Qu'est-ce que le zinc et comment remplir cet élément manquant dans le corps?

Dans le corps humain, chaque élément chimique a sa propre fonction, chacun a son propre rôle. Donc, le zinc a sa propre fonction spécifique. Le manque ou l'excès de zinc dans le corps peut conduire à diverses maladies.

Fonctions du zinc

Qu'est-ce qui est si célèbre pour le zinc?

• Responsable des fonctions hormonales, soutient l'activité sexuelle, répondant ainsi à la procréation;
• Soutient et restaure l'immunité;
• Active l'activité cérébrale;
• Responsable de l'activité de l'hormone de croissance et de la solidité des os;
• Aide à accélérer la cicatrisation des plaies( externes et internes);
• Responsable de la formation des cellules sanguines;
• Stabilise le travail du système nerveux;
• Participe à la dégradation du métabolisme des graisses et des graisses dans le corps;
• Responsable de la mise à jour de la peau;

Particulièrement utile est le zinc pour la peau et les cheveux. Tous les problèmes avec la peau grasse, l'apparition de boutons et de l'acné sur le visage, la contamination rapide des cheveux ou de la perte de cheveux - tous les signes d'un manque de zinc dans le corps est. Il affecte également l'état psychosomatique d'une personne - fatigue rapide, irritabilité, nervosité.Le manque de zinc peut conduire à une infertilité même. Déficit en zinc particulièrement nocif chez les femmes enceintes, cela peut conduire à une malformation du fœtus. Une surabondance peut également provoquer une maladie osseuse, mais ce n'est pas si souvent que le défaut. Que contient le zinc? Vous apprendrez à ce sujet très bientôt.

alimentaire

L'une des raisons de l'absence de zinc est la forte consommation de céréales, ils ont l'acide phytique, et il interfère avec l'absorption du zinc dans le corps.

Le tout premier produit, qui contient beaucoup de zinc, vous pouvez appeler des huîtres. Quelles plantes contiennent du zinc, ce qui rétablirait rapidement l'état des cheveux et de la peau?

Il vaut la peine de prêter attention à la levure de bière. Environ la même quantité de zinc est trouvée dans les myrtilles, les champignons, les oignons et les flocons d'avoine. A la suite, vous pouvez mettre le boeuf, le jaune d'œuf, les lentilles, le soja, le sésame, le blé, le seigle, les haricots, le riz, les noix de pin, graines de citrouille et les graines de tournesol.

En plus de la nourriture, vous devez toujours savoir quels produits contiennent du zinc. Habituellement, ce sont des préparations de vitamines complexes qui peuvent être achetés dans une pharmacie.

Pourtant, le premier signe d'un manque de zinc dans le corps est la détérioration de l'état des cheveux, leur perte. Par conséquent, dans le traitement des cheveux, vous devez inclure les shampooings et les baumes, qui contiennent du zinc. Et ici, dans quelles préparations contient du zinc qui aidera à guérir les cheveux plus rapidement, à vous le médecin vous demandera.

Le zinc contribue également à la guérison rapide des plaies, élimine les rougeurs et les rougeurs des couches. Ce n'est pas pour rien que de nombreuses poudres d'enfants contiennent du zinc.

également des masques de zinc aident à se débarrasser de l'acné sur le visage, normaliser les glandes de la peau, guérir l'herpès même sur les lèvres.

en raison du manque de dans le corps

• Les régimes qui limitent l'utilisation de pain avec de la levure;
• Boire des boissons alcoolisées, particulièrement excessives;
• Pathologies individuelles de l'intestin;
• Un climat chaud qui favorise la transpiration;
• Interférer également avec l'assimilation des produits de zinc qui contiennent du calcium et du phosphore en eux-mêmes;L'utilisation excessive d'
• des produits contenant des fibres alimentaires, ce qui peut nuire à la capacité d'absorber un certain nombre de vitamines, y compris le zinc;
• Excès de cuivre dans le corps ou manque de protéines;
• Manger trop de nourriture salée ou sucrée. Quel type de vitamines contient le zinc?

  Ce sont généralement des multivitamines:

  • Centrum;
  • Vitrum;
  • Compliwit;
  • Olegovich;
  • Alphabet et autres

  Vous ne pouvez pas abuser de telles vitamines, un excès de zinc peut conduire à une diminution de l'immunité, de la pathologie hépatique, du faisceau d'ongles et des nausées, des oligo-éléments peu digestibles comme le calcium, le cuivre, le fer.

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