de maladie cardiaque par plus de la moitié.

Les sentiers ont d'autres péchés. En voici un: dans le beau sexe, qui ne dédaigne pas de telles graisses, le cancer du sein est le plus souvent de 40%.Mais ce n'est pas tout.

il des preuves scientifiques montrant que ces graisses sont coupables des prétendument problèmes suivants:

diabetalekarstv

Nous sommes incapables de savoir quelle dose de gras trans contenue dans les produits. Nulle part ailleurs dans le monde, les fabricants n'écrivent sur des paquets que le produit contient du KHIF.Le fat-fantôme ne pouvait être calculé que lorsqu'on lui avait ajouté une définition de «hydrogéné» ou «hydrogéné».Dans les pays civilisés, ces mots se trouvent parfois sur les paquets, mais en Russie, la situation est plus compliquée. Sur les étiquettes de nos produits, la nature des graisses est souvent cachée: dans la composition, il suffit souvent d'indiquer "huiles végétales".

La plupart des Américains chanceux qui ont toujours été "en avance sur le reste du monde" pour les faits de nutrition. Dès cet automne, aux États-Unis, la dose de graisses nocives dans chaque portion du produit sera indiquée sur l'emballage alimentaire dans les comprimés de données nutritionnelles. En outre, il sera inclus dans le nombre de graisses saturées nocives.

graisses insaturées

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monoinsaturés et polyinsaturés Il y a des graisses mono et poly-insaturés. Il

généralement graisses végétales de et ils diffèrent dans leur structure chimique: mono-insaturés ont pas plus d'une liaison dans sa structure, poly-insaturés - double chaîne.

Il y a une caractéristique qui distingue ces graisses: les graisses mono-insaturés sont moins oxydées, qui est, ils ne sont pas réagissent facilement avec l'oxygène.

Qu'est-ce que cela signifie? Et il est très propriétés avantageuses pour de nombreuses femmes au foyer - ces graisses peuvent être stockés en toute sécurité dans des conteneurs sans crainte de rancissement - cette propriété est presque tous non raffiné, à savoir les huiles naturelles.quand il est chauffé, ils libèrent des radicaux libres dans les quarante fois moins que les graisses saturées, et tous les cinq - - En outre, ces huiles de friture peuvent éteindre et de la nourriture sans crainte que polyinsaturé.C'est-à-dire, les graisses monoinsaturées sont les graisses les plus appropriées pour le stockage et la cuisson des aliments. L'huile d'olive, l'un des représentants de ces graisses, a, d'ailleurs, un large éventail de propriétés bénéfiques qu'il est sans aucun doute considéré comme produits diététiques. Les gras monoinsaturés

En outre, les chercheurs ont rapporté que l'apport de graisses mono-insaturées réduit la quantité de lumière( lipoprotéines sont mauvaises lipoproteins) et ne modifie pas le contenu des lipoprotéines lourds. La consommation de graisses polyinsaturées réduit le contenu de toutes les lipoprotéines.

graisses polyinsaturées

secret

propriétés curatives des huiles végétales insaturées sur l'effet étonnant des huiles insaturées connues depuis longtemps - même l'huile d'olive a été utilisé dans les recettes d'Avicenne, l'huile de lin guéri nos guérisseurs Slaves. Mais seulement au XXe siècle, la biochimie a ouvert le secret des propriétés médicinales de ces huiles. Il se trouve que les médecins sont des acides gras.

Acides gras insaturés essentiels - ce sont les briques à partir de laquelle les graisses sont formées dans notre corps. Il existe deux substances:

Ils fonctionnent comme une substance essentielle pour la formation de chaque cellule dans le corps, et, en outre, contribuer à l'élimination des toxines de la cellule.

Puisque le corps lui-même ne produit pas d'acides gras essentiels insaturés, nous devons les recevoir des légumes, des noix, des graines et des fruits de mer, où ils s'accumulent naturellement. Les oméga-3 et les oméga-6 sont des éléments essentiels de notre alimentation.

Mais il y a un paradoxe - l'oméga-6 dans tout produit suffit, et l'oméga-3 fait cruellement défaut.

La consommation d'oméga-6 est beaucoup plus élevée que celle d'oméga-3.Et le fait est que cet acide gras est très facilement détruit et dans les huiles raffinées purifiées, dans lequel il ne fait pas beaucoup, après traitement industriel même ses traces disparaissent. La meilleure source d'oméga-3 à partir de matières premières végétales est les graines de lin et leur huile, obtenues par pressage à froid( à une température ne dépassant pas 43 ° C).

La consommation d'acides gras oméga-3 et oméga-6 devrait être en proportions égales - 1: 1, comme il a toujours été dans l'alimentation de nos ancêtres, lorsque la prévalence des maladies chroniques, selon les historiens, était minime. Aujourd'hui, le rapport des acides gras insaturés consommés a un caractère dramatique - 20-25: 1, en faveur de l'acide oméga-6.Et ce fut à la suite d'un tel défaut d'alignement se produit un déséquilibre dans le corps, ce qui conduit à des conséquences imprévisibles, non pas parce que, comme certains nutritionnistes que nous accumulons les oméga-6 « mauvais ».

Mais, bien sûr, à ce stade, tout organisme a besoin d'oméga-3.Et exactement sous la forme dans laquelle il est capable d'atteindre le corps.

Comme déjà mentionné, champions d'oméga-3 sont l'huile de lin et l'huile de poisson, oméga-3 et présentés en acides gras insaturés - les huiles végétales.

acides gras oméga-3 trouvé dans les aliments végétaux( quantités en grammes pour 100 g de produit)

haute teneur - huile 6,9 ​​huile de germe de blé, l'huile de lin 53,3

teneur moyenne - 6,8 huile de soja, l'huile d'avoine germées1.4

Quelles huiles sont utiles?

Une chose à retenir est une chose très simple: seules les huiles qui ne sont pas traitées industriellement sont utiles.

Mais le fait est que l'huile naturelle est stockée mal, rapidement oxydé et rances. Et il doit être conservé au réfrigérateur, dans une bouteille de verre foncé, comme les rayons affectent également ses propriétés curatives du soleil, et même ouvrir le bouchon ne doit pas être souvent - mais cette huile est complètement saine! Et seule l'huile pressée à froid est capable de guérir et de bénéficier.

en Russie avant la révolution, il y avait une abondance de toutes sortes d'huiles végétales, qui sont faites dans le taux de désabonnement par pressage à froid, - le lin, le tournesol, le sésame, la moutarde.

Par ailleurs, un fait intéressant: en Russie presque ne savait pas à l'époque ce que l'artériosclérose et d'autres maladies cardio-vasculaires. Bien que le régime était pauvre - pommes de terre avec de l'huile de chanvre, boudin de pois avec de l'huile de lin traditionnelle, en vacances - huile de tournesol pour la choucroute et les champignons au vinaigre.

Oui, et le tractus gastro-intestinal était beaucoup plus fort sur ce régime. Il est pas surprenant, parce que les acides insaturés sont un bouclier contre la pénétration des tissus et le sang des produits de désintégration qui sont formés dans les organes digestifs. Afin de maintenir les besoins quotidiens normaux des muqueuses au moins 15-20 grammes d'huile de graines de lin.huile de beurre

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discorde effet préventif et curatif est donnée uniquement de l'huile végétale obtenue par pressage à froid à une température non supérieure à 40-45 ° C - sombre, odorant, avec plus de précipité, que l'on appelle non raffiné.

C'est une huile délicieuse et très utile. Mais il a un inconvénient important.Être biologiquement actif, vivant, il devient rapidement trouble, gorknet, amer, oxydé dans l'air, la lumière et la chaleur. Et plus l'huile est riche en vitamine F, plus vite elle se gâte. Par conséquent, en Europe, il est vendu dans des bocaux métalliques hermétiquement scellés. Après la banque a ouvert, il doit être sûr de garder au réfrigérateur et il est conseillé d'utiliser le produit rapidement.

En Russie, l'huile raffinée est pas toujours dans des bouteilles sombres, sans oublier les banques. Emballé dans des récipients transparents, il se trouve sur les étagères des magasins dans la lumière et perd rapidement ses propriétés utiles. Une durée de vie de l'huile végétale non raffinée quand vous l'achetez, malheureusement, ne va pas.

En général, diverses huiles raffinées sont présentées dans le commerce de détail. Cela est dû au fait que leur production est moins cher, naturel que lorsque le compact est obtenu en moins de la moitié, et ils ne nécessitent pas de coûts supplémentaires pour le stockage et le transport. Les huiles raffinées sont faites par le travail à chaud à une température de 160 à 200 ° C, dépourvu d'éléments actifs et de vitamines, et donc ne se détériorent pas. Ils peuvent être stockés dans des bouteilles légères pendant une longue période, ils n'ont pas peur de la lumière du soleil.

«Mais l'huile - un produit mort, dépourvu non seulement des acides gras, et d'autres composants vitaux - écrit la célèbre diététiste suisse Katherine Kuzmin.- Forces d'eux n'augmentera pas, au contraire, vous opprimer la faiblesse et la fatigue. Et avec une utilisation constante, ils peuvent sérieusement compromettre la santé. "-

Par conséquent, il est recommandé d'utiliser de l'huile raffinée uniquement lors de la friture. Dans la nourriture - dans les salades, les assaisonnements, les plats d'accompagnement - devrait aller huile naturelle non raffinée.

Caractéristiques huiles non raffinées( naturelles)( huiles sont répertoriées dans l'ordre de la plus grande utilité)

Huile de lin

Huile de germe

Blé Huile de soja

huile de graines de citrouille

gastrique L'huile d'olive

pertsachesnoka

L'huile de chanvre

Huile de sésame huile

de raisinOS

Huile de tournesol

Les graines de lin et l'huile de lin sont largement utilisées en médecine traditionnelle. Cela a accumulé plusieurs siècles d'expérience. Non seulement dans différents pays, régions, localités, mais même les guérisseurs individuels ont leurs propres prescriptions pour le traitement de certaines maladies. Par conséquent, même avec le même ensemble de plantes médicinales, il existe différentes proportions ou méthodes de préparation des médicaments. Mais comme ils ont tous passé l'épreuve du temps, et en plus, vous pouvez choisir une personne spécifique recette plus appropriée pour elle, parfois dans le livre sont ceux-ci et d'autres recommandations - même si vous ne les frais ne semblent pas l'esprit pas que parfois différer, mais s'il vous plaîtattention au rapport des composants et comment préparer le médicament.

Lin - laxatif, enveloppant, émollient, anti-inflammatoire, analgésique( graines et huile).Appliquée par voie orale pour la constipation, ulcères gastriques et duodénaux, les maladies gastro-intestinales, de la toux et les maladies respiratoires, de la vessie, des voies urinaires, les maladies des reins et du foie, la constipation, les hémorroïdes, la goutte, l'arthrite rhumatoïde, l'athérosclérose, l'oedème. Les graines de lin et l'huile de lin sont utilisées pour les brûlures, les sciatiques, les maladies de la peau, et font également partie des crèmes, onguents, masques cosmétiques, lotions.

quelques conseils généraux

Toute maladie peut commencer à guérir, si elles remplissent trois conditions importantes, si elles sont ignorées, peuvent conduire à une faible efficacité du traitement - mais est, au mieux, et au pire - à une exacerbation de la maladie.

La première condition est le diagnostic. Le diagnostic doit être fait par un médecin spécialiste, parfois il nécessite une observation et une analyse, mais tout cela doit être fait, car le bon diagnostic est le bon et le traitement de la maladie.

La deuxième condition est la prise en compte des autres maladies du patient, puisque leur présence affecte le choix des méthodes et des moyens de traitement. Ceci s'applique également à l'intolérance humaine à certains médicaments.

A cet égard, le lin et ses produits ont pratiquement pas de contre-indications, si elle est prise dans sa forme pure, mais si elle est utilisée dans la collecte, il convient de garder à l'esprit qu'une partie de ces frais.

L'efficacité du traitement peut affecter le régime alimentaire, en particulier s'il concerne le tractus gastro-intestinal, les maladies du foie et des reins. C'est la troisième condition.

Graine de lin

La graine de graine de lin est une capsule presque sphérique contenant 10 graines. Graines de 3,5-6 mm de long, inégales, lisses, allant du brun foncé au jaune pâle.

Dans la pratique médicale, à la fois scientifique et populaire, les graines de lin et l'huile obtenue à partir de ceux-ci sont utilisées.

Les graines et l'huile sont utilisées à l'intérieur et à l'extérieur. Ceci met des exigences élevées sur la qualité de la graine de lin comme matière première. Les bonnes graines glissent facilement dans la main, coulent dans l'eau, ne dégagent pas d'odeur désagréable et ne contiennent pas de mauvaises herbes. Des graines brillantes et lisses peuvent être utilisées. Utilisez à des fins médicales vicié, terni, et encore plus de graines moisies, même quand ils ne sont pas traités à chaud!

Les graines de lin contiennent de 30 à 48% d'huile grasse séchante, de substances protéiques, de 5 à 12% de mucus. Le mucus est la couche de surface, de sorte que lorsque le trempage, mélanger avec de l'eau, les graines de produire un mucus épais, qui est administré par voie orale comme laxatif et comme agent de revêtement pour de nombreuses maladies. En outre, les graines contiennent des hydrates de carbone( 12-26%), des acides organiques, de la vitamine A et d'autres substances utiles.les troubles métaboliques,

purification de toxines

de lin appliquée lorsqu'il est nécessaire de dégager le corps des radionucléides et des inclusions chimiques, les allergènes et d'autres toxines. Par conséquent, il est si important avant de nettoyer tout organisme pour améliorer les résultats du traitement.

Pour cette graine de lin de coupe

• 1 faire 1 litre d'eau bouillante et cuire dans un bain d'eau( dans l'eau bouillante) pendant 2 heures. Refroidir à 40 ° C. Prendre pendant la journée sans restrictions 2 semaines.troubles métaboliques
• prendre le matin et le soir de graines de lin pur, l'eau potable ou du lait.
• Nettoie le corps des toxines.1 tasse de graines de lin versez 3 litres d'eau bouillante et faites cuire à feu doux pendant 2 heures. Infuser pour la nuit. Vous ne pouvez pas filtrer. Prendre 4-5 verres par jour au chaud pendant 2 semaines. Il est conseillé de tenir à ce régime: manger plus de betteraves, les carottes, le persil et les pommes de terre. Limitez la viande et les graisses animales. Pour l'excrétion
• des radionucléides, des toxines, prendre une tasse de graines de lin et 3 litres d'eau bouillante. Cuire au bain-marie pendant 2 heures. Laisser refroidir à 40 ° C Prenez 1 litre de bouillon par jour pendant deux semaines, en commençant par une boisson 12 heures du soir au matin. Après 3 semaines de prise, prendre l'infusion d'origan: 1 c. Spoon 1 origan pour 1 tasse d'eau bouillante. Infuser pendant 2 heures. Souche. Prendre l'infusion au chaud pour 0,5 tasse 3 fois par jour pendant 30 minutes avant les repas. La même prescription est également recommandée pour le cancer.
• pour réduire le poids corporel: prend 10 g de graines de lin, de la camomille des inflorescences, achillée, feuilles de menthe poivrée, 20 g de fruits de cannelle d'églantier, de l'herbe Hypericum perforatum, 25 g de dosage de fleurs de calendula, et 50 g de fleurs Helichrysum arenarium, 25 gtiges avec stigmates maïs. Recueillir soigneusement écraser et mélanger.2 cuillères à soupeSpoon la collection dans 0,5 L d'eau bouillante pendant une heure. Souche. Ceci est une dose quotidienne, prise en 3-4 doses divisées.
• Les personnes âgées sujettes à l'obésité sont recommandées.1 fois par semaine pour faire l'infusion de lavements thérapeutique chaud des plantes, alternant entre eux - les graines de lin, les feuilles montre trifoliée, la sauge, la camomille.1 cuillère à soupeCuillère l'herbe ou les graines porter à ébullition dans 500 ml d'eau, faire bouillir pendant 1 minute. Refroidir et filtrer.température de lavement 30-35 ° C, le bouillon rapport volume de lavement 200-400 ml avec de l'eau de 1: 4.Il est souhaitable de retenir le liquide dans l'intestin pendant 15 minutes, en alternant sur le dos, le côté gauche et le côté droit. Pour réguler le métabolisme est recommandé de prendre 1 cuillère à café de graines de lin sec, l'eau potable ou du lait 2 fois par jour -. Matin et soir tous les jours.

Pour réduire le poids corporel: prendre l'écriture dans 20 ml d'huile de lin.l'huile de graines de lin aide dans ce cas, la perte d'appétit, stimule le centre de saturation, ce qui rend plus facile à l'alimentation. Il augmente la progression de la nourriture et réduit le taux de son absorption à travers la membrane intestinale.