Cacahuètes: avantages et inconvénients des arachides crues, frites et salées, danger pour la silhouette

Les arachides( cacahuètes) sont des noix délicieuses et nutritives. Le plus souvent utilisé comme apéritif, comme ingrédient pour la préparation de chefs-d'œuvre culinaires ou comme collation entre les repas de base. Quel est le bénéfice et le mal des arachides? Vous apprendrez à ce sujet très bientôt.

L'arachide se compose de:

• vitamines A, C, E, D( nécessaire pour le développement et la croissance);
• minéraux - sodium, magnésium, potassium, fer, phosphore;
• cellulose.

Grâce à cet ensemble de substances utiles, l'utilisation de ce produit est simplement nécessaire pour le corps. La valeur énergétique de 100 grammes de fruits crus est de 551 kcal. Chaque noix contient 13% de glucides, 25% de protéines et 42% d'huile. Il semblerait qu'en raison de l'augmentation de la teneur en calories, ce produit devrait être interdit en cas de perte de poids, mais ce n'est pas le cas. Si manger 30 grammes d'arachide, l'organisme aura une grande dose de tissus, acides gras, minéraux, vitamines et glucides.

Cette partie de son contenu calorique coïncide avec la même quantité d'aliments gras, mais les noix entre le petit déjeuner et le déjeuner secouer le sentiment de la faim, et la quantité de nourriture consommée est plusieurs fois plus petit que d'habitude. Cela vous évitera de trop manger. Si, toutefois, d'utiliser plusieurs morceaux d'arachides dans l'après-midi au lieu de bonbons, vous n'avez pas envie de dormir( l'état de rêve en raison de la production d'insuline en raison du sang entrant en saccharose), et le cerveau commence à travailler plus activement et les gens seront plus attentifs. Les calories reçues seront brûlées avant le dîner et ne laisseront aucune trace sur la silhouette. Les cacahuètes salées contiennent 100 grammes de 598 kcal et 626 kcal frit( leur nombre peut être réduit en préparant des écrous dans le four sans huile).

L'utilisation et les dommages des arachides grillées sont inquiétants. Basé sur les résultats des experts, il est moins utile que cru, car il est généralement frit dans l'huile et une partie des composants utiles lors de la cuisson des feuilles.

En pensant aux avantages et aux inconvénients des arachides, il convient de noter sa saturation avec des composants utiles. Ainsi, en plus des composants mentionnés dans les arachides est vitamines B( riboflavine, niacine, acide folique, la choline, thiamine), qui sont activement impliqués dans le métabolisme, contribuent à la dégradation des glucides et des graisses, affectent la production d'hormones, le contrôle de l'eau et de l'échange de sel, renforcerles cheveux et les ongles. Ils assurent également le fonctionnement des organes, augmentent l'activité cérébrale et augmentent la concentration de l'attention. Et ils sont aussi des antioxydants: ils entravent le développement du cancer, rajeunissent la peau et ralentissent le vieillissement.

Parmi les minéraux sont le phosphore, le fluor, le calcium, ils sont responsables de la force des dents et des os. On y trouve aussi l'iode( nécessaire pour le bon fonctionnement du système nerveux et le cerveau), le potassium( détoxifie sel), le fer( ne développe pas l'anémie), le magnésium( améliore l'état structurel de la peau), la globuline( améliorer la coagulation sanguine et renforce le système immunitaire).Les arachides se caractérisent par un léger effet cholérétique, qui contribue à la dégradation des graisses et à la digestion. Cette noix renforce le système cardiaque et circulatoire, et augmente également le désir sexuel.arachides

dans le régime alimentaire comprennent les athlètes, car il haute teneur en protéines nécessaires à la masse musculaire, il est souvent ajouté à la nutrition sportive.

Lorsque vous sélectionnez une liste de propriétés nuisibles et bénéfiques des arachides, vous obtenez les éléments suivants: avantages

• : beaucoup de
  • d'acide folique, ce qui est nécessaire pour le renouvellement cellulaire;
  • les graisses végétales fonctionnent comme un agent cholérétique, aide dans le traitement des ulcères et de la gastrite;
  • prophylaxie pour les maladies cardiaques;
  • augmente la coagulation du sang.
  • Harm:
    • cette noix provoque des allergies chez les personnes sujettes à elle;
    • haute teneur en calories est nocive pour les personnes qui sont corsés et ne savent pas comment se contrôler;
    • en grande quantité est difficile à digérer.

Pour utiliser les arachides n'a pas conduit à des conséquences négatives, il vaut la peine de le manger avec modération.

Les vidéos suivantes seront également en mesure de répondre à la question "Quelle est l'utilisation des cacahuètes?".