Abondance d'herbes et d'épices
à suivre est la suivante: à partir de maintenant un mois pour reconstruire votre alimentation. Si manger que des aliments sains qui contient beaucoup de liquide, la salière sur la cuisine éloignerez et obtenir des pots avec des épices et des herbes.sel
rend le goût et la norme sans ambiguïté, réduit( surtout lorsqu'il est combiné avec de la graisse) et conduit à un lieu commun dénominateur commun. En fin de compte, tous les aliments ont le même goût.
Les vrais gourmets familiers avec une étonnante variété de nuances gustatives des épices et des assaisonnements. Cuisiner avec une variété d'épices permettra d'améliorer votre
de connaissances dans le domaine des arômes et parfums. Chaque fois que vous découvrirez quelque chose de nouvelles saveurs qui semblaient avoir été oubliés.
Informations
Dans la cuisine, utilisez des herbes fraîchement cueillies, cultivés dans un pot, congelés, séchés - blanchi ou haché.En règle générale, plus les herbes sont fraîches, plus leur goût et leur arôme sont intenses.
Bien sûr, il est raisonnable d'investir un certain montant dans leur « collection de cuisine » et de l'enrichir de nouvelles épices et assaisonnements. Ils seront d'une grande aide dans le processus de perte de poids. Goulasch aromatisé avec un mélange de parfum d'herbes méditerranéennes, l'ail ou l'oignon, le goût est merveilleux. De plus, il favorise la combustion des graisses - contrairement à la goulasch salée typique, ce qui améliore seulement le dépôt de graisse dans le tissu adipeux.
invitent pleine d'aventure et voyage de découverte au Jardin d'Eden des saveurs, qui donnera une variété d'herbes traditionnelles et exotiques: basilic bedrenets
Ciboulette kupyr
de marjolaine Melissa Mint
menthe poivrée Origan persil Artemisia Rosemary aneth Raifort
l'sarriette Sage estragon
Ils améliorentL'approvisionnement en sang et accélérer la circulation sanguine. En conséquence, le corps fournit aux cellules des nutriments et de l'eau. L'activité cellulaire augmente, plus de graisse est brûlée.0 Les substances actives( allicine, alcaloïdes, huiles essentielles, etc.) augmentent l'hématopoïèse et de l'oxygène aux cellules. En outre, les plantes contiennent des substances
qui empêchent les caillots sanguins. L'approvisionnement en sang des tissus est amélioré, et la graisse est divisée plus rapidement. Si les épices alimentaires d'assaisonnement
sans sel, tôt ou tard vous aimez vraiment la nourriture végétarienne, ce qui est presque toujours un allié de la lipolyse.
du monde séduisant plein de nouvelles senteurs et saveurs vous attendent. Vous serez libre des diktats de sel commun, et la nourriture sera meilleur immédiatement.
Beaucoup d'herbes sont faciles à cultiver dans le jardin ou sur le balcon dans des conteneurs. S'il n'y a pas de jardin, ou de balcon, n'importe quel seuil fera l'affaire. Ici, dans un petit tiroir, il y a une place pour le romarin, le persil et l'aneth.
offre une variété d'épices, leur parfum envoûtante: £ Anise Vanille Girofle moutarde Ginger
Cardamome Coriandre Curry © © © Cinnamon Bay Leaf © Juniper noix de muscade poivre Cumin © © © Chili Fenouil Sage © Safran. Absolument aucun
de sel réussir délicieux si vous utilisez: Peanuts © oignon Paprika © Raifort Ail.
Toutes ces épices, des herbes et des liens racines: une des substances actives qu'ils contiennent, à l'origine destiné à la protection contre les insectes, les bactéries, les champignons, le camarade parasite
et d'autres agents pathogènes. Ainsi, entrer dans l'estomac, ils créent un environnement acide qui tue les micro-organismes nocifs.
Conseil
beaucoup de gens comme la nourriture épicée, et ils sont ajoutés à la nourriture trop de sel et de poivre.de nouvelles façons originales: pour ajouter des plats raifort( pas de crème), l'ail et l'oignon frais chaud frais.
Le premier repas est encore préférable de choisir une petite salade bol de fruits. Cet ensemble obligatoire de produits pour le petit-déjeuner peut, au début, sembler fastidieux. Mais dans quelques semaines, vous ne pouvez tout simplement pas imaginer un autre menu du matin.
abricot Quince Orange Ananas Banane Canneberge Raisin
Aucun autre plat ne vous donnera pas tôt dans la journée de sorte que la quantité de nutriments et d'améliorer l'apport de liquide à la TCA
miam. De plus, le fruit est facile de créer une variété de combinaisons, formant une composition de saveur unique. Si le matin ne pas avoir le temps de faire cuire un petit déjeuner de fruits, vous pouvez même manger une banane sur le chemin du travail.
Informations
Certaines personnes boivent souvent du jus d'oignon, manger oignon frais et repas hors de lui - il est un aliment très sain. Bow favorise l'excrétion de l'excès de liquide de l'espace intercellulaire et remplit les cellules jus vivifiantes.
fruits préférés coupé en petits morceaux et mélanger ou manger un peu de sucre avec les composants suivants: arachides céréales Raisin noix amandes
choux Graines Pistaches.
à diluer costume de céréales produits différents: Yogourt Kéfir
Lait concentré de jus de citron
petit lait sucré crème fraîche jus de fruits.petit-déjeuner
fruits peut être attribuée au succès du premier jour: vous avez vraiment profité de votre corps. Il a déjà commencé à se réveiller ob-gènes qui vous aideront à devenir plus mince. Maintenant, il est temps de penser à la seconde, le petit déjeuner « vrai ».En plus du café ou du thé( avec ou sans sucre) peut se permettre presque tout. La seule exception - les aliments salés( jambon, cornichons, saucisses, fromage mariné, etc.)
Grandmothers disent: avant de manger plus de soupes que maintenant. Peut-être est pourquoi plus tôt, il était moins plein de gens.
Maintenant, la bonne vieille soupe à nouveau en vogue. Ils aident à satisfaire la faim, ils contiennent des protéines, des vitamines, des hydrates de carbone, ainsi que des acides gras insaturés précieux. Cette personne ne fait pas grossir. Autre
soupe aussi très utile: pomme de terre, tomate, légume, soupe, le céleri ou les courgettes. Surtout une bonne soupe de potiron rouge magnifique et jaune. Un coup d'œil suffit de voir un carotène sain, ce qui aide notre corps à maintenir une bonne forme et rester mince.
Informations
soupe de légumes est facile à préparer en quelques minutes. Faire bouillir les légumes( sans sel), les hacher en utilisant un mélangeur ou purée tolkushkoy ajouter la crème cuillère, soupe et prêt.
Premier déjeuner est utile de manger une petite salade, assaisonné avec du vinaigre, l'huile végétale ou de jus de citron.
valerianella laitue
chicorée Arugula Endive
Traditionnellement, le déjeuner est la base pour le deuxième cours: habituellement un morceau de viande, de poisson ou de poulet.ragoût de viande, poulet en sauce, boulettes de viande, le poisson devrait être la base de la nutrition. Cependant, ils doivent être préparés avec peu de sel ou pas.
Ne pas oublier les herbes et les épices - amis silhouette mince.
Des portions de viande et de poisson ne devraient pas être plus de 70 à 80 grammes.
tofu Végétariens au lieu de costume de la viande, la teneur en protéines qui est très élevé.En outre, aux épices, il sera très bon goût. En plat principal
recommandé comprennent garnit contenant des glucides et satisfaire parfaitement la faim: pâtes( farine de lumière pâtes ou de la farine de blé entier), le riz( non traité), pomme de terre, le blé, le sarrasin. Déjeuner, fournissant l'harmonie, principalement devrait consister en légumes.
Ils fournissent le corps avec non seulement l'eau, mais aussi des vitamines, minéraux et oligo-éléments. Ces dons de la nature comme peu visible raves, les betteraves et le céleri, probablement ne semblent pas trop tentante dans le panier avec les produits. Mais plus tard, une fois dans l'assiette, ils révèlent toute la richesse de son goût.
produits semi-fabriqués, produits surgelés, et les fast-food pour four à micro-ondes
viande hachée Saucisses
saucisses frites et cuites
aliments riches en sel gras, plats
jambon de viandes fumées, panés et de la peau de la volaille
frits ailes de poulet
sauces grasses Dense, sauces, mayonnaise
oie grasse de porc plats gras de
repas léger pain blanc, gâteaux, sandwichs
gâteau au chocolat, bonbons bonbons barres chocolatées
, chauve-sourisonchiki plats muesli aux noix salées crème et copeaux de paille, biscuits croquants Cola, de la limonade
d'alcool,
vin doux
des produits d'information produit industriellement, contiennent souvent de nombreux additifs qui favorisent la plénitude. Ceux-ci comprennent le sel dans un grand nombre de matières grasses( comme exhausteur de goût), et des conservateurs.
Artichauts Aubergine haricots chou brocoli choux de Bruxelles
Kozelec
rave chou rouge carotte Radis Radis
Savoy chou asperges choux-fleurs d'ail Pois
Lentils oignon Poireaux Rhubarbe Chard pissenlit Céleri Fenouil betterave Raifort épinards
pastèques Melons maïs concombre Poivrons Tomates Courgette citrouille
Ces légumes à haute teneur en liquide sont parfaits pour les soupes. Que diriez-vous d'une soupe de concombres et de courgettes? Ou soupe de tomates et de paprika? Ne limitez pas votre imagination!
Habituellement, la plénitude est facilitée par des collations dans les pauses entre les repas principaux. Le plus souvent, ce problème se produit juste à ceux qui refusent de repas principaux, en essayant de réduire votre excès de poids. Ils oublient que les bonbons et les biscuits croustillants conduisent sans relâche les molécules de graisse dans les cellules.
Le corps humain a besoin d'alternance de phases de faim et d'appétit. En conséquence, animée par les hormones, les cellules adipeuses libèrent des triglycérides, qui sont ensuite brûlés et transformés en énergie. Ainsi, au cours des en-cas par jour ne devrait pas être trop fréquents, ils ne vous donnent pas un état permanent de satiété.
Idéalement, il est recommandé de manger des fruits, mais le travail séché aussi, parce qu'ils sont plus de 50 pour cent d'eau. Il est préférable de sélectionner séché( contenant du soufre), les pêches, les prunes, les pommes, les abricots, les figues, les poires, les raisins secs ou un mélange de ceux-ci.
Les fruits secs sont souvent vendus dans un emballage pratique - ils sont faciles à transporter dans un sac. Ils ont conservé beaucoup de liquide et ont laissé tous les nutriments.fruits secs Ainsi, - un véritable entrepôt de vitamines, oligo-éléments, minéraux, glucides et protéines. Ils satisfont remarquablement la faim, bien qu'ils aient peu de calories.
Pour le dîner, il est recommandé de consommer autant que possible des produits naturels. En plus des fruits et des légumes tels produits sont des produits à base de farine, farine, riz cru, pommes de terre, les œufs, le lait, les produits laitiers( yaourt, fromage cottage, et faible en gras).