Diet Merlin Monroe, les paramètres de la figure( taille, poids) de la célèbre actrice et les principes de sa nutrition
régime Marilyn Monroe: les principes de la nutrition, qui a été suivi par le célèbre actrice célèbre actrice Marilyn Monroe
- le propriétaire d'un personnage magnifique. Des hanches féminines et magnifiques, une taille étroite et une belle poitrine l'aimaient.
Quels étaient les paramètres de la figure de Merlin Monroe? Ils ont constamment changé, parce que l'actrice a ensuite pris du poids, puis a perdu du poids à nouveau, puis à nouveau récupéré et à nouveau laissé tomber les kilos en trop. La taille et le poids de Marilyn étaient de 166 cm et de 53 à 63 kg respectivement. Buste - 88-94, taille - 55-60, circonférence de la hanche - 88-93, la taille du sein - 4, sous le buste 72 cm
actrice régime
Mais ne pas oublier que les acteurs tombe souvent fortement à gagner ou à perdre du poids pour le tournage.dans n'importe quel film. Et Merlin Monroe avait un régime, à travers lequel elle pourrait perdre quelques kilos en peu de temps. Diet Merlin Monroe a différents noms: le rêve américain, californien. Quels sont les principes de son régime alimentaire?
Tout d'abord, ce diurétique de l'alimentation, il est donc nécessaire de se protéger contre les produits qui retiennent le liquide corporel( par exemple, le sel).L'un des meilleurs diurétiques est le thé vert.
En second lieu, il est nécessaire de renoncer à la restauration rapide, cuisson, bonbons, épicé, acide, gras et les aliments fumés ainsi que l'alcool, le café, le sucre, le thé fort. Dans les aliments mangent principalement des légumes verts, des légumes, des fruits, ainsi que des produits laitiers aigre. Cela a le plus influencé la figure de Merlin Monroe.
Troisièmement, boire assez d'eau. Au moins 2 litres par jour( ou environ 10-12 verres) sans gaz.
Quatrièmement, lorsque vous préparez des salades, utilisez de l'huile d'olive ou du jus de citron.
Aussi, il est parfois nécessaire d'organiser des jours de déchargement( il n'est pas recommandé de passer plus d'une fois par semaine).Ce jour-là, un verre d'eau avec un citron pour le petit-déjeuner est autorisé;pomme, pain grillé ou pain pour le déjeuner;pour le dîner, au lieu d'une pomme tomate.
La norme quotidienne du régime de l'actrice populaire fait seulement 800 calories, bien qu'en norme pour la personne 2500-3000.En fait, c'est un régime dur, strict et affamé, qui aide à perdre environ cinq kilogrammes pour un petit nombre de jours.
Ne pas oublier l'activité physique. Bien que Marilyn Monroe a admis qu'il est par nature paresseux et n'aime pas le sport, mais tous les matins engagé avec de petits haltères faire des exercices sur les groupes musculaires qui voudraient garder sur nos orteils. Un de ses exercices: allongé sur le dos, lever les mains avec des haltères sur les côtés, puis vers le haut.régime
dure un total de quinze jours, mais il est permis d'y adhérer seulement 5 jours depuis le cycle complet est dangereux pour les personnes souffrant de diverses maladies( en particulier le tractus gastro-intestinal).
Exemple de menu pour 5 jours
1 jour. Petit déjeuner: orange, 2 pains, un verre d'eau minérale ou un thé vert sans sucre( pas fort).
Déjeuner: Petit-déjeuner + un œuf, une tasse de yogourt ou de yogourt nature sans additifs.
Dîner: salade de laitue et deux feuilles de tomate, deux œufs, deux tranches de pain, une demi-tasse de yogourt ou de yogourt.
2 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: une orange, un œuf, un verre de kéfir ou un yaourt à boire, deux pains ou un toast sec.
Dîner: 70 grammes de viande cuite, de la tomate, du pain grillé ou du pain, une orange, salade verte, tasse de thé vert sans sucre, une demi-tasse de yogourt ou de yogourt pendant 30-60 minutes avant l'heure du coucher.
3 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: salade de légumes avec des légumes verts, une orange, un œuf, une demi-tasse de kéfir ou un yogourt à boire sans additifs.
Dîner: 150 g de poisson bouilli, une orange ou de pamplemousse, un biscottes ou du pain, un peu de thé vert sans sucre, une demi-tasse de yogourt ou de yogourt.
4 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: 120 g de fromage cottage, salade d'une tomate et de concombre, pain grillé ou pain.
Dîner: 250 grammes de légumes bouillis, une tomate fraîche, un œuf.
5 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: 200 grammes de jambon, une tomate, pain grillé ou pain
Dîner le quatrième jour.
matériel vidéo sur le sujet du monde célèbre
article actrice Marilyn Monroe - le propriétaire d'un personnage magnifique. Des hanches féminines et magnifiques, une taille étroite et une belle poitrine l'aimaient.
Quels étaient les paramètres de la figure de Merlin Monroe? Ils ont constamment changé, parce que l'actrice a ensuite pris du poids, puis a perdu du poids à nouveau, puis à nouveau récupéré et à nouveau laissé tomber les kilos en trop. La taille et le poids de Marilyn étaient respectivement de 166 cm et 53-63 kg. Buste - 88-94, taille - 55-60, circonférence de la hanche - 88-93, la taille du sein - 4, sous le buste 72 cm
actrice régime
Mais ne pas oublier que les acteurs tombe souvent fortement à gagner ou à perdre du poids pour le tournage.dans n'importe quel film. Et Merlin Monroe avait un régime, à travers lequel elle pourrait perdre quelques kilos en peu de temps. Diet Merlin Monroe a différents noms: le rêve américain, californien. Quels sont les principes de son régime alimentaire?
Tout d'abord, ce régime est diurétique, vous devez donc vous protéger contre les aliments qui piègent le liquide dans le corps( par exemple, le sel).L'un des meilleurs diurétiques est le thé vert.
En second lieu, il est nécessaire de renoncer à la restauration rapide, cuisson, bonbons, épicé, acide, gras et les aliments fumés ainsi que l'alcool, le café, le sucre, le thé fort. Dans la nourriture mangent principalement des légumes verts, des légumes, des fruits, ainsi que des produits laitiers aigre. Cela a le plus influencé la figure de Merlin Monroe.
Troisièmement, boire assez d'eau. Au moins 2 litres par jour( ou environ 10-12 verres) sans gaz.
Quatrièmement, lorsque vous vous habillez de salades, utilisez de l'huile d'olive ou du jus de citron.
Aussi, il est parfois nécessaire d'organiser des jours de déchargement( il n'est pas recommandé de passer plus d'une fois par semaine).Ce jour-là, un verre d'eau avec un citron pour le petit-déjeuner est autorisé;pomme, pain grillé ou pain pour le déjeuner;pour le dîner, au lieu d'une pomme tomate.
La norme quotidienne du régime de l'actrice populaire fait seulement 800 calories, bien qu'en norme pour la personne 2500-3000.En fait, c'est un régime dur, strict et affamé, qui aide à perdre environ cinq kilogrammes pour un petit nombre de jours.
Ne pas oublier l'activité physique. Bien que Marilyn Monroe a admis qu'il est par nature paresseux et n'aime pas le sport, mais tous les matins engagé avec de petits haltères faire des exercices sur les groupes musculaires qui voudraient garder sur nos orteils. Un de ses exercices: allongé sur le dos, lever les mains avec des haltères sur les côtés, puis vers le haut.régime
dure un total de quinze jours, mais il est permis d'y adhérer seulement 5 jours depuis le cycle complet est dangereux pour les personnes souffrant de diverses maladies( en particulier le tractus gastro-intestinal).
Exemple de menu pour 5 jours
1 jour. Petit déjeuner: orange, 2 pains, un verre d'eau minérale ou un thé vert sans sucre( pas fort).
Déjeuner: Petit-déjeuner + un œuf, un verre de yaourt ou de yogourt nature sans additifs.
Dîner: salade de deux tomates et laitue, deux oeufs, deux tranches de pain, une demi-tasse de kéfir ou de yaourt.
2 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: une orange, un oeuf, un verre de kéfir ou un yogourt à boire, deux pains ou un toast sec.
Dîner: 70 grammes de viande cuite, de la tomate, du pain grillé ou du pain, une orange, salade verte, tasse de thé vert sans sucre, une demi-tasse de yogourt ou de yogourt pendant 30-60 minutes avant l'heure du coucher.
3 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: salade de légumes avec des légumes verts, une orange, un œuf, une demi-tasse de kéfir ou un yogourt à boire sans additifs.
Dîner: 150 g de poisson bouilli, une orange ou de pamplemousse, un biscottes ou du pain, un peu de thé vert sans sucre, une demi-tasse de yogourt ou de yogourt.
4 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: 120 g de fromage cottage, salade d'une tomate et de concombre, pain grillé ou pain.
Dîner: 250 grammes de légumes bouillis, une tomate fraîche, un œuf.
5 jours. Petit-déjeuner du premier jour.
Déjeuner: 200 grammes de jambon, une tomate, pain grillé ou pain
Dîner le quatrième jour.