Régime de 7 jours pour perdre du poids: kéfir et méthodes japonaises
alimentation 7 jours pour le corps parfait( perte de poids sur le kéfir et le régime alimentaire japonais)
régime qui est le plus efficace pour moi? Cette question inquiète plus d'une douzaine de femmes qui luttent pour un corps idéal. Personne ne veut se tourmenter pendant des mois avec un régime économe et des promenades d'une heure constante. Surtout pour ceux qui sont si importants pour perdre rapidement les kilos superflus et entrer en tonus, il ya un régime de 7 jours pour la perte de poids. Parmi les nombreux types de régimes hebdomadaires, il y en a deux plus pratiques et plus efficaces: le japonais et le kéfir.
Il devrait vous avertir, plus la période de l'alimentation, plus pendant ce temps vous avez besoin pour faire, alors soyez prêt pour un changement sérieux dans le régime alimentaire.
Diet Kefir
régime de kéfir de 7 jours est commun chez ceux qui veulent atteindre leur idéal. Cependant, il faut soigneusement aborder le choix du produit principal - le kéfir - l'efficacité de ce type de jeûne en dépend directement.teneur en matières grasses
- - jusqu'à 2,5% numéro de
- de protéines - à 2.8gramm nombre
- d'acide lactique, les bactéries de l'acide acétique( il doit être indiqué sur l'emballage) - 10 7 .Une levure - 10 4
Assurez-vous de vérifier la date d'expiration, il est préférable d'acheter le kéfir "d'aujourd'hui".Votre tâche pour la semaine: tous les jours boire du yaourt 0.5l, 1,5 litres d'eau encore pure et 6 fois pour rendre certains aliments( intervalles égaux entre les repas).
Le premier jour - 400 g de pommes de terre au four sans additifs;
Le deuxième jour - 400 grammes de fromage cottage sans sucre;
Le troisième jour - 400g de tout fruit. Assurez-vous de nettoyer la nourriture de la croûte!
Le quatrième jour - 400g de filet de poulet bouilli;
Le cinquième jour - 400 g de tout fruit;
Le sixième jour - rien à manger ou à boire, seulement 1,5 litres d'eau est autorisé;
Le septième jour - 400 g de tout fruit.régime
japonais
Beaucoup de gens savent que les Japonais ne tendent pas à manger beaucoup et gagner du poids rapidement, mais comment ils parviennent à maintenir leur silhouette mince, quand il y a tant de goodies non testés? Le régime japonais de 7 jours est la réponse! Mais maintenant, il aide non seulement les habitants de la Terre du Soleil Levant, mais aussi une civilisation occidentale lointaine.
La graisse plus d'excès que vous avez accumulé, plus vous perdez, mais ce régime est considéré comme très risqué, donc vous ne devriez pas utiliser le régime alimentaire le plus souvent de 7 jours par an. La santé est avant tout!
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, il est préférable de ne pas s'asseoir sur les régimes, et en japonais en particulier. Il y a un risque élevé de perte de lait ou de carence en vitamines pour le développement normal du fœtus. Même si vous êtes sûr de pouvoir tout supporter, il vaut mieux ne pas prendre de risques.
- Premier jour: petit déjeuner - café noir;dîner - 2 œufs raides, salade de chou, un verre de jus de tomate ou une tomate;le dîner - la même salade et le poisson bouilli;
- Jour deux: petit déjeuner - café noir, biscuit sans additifs;dîner - salade de chou frais et poisson bouilli;dîner - un verre de kéfir sans additifs et 200 g de boeuf bouilli;
- Troisième jour: petit déjeuner - café noir;dîner - 3 carottes cuites et oeuf cru;dîner - pommes fraîches( n'oubliez pas de nettoyer);
- Jour quatre: petit déjeuner - café noir;dîner - rôti sur de l'huile végétale de persil ou de panais, pommes;dîner - 200 g de boeuf bouilli, salade de chou et 2 oeufs raides;
- Jour 5: petit déjeuner - les carottes sont crues et sèches avec du jus de citron;dîner - un verre de jus de tomate, 500 g de poisson bouilli;dîner - 300 g du même poisson et salade de chou frais;Jour 6: petit déjeuner - café noir;dîner - salade de chou et carottes, poulet bouilli( 500g);dîner - salade de carottes crues et 2 œufs raides;Jour 7: petit déjeuner - thé vert;déjeuner - 200 g de boeuf bouilli, fruits frais;dîner - quelque chose de l'alimentation 1-6 jours.
Galerie vidéo du mince
Mais comment d'autres personnes qui ont agi de la même manière ont perdu du poids: leurs résultats et leurs conseils.
Quel régime est le plus efficace pour moi? Cette question inquiète plus d'une douzaine de femmes qui luttent pour un corps idéal. Personne ne veut se tourmenter pendant des mois avec un régime économe et des promenades d'une heure constante. Surtout pour ceux qui sont si importants pour perdre rapidement les kilos excédentaires et entrer en tonus, il ya un régime de 7 jours pour la perte de poids. Parmi les nombreux types de régimes hebdomadaires, il y en a deux plus pratiques et plus efficaces: le japonais et le kéfir.
Vous devriez être averti, plus le régime alimentaire est court, plus vous devez faire en ce moment, soyez donc prêt pour un changement sérieux de régime.
Diet Kefir
régime de kéfir de 7 jours est commun chez ceux qui veulent atteindre leur idéal. Cependant, il faut soigneusement aborder le choix du produit principal - le kéfir - l'efficacité de ce type de jeûne en dépend directement.
- Teneur en matières grasses - jusqu'à 2,5%
- Nombre de protéines - jusqu'à 2,8 grammes
- Quantité d'acide lactique, bactéries acétiques( doit être indiquée sur l'emballage) - 10 7 .Une levure - 10 4
Assurez-vous de vérifier la date d'expiration, il est préférable d'acheter le kéfir "d'aujourd'hui".Votre tâche pour la semaine: boire quotidiennement pour 0,5 litre de kéfir, 1,5 litres d'eau encore fraîche et 6 fois pour prendre une certaine nourriture( les intervalles entre les repas sont les mêmes).
Le premier jour - 400 g de pommes de terre au four sans additifs;
Le deuxième jour - 400 grammes de fromage cottage sans sucre;
Le troisième jour - 400g de tout fruit. Assurez-vous de nettoyer la nourriture de la croûte!
Le quatrième jour - 400 g de filet de poulet bouilli;
Le cinquième jour - 400g de tout fruit;
Le sixième jour - rien à manger ou à boire, seulement 1,5 litre d'eau est autorisé;
Le septième jour - 400g de tout fruit.
Régime alimentaire japonais
Beaucoup de gens savent que les Japonais n'ont pas tendance à manger beaucoup et à grossir rapidement, mais comment parviennent-ils à maintenir leur silhouette élancée quand il y a tant de délices non éprouvés? Le régime japonais de 7 jours est la réponse! Mais maintenant, il aide non seulement les habitants de la Terre du Soleil Levant, mais aussi une civilisation occidentale lointaine.
Plus vous avez accumulé d'excès de graisse, plus vous le perdez, mais ce régime est considéré comme assez risqué, alors n'utilisez pas son alimentation plus de 7 jours par an. La santé est avant tout!
Les femmes enceintes et les femmes qui allaitent, il est préférable de ne pas s'asseoir sur les régimes, et en japonais en particulier. Il y a un risque élevé de perte de lait ou de carence en vitamines pour le développement normal du fœtus. Même si vous êtes sûr de pouvoir tout supporter, il vaut mieux ne pas prendre de risques.
- Premier jour: petit déjeuner - café noir;dîner - 2 œufs raides, salade de chou, un verre de jus de tomate ou une tomate;le dîner - la même salade et le poisson bouilli;
- Jour deux: petit déjeuner - café noir, biscuit sans additifs;dîner - salade de chou frais et poisson bouilli;dîner - un verre de kéfir sans additifs et 200 g de boeuf bouilli;Jour 3: petit déjeuner - café noir;dîner - 3 carottes cuites et oeuf cru;dîner - pommes fraîches( n'oubliez pas de nettoyer);
- Jour quatre: petit déjeuner - café noir;dîner - rôti sur de l'huile végétale de persil ou de panais, pommes;dîner - 200 g de boeuf bouilli, salade de chou et 2 oeufs raides;
- Jour 5: petit déjeuner - les carottes sont crues et sèches avec du jus de citron;dîner - un verre de jus de tomate, 500 g de poisson bouilli;dîner - 300 g du même poisson et salade de chou frais;Jour 6: petit déjeuner - café noir;dîner - salade de chou et carottes, poulet bouilli( 500g);dîner - salade de carottes crues et 2 œufs raides;Jour 7: petit déjeuner - thé vert;déjeuner - 200 g de boeuf bouilli, fruits frais;dîner - quelque chose de l'alimentation 1-6 jours.
Galerie vidéo du mince
Mais comment d'autres personnes qui ont agi de la même manière ont perdu du poids: leurs résultats et conseils.