Vitamines pour les femmes après 40 ans, ce qui les aideront à rester jeune et en bonne santé pour les années à venir

Après avoir atteint 40 ans dans le corps féminin passe par des changements drastiques et il est reconstruit. Comme vous le savez, la vie après 40 ans ne fait que commencer, alors vous devez maintenir la santé et la beauté.

Une femme mature sait déjà ce qu'elle veut de la vie, ce qui est important pour elle. Par conséquent, la première chose dont elle se soucie est la santé.Aider dans cela il peut vitamines pour les femmes après 40 ans.À cet âge, je donne aux dames une alarme constante, elles sont dans un état de stress, elles sont accompagnées de beaucoup d'émotions et de problèmes. Souvent, ils ne veulent rien, sauf comment laisser les choses aller par eux-mêmes.

donc, les nutriments et les vitamines nécessaires pour la santé et la jeunesse du corps féminin:

K - renforce les os, les cheveux, les dents, normalise la coagulation sanguine, contrôle le travail des reins;Le premier signe d'un manque de cette vitamine sera des ecchymoses sous les yeux;Vous pouvez trouver cet élément dans les poissons gras, les oranges, les haricots, les épinards, les olives;

D - hydrate la peau, la rend plus élastique, aide à vaincre la ménopause, arrête le développement de l'ostéoporose;manger dans les jaunes d'oeufs, les oranges, les poissons gras;

F - est impliquée dans la régénération de la peau, dans le métabolisme des lipides, élimine le cholestérol « nocif », normalise la circulation sanguine, il combine les oméga-3 et -6, empêche l'oedème, la combustion des graisses sous-cutanée, entraînant une perte de poids, nourrit les cheveux et les ongles,est nécessaire à l'assimilation des graisses;se trouve dans l'huile de poisson, dans les huiles végétales, dans les avocats;

C - aide à renforcer les vaisseaux, participe à la formation de collagène, améliore l'état de la peau et le teint;cette vitamine est abondante dans le persil, le poivron, la rose de chien, l'argousier;

B12 - est nécessaire pour l'assimilation complète de la vitamine C, soulage le stress, protège le foie de l'accumulation de graisse;on le trouve dans le poisson et la viande, il y en a trop peu dans les aliments végétaux, donc ceux qui refusent les plats de viande bénéficieront de la cyanocobalamine;Et

- vous devez voir, pour renforcer les cheveux, les os, soutient la jeunesse de l'organisme entier par le développement « protéines de la jeunesse ».

Les vitamines femelles après 40-45 ans aident à ralentir le processus de vieillissement. C'est pendant cette période que la fonction menstruelle disparaît, la ménopause commence et le vieillissement rapide commence. Tout cela est causé par le fait que les ovaires produisent une petite quantité d'œstrogènes, nécessaires à la beauté et à la jeunesse inébranlable.

Puisque rien ne peut être changé, alors les vitamines antioxydantes aideront à arrêter le vieillissement.

Ceux qui sont intéressés à la question: « Quelles sont les vitamines à prendre après 40 », voici une liste des médicaments populaires:

1. «Phyto 40" - des suppléments contenant de la vitamine E et C, minéraux, acides gras, les isoflavones;Recommandé pour la prévention de l'ostéoporose et du cancer du sein;
2. «Activelife» - un complexe de vitamines conçu pour prévenir le vieillissement, améliorer le métabolisme, renforcer l'immunité;
3. "Menopace" est un complexe de vitamines et minéraux contenant 9 minéraux et 12 vitamines;Selon les enquêtes, ce médicament a eu l'effet approprié sur 85% des femmes interrogées.

À cet âge, la vision commence à tomber, afin d'arrêter ce processus, vitamines utiles pour les yeux sous forme de gouttes.

Vous pouvez également recourir à l'utilisation de phytoestrogènes, constitués de plantes, similaires à la structure de l'œstrogène. Ils suppriment les rides et ne permettent pas d'apparaître neuf, donner de l'élasticité à la peau, prévenir l'apparition de taches pigmentaires.

Pour prendre plus de vitamines, il est nécessaire de changer le mode de vie, à savoir, faire du sport. Par exemple, le yoga procure un effet rajeunissant, grâce aux pentes, aux rebondissements et à la respiration, et tout cela affecte le système reproducteur.

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