Régime de nettoyage

Depuis le temps régime de nettoyage de ( ne vous inquiétez pas, il est jours seulement!), La consommation limitée d'aliments riches en énergie, il permet de nettoyer le corps des toxines accumulées. En même temps, vous obtenez le maximum de vitamines et de macro- et micro-éléments et préparez ainsi votre corps à une conception complète.

1-2 jours avant le début du régime de nettoyage pour prendre un laxatif( feuille de séné, l'écorce de bourdaine, ou de lin, l'huile de ricin peut être utilisé dans des capsules).Après l'action de l'intestin, faites un petit lavement à l'eau tiède. Lorsque la colite phénomènes concomitants, gastrite, et des douleurs abdominales ou de l'intestin ajouter de l'eau lavements lin d'infusion tendue, la menthe, la camomille, moitiés de jus de citron( comme).La nuit dernière, répétez la procédure. La veille du début du régime, il n'y a que des fruits et des légumes sous quelque forme que ce soit.

Avertissement! Si vous décidez de mener un tel régime de nettoyage au début de la grossesse, dans une bonne heure! Mais. .. pas de laxatifs et de lavements( ils peuvent provoquer une fausse couche).

Les premier, deuxième et troisième jours du régime: seulement les jus.

Boire uniquement des jus de fruits, quantité illimitée. Vous pouvez utiliser des jus prêts à l'emploi, y compris les nectars( jus avec de la pulpe), emballés dans des bocaux en verre ou des sacs.

Pour ceux qui veulent mourir de faim les deux premiers jours, au lieu de jus est recommandé de boire l'infusion de églantier ou infusions aux herbes indiquées. Si vous faites cela pour la première fois, vous pouvez ajouter 1/2 st.des cuillères de miel et quelques gouttes de citron sur un verre d'infusion. S'il vous plaît, n'oubliez pas qu'il existe certaines restrictions dans l'utilisation des jus, aussi utiles soient-ils.

Dans les cas où il n'y a pas de jus de fruits, vous pouvez faire des légumes, dont le meilleur est la carotte.

au lieu de jus, vous pouvez utiliser le liquide de la compotée de fruits secs( raisins, abricots secs, abricots secs, pruneaux, pommes séchées, figues, dattes - plus l'ensemble, les meilleurs), les boissons de petits fruits, les frais de pharmacie de vitamine.

Essayez plutôt( fenêtres faire de la limonade naturelle: et de l'eau chaude ou froide( bouillie), presser le jus d'un demi citron et ajouter une cuillère à café de boisson au jus de miel

mieux à travers une paille, lentement, le nombre ne peut pas particulièrement limité, mais pas plus de 2 litres par jour., bien sûr, que nous devrions manger moins

troisième, quatrième et cinquième jours de gonflement des jus liquides ainsi que des jus de fruits

pour relier les fruits, selon la saison et la tolérance individuelle Apples - lorsque tractus gastro-intestinal malade - tertio mieux là-bas. ..E sur une râpe fine, pelés ou cuits au four, avec de la confiture de pamplemousse mieux ont pas de film amer, les oranges -. S'il n'y a pas d'allergies, les ulcères et la colite, les bananes, les kiwis, les abricots, les pêches compotée de fruits secs est le meilleur, enlever les graines, cuire.. sous la forme de pommes de terre en purée avec un baies d'été mélangeur sont très utiles, en particulier fraise et bleuet sauvage( antioxydants efficaces) d'automne -. utiliser la pastèque( en particulier chez les patients atteints du rein), melons( quand le pancréas malade, mais ne pas se laisser emporter par eux).En hiver, les compotes de fruits surgelés sont bonnes à ajouter à votre alimentation.

Les jus peuvent être bu autant que vous voulez, et les fruits sont sans restrictions, mais pas trop grandes portions.

Sixième, septième, huitième, neuvième, dixième, onzième jour: jus plus fruits et légumes.

aux jus et les fruits sont ajoutés légumes( crue, râpée sur une râpe fine ou cuit au four) cuits à la vapeur et le bouillon de légumes.

Vous pouvez choisir les légumes au goût: . Les carottes, les betteraves, le chou( chou, chou-fleur, rouge, les choux de Bruxelles, chou-rave), les citrouilles, les poivrons, les tomates, les pois verts, maïs, pommes de terre au four, haricots verts, etc. Lorsque le patient du foie plus utilecitrouille entière, jeune courge et courgette. Avec des reins malades, mangez plus de concombres, de persil, de céleri. Cependant, le "pochechnikam" ne peut pas être radis noir, ni devrait être emporté par les radis. L'arthrite - ne peut pas être tous les jours, les pommes de terre, les poivrons, les tomates et les aubergines, que ces produits sont à ces patients allergène et peuvent entraîner une aggravation. ..

Petit-déjeuner: tout fruit frais ou compote de fruits secs, jus de fruits.

Avant le déjeuner: à la sensation de faim à nouveau de manger des fruits, boire de la compote ou du jus.

Formule: râpé sur une amende de légumes crus râpe, verts hachés, des épices au sol( communes, le houblon suneli, le chou marin, graines d'aneth, de coriandre), l'huile végétale, le jus acide( citron ou canneberge).2 tasses de bouillon de légumes. Dans le cas d'un sentiment de faim - fruits et jus de fruits.

Dîner: 2-3 légumes cuits ou cuits avec des herbes, des épices( sauf du poivre et du sel!), De l'huile végétale, du jus de citron.2 tasses de bouillon de légumes.

Avant d'aller au lit : fruits et jus de fruits.

Après un régime de nettoyage de onze jours, élargir la gamme de produits progressivement, en essayant de suivre les recommandations pour une alimentation saine( en savoir plus à ce sujet dans le prochain article).

Prochain 1-2 jours aux jus, aux fruits et aux légumes ajoutent la bouillie sur l'eau, les jus, les bouillons de légumes. Ensuite, connectez le pain et les craquelins du pain. Quelques jours plus tard, ajoutez les produits laitiers: . Bioyoghurts, biokefir, lait fermenté au four, yogourt, etc. Assurez-vous d'utiliser le fromage cottage, fromage, fromage( trempé), crème sure( pour l'assaisonnement).Après 2 jours de plus, entrez dans le régime alimentaire de poulet et les œufs de caille( cru! - non), puis 2 jours plus tard - le poisson, le lendemain du fond de la viande, de sorte que l'alternance de viande et de poisson Valis en moyenne 2-3 fois par semaine.

Une variété de soupes de légumes, y compris les protéines végétales, sont très utiles et savoureux: pois, haricots, lentilles, soupes aux champignons( des champignons).

From bonbons, donner la préférence au miel, confiture, guimauve, pastille, bonbons de soja.

Essayez de boire du vert, des thés aux fruits, des herbes médicinales( menthe, camomille) avec du miel.

Bien sûr, les besoins alimentaires sont individuels, et si une personne a un tractus gastro-intestinal sain et bouge activement, elle peut assimiler une plus grande variété d'aliments. La principale chose que la nourriture était modérée et la part des fruits, des légumes, des jus, légumes, noix, miel, céréales non raffinées et d'autres produits naturels, naturels ont augmenté progressivement, même jusqu'à la moitié du volume total de l'alimentation, et mieux encore -Jusqu'à 3/4.

Le régime de nettoyage proposé de onze jours est un moyen pratique de commencer à changer vos habitudes alimentaires - aller à la nourriture qui fournit la santé.Et un point très important est que ces habitudes changent graduellement, car une modification trop importante du régime alimentaire habituel peut entraîner de sérieuses complications.

Le programme de nettoyage peut être réduit à 4-5 jours pour les femmes qui n'ont pas eu le temps de se préparer avant la grossesse. Si vous voulez un brin de toilette plus approfondie, vous pouvez augmenter le nombre de jours passés dans le jus -. Raisin, pomme, carotte, etc. Tout au long

régime de nettoyage, essayez de prendre soin de votre peau. Le matin, broyage à sec, puis une douche: chaude ou contrastante. Essayez de vous habituer lentement au contraste de l'âme, en alternant progressivement avec de l'eau plus chaude et plus froide. Espérons que cela deviendra plus tard votre habitude.

Chaque soir, assurez-vous de vous détendre dans un bain chaud( 10-15 min).Vous pouvez faire un bain avec des huiles essentielles ou des herbes apaisantes et des sels médicinaux.

Soignez soigneusement la cavité buccale et connectez d'autres compétences importantes pour activer la peau.

2-3 premiers jours, alors que boire du jus, assurez-vous de faire le nettoyage lavements( seulement si vous n'êtes pas enceinte!), Ils devraient arrêter et d'attendre l'action naturelle de l'intestin.

S'il y a force et opportunité, il est conseillé d'être le plus possible à l'air frais.

Il est préférable de commencer ce régime le samedi: vous pouvez vous allonger dans la chaleur et la paix, seulement ventiler la pièce plusieurs fois par jour.