Comment enlever le deuxième menton: exercices, leur description et astuces vidéo

Beaucoup de gens n'ont pas été épargnés par une telle gêne que le deuxième menton formé.Ce problème peut toucher à la fois les jeunes et les personnes plus âgées. Pas étonnant que ce sujet soit très pertinent, car tout le monde veut être beau, bien soigné, resserré.

Pour ceux qui souhaitent dire au revoir à un poids non désirable sur le visage, cet article a sélectionné les meilleurs exercices pour enlever le deuxième menton.

Avant de dire quels exercices sont nécessaires, il est important de connaître les règles de base qui doivent être suivies sur le chemin du menton parfait.

Règles de base de

1. Les exercices devraient être faits quotidiennement, quand une minute libre est donnée, l'essentiel n'est pas d'être paresseux.
2. Nous ne recommandons pas d'arrêter votre choix sur un ou deux exercices, ce qui peut vous sembler plus facile à réaliser. Essayez d'utiliser des exercices complexes contre le deuxième menton, ce qui vous permet de serrer le cou, le menton, et améliore généralement le contour global du visage.

3. Avant de commencer les exercices, vous devez préchauffer la peau, qui doit être ajustée. Pour cela, en une minute ou deux, vous devez préparer la zone du menton avec les mouvements de la main active. Lorsque vous sentez que la peau est réchauffée, vous pouvez commencer à faire des exercices.

Ensuite, nous allons vous dire quels exercices faire le mieux à la maison pendant la journée.

9 exercices efficaces

1. Vous devez vous allonger sur le dos, les jambes sont droites( reliées entre elles), les mains au niveau des coutures.
Lorsque vous êtes dans cette position, vous devez atteindre la poitrine avec votre menton. Cet exercice devrait être fait vingt fois, en observant les interruptions pendant dix secondes.
2. Les mains à la taille, le dos est droit. En rejetant la tête en arrière, vous devez mettre la mâchoire inférieure en avant, jusqu'à ce que vous sentiez clairement que les muscles latéraux du cou ne sont pas tendus. Après 8 secondes, vous pouvez vous détendre. Effectuer dans les dix fois.
3. Allongez-vous sur toute surface plane, ce qui laissera la tête en position pendante. La tâche est la suivante: esquisser la tête en l'air avec un chiffre huit. Répétez cinq fois.

4. Cet exercice vous permettra de corriger le visage ovale. En étirant le bout de ses lèvres, essayez de prononcer les voyelles, en les chantant. Assurez-vous de fatiguer les muscles du visage, en prononçant ces sons. Effectuez l'exercice pendant une minute.
5. Tirez sur les muscles du cou permettra cet exercice. Assis sur une surface solide, gardez votre dos très droit. Abaisser les épaules autant que possible. Ne permettant pas à la tête de reculer, nous essayons de tirer le cou vers le haut. Connecter la gymnastique respiratoire:
sur l'inhalation du cou pour attirer, sur la traction de l'expiration. Exécute onze fois.
6. Cet exercice nécessitera de l'habileté, mais il aura un effet positif sur le contour du visage. Alternativement, vous devez tirer dans la lèvre supérieure, puis la lèvre inférieure. Répétez huit fois chacun, puis détendez-vous.
7. Les deux mains doivent être comprimées dans le poing, en appliquant la première à la seconde. Sur le support résultant, nous mettons le menton. En utilisant la méthode de résistance, nous ne permettons pas au menton de baisser le poing. Il doit faire tout ce qui est en son pouvoir pour résister à la pression de son menton. Appuyez et maintenez pendant quelques secondes. Répétez dix fois, lentement.

8. Souriez largement, autant que vous le pouvez, à condition que les dents ne puissent pas être dénudées. Il s'est avéré?Ne changez pas la position, essayez de donner le menton autant que possible. Courez dix fois, en observant à l'aise pour vos pauses.
9. Et enfin, pour finir les exercices est le meilleur premier exercice, tendre la main vers la poitrine avec le menton. L'essentiel est d'être engagé avec plaisir, sans se presser, et tous les jours.

Le deuxième menton gâte considérablement l'apparence, et pour l'enlever, ne va pas nécessairement chez le chirurgien. Avec l'aide d'exercices simples, vous mettrez votre visage en ordre dans un temps relativement court.

Vidéo sur le sujet de l'article

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