Est-ce que la protéine est nuisible à la santé du corps des filles, des reins et du foie, puis-je le boire et combien
Nocif si la santé des protéines: comment prendre ce supplément et quelles sont les conséquences de l'utilisation permanente de protéines pour le corps
Pour la plupart des gens, il y a une perception que les suppléments de sport ont un impact négatif sur la santé humaine et sont en mesure de lui faire invalide. Ensuite, nous discuterons en détail si la protéine est nuisible à la santé, et quel effet elle a sur le corps dans son ensemble.
La protéine naturelle est une protéine qui est un matériau de construction naturel pour les muscles. Tout le monde sait qu'un homme aux deux tiers est constitué d'eau, selon cet organisme, il faut deux litres d'eau ou plus par jour pour rétablir l'équilibre. La deuxième place importante est occupée par les protéines. Dans le corps d'entre eux sont tous les tissus, qui sont détruits tous les jours, changent, s'usent. Et pour leur construction, une protéine est nécessaire. L'effet de la protéine dans son ensemble sur le corps doit être correctement évalué.Ceci est possible après avoir réalisé combien de protéines une personne a besoin dans un régime régulier.
Pour les personnes qui ne font pas un effort physique important, un niveau suffisant de protéines est de 1g par kilogramme de poids corporel par jour. Cette quantité est suffisante pour le bon fonctionnement du corps. Il peut être obtenu à partir de la nourriture, mais le plus important - une alimentation équilibrée. Les athlètes et tous ceux qui sont physiquement stressés ont besoin de deux fois plus de protéines par jour, et il est plus difficile d'obtenir de telles quantités de protéines à partir des aliments. Les cocktails de protéines sont de bons auxiliaires, qui saturent le corps avec la quantité nécessaire de protéines sans surcharger les organes internes de la viande lourde.
Mais tout n'est pas parfait. L'effet négatif de la protéine sur les personnes qui sont contre-indiquées dans l'utilisation du lactose, mais dans de tels cas, il y a une issue - c'est la protéine de soja ou de lactosérum. Il est nécessaire d'observer strictement la dose d'apport protéique afin de réduire l'effet négatif sur le foie et sur les reins. La protéine de lactosérum est nécessaire s'il y a un excès de protéines dans le corps, puis elle transforme ces excès en énergie nécessaire. Ce type de protéine est nocif pour les personnes ayant un travail sédentaire, car l'énergie non encombrée se transformera en graisse, qui s'accumule rapidement dans les fesses et la taille.
Les filles qui suivent le bon mode de vie, comprennent le rôle important de la protéine pour elles-mêmes. Les sources de la protéine nécessaire sont les viandes maigres, toutes sortes de poissons, produits laitiers avec des fractions faibles en gras, les oeufs, les céréales et les légumineuses, pour une bonne digestion des protéines nécessaires pour les filles la lumière du jour en mode cinq fois. Si dans le rythme habituel de la vie ce n'est pas fait, alors les suppléments de protéines viennent à la rescousse, qui sont faciles à trouver dans les départements de nutrition sportive. Les avantages de tels mélanges protéiques prêts à l'emploi sont:
- Contrairement aux protéines contenues dans la viande, les compléments sportifs sont déjà optimisés pour une digestion correcte.
- Il se compose de protéines pures sans la teneur en graisses et hydrates de carbone inutiles.
- Sur l'emballage, il est facile de trouver des informations sur la commodité d'utilisation, le dosage, le stockage et l'exactitude de l'utilisation.
Protéine à la fois dans sa forme pure, et sous la forme de cocktails, barres et autres produits est nécessaire pour l'entraînement régulier. Mais leur utilisation doit être combinée avec une bonne nutrition, avec un processus de formation bien formé, avec un mode de vie sain et un rejet des mauvaises habitudes. Les filles avant de commencer à prendre des protéines et l'activité physique doivent vérifier le niveau d'hormones sexuelles féminines, ce qui permettra de résoudre de nombreux problèmes au stade initial de la voie de l'excellence.
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La plupart des gens pensent que les suppléments sportifs ont un effet négatif sur la santé humaine et peuvent en faire une personne handicapée. Ensuite, nous discuterons en détail si la protéine est nuisible à la santé, et quel effet elle a sur le corps dans son ensemble.
La protéine naturelle est une protéine qui est un matériau de construction naturel pour les muscles. Tout le monde sait qu'un homme aux deux tiers est constitué d'eau, selon cet organisme, il faut deux litres d'eau ou plus par jour pour rétablir l'équilibre. La deuxième place importante est occupée par les protéines. Dans le corps d'entre eux sont tous les tissus, qui sont détruits tous les jours, changent, s'usent. Et pour leur construction, une protéine est nécessaire. L'effet de la protéine dans son ensemble sur le corps doit être correctement évalué.Ceci est possible après avoir réalisé combien de protéines une personne a besoin dans un régime régulier.
Pour les personnes qui n'ont pas un effort physique important, un niveau suffisant de protéines est de 1g par kilogramme de poids corporel par jour. Cette quantité est suffisante pour le bon fonctionnement du corps. Il peut être obtenu à partir de la nourriture, mais le plus important - une alimentation équilibrée. Les athlètes et tous ceux qui sont physiquement stressés ont besoin de deux fois plus de protéines par jour, et il est plus difficile d'obtenir de telles quantités de protéines à partir des aliments. Les cocktails de protéines sont de bons auxiliaires, qui saturent le corps avec la quantité nécessaire de protéines sans surcharger les organes internes de la viande lourde.
Mais tout n'est pas parfait. L'effet négatif de la protéine sur les personnes qui sont contre-indiquées dans l'utilisation du lactose, mais dans de tels cas, il y a une issue - c'est la protéine de soja ou de lactosérum. Il est nécessaire d'observer strictement la dose d'apport protéique afin de réduire l'effet négatif sur le foie et sur les reins. La protéine de lactosérum est nécessaire s'il y a un excès de protéines dans le corps, puis elle transforme ces excès en énergie nécessaire. Ce type de protéine est nocif pour les personnes ayant un travail sédentaire, car l'énergie non encombrée se transforme en graisse, qui s'accumule rapidement dans les fesses et la taille.
Les filles qui suivent le bon mode de vie, comprennent le rôle important de la protéine pour elles-mêmes. Les sources de protéines nécessaires sont: viande faible en gras, toutes les variétés de poisson, produits laitiers à faible teneur en matières grasses, œufs, céréales et légumineuses, un régime de cinq jours est nécessaire pour digérer correctement les protéines pour les filles. Si dans le rythme habituel de la vie ce n'est pas fait, alors les suppléments de protéines viennent à la rescousse, qui sont faciles à trouver dans les départements de nutrition sportive. Les avantages de tels mélanges protéiques prêts à l'emploi sont les suivants:
- Contrairement aux protéines présentes dans la viande, dans les compléments sportifs, il est déjà optimisé pour une digestion correcte.
- Il se compose de protéines pures sans la teneur en graisses et hydrates de carbone inutiles.
- Sur l'emballage, il est facile de trouver des informations sur la commodité d'utilisation, le dosage, le stockage et l'exactitude de l'utilisation.
Protéine à la fois dans sa forme pure, et sous la forme de cocktails, barres et autres produits est nécessaire pour l'entraînement régulier. Mais leur utilisation doit être combinée avec une bonne nutrition, avec un processus de formation bien formé, avec un mode de vie sain et un rejet des mauvaises habitudes. Les filles avant de commencer à prendre des protéines et l'activité physique doivent vérifier le niveau d'hormones sexuelles féminines, ce qui permettra de résoudre de nombreux problèmes au stade initial de la voie de l'excellence.