Vitamines pour les cheveux et la peau: recommandations d'utilisation
Que faire, si non seulement les cheveux, mais aussi l'état de la peau laisse beaucoup à désirer? Est-il possible de boire des vitamines séparément pour les cheveux et pour la peau du visage. Pas du tout, vous pouvez choisir un complexe qui aura un effet bénéfique sur les deux, et de l'autre.
Et c'est exactement ce qui est recommandé, car lorsque vous prenez des médicaments séparément, vous pouvez avoir une hypervitaminose due à l'excès de certains éléments. Et si vous souffrez à la fois de la peau et des cheveux, alors le problème est l'absence d'une ou plusieurs vitamines spécifiques, qui sont nécessaires dans les deux cas.
Mais avant de vous rendre à la pharmacie pour des médicaments, il vaut la peine de consulter un médecin pour savoir si votre corps a besoin de tel ou tel composant.
En outre, il est nécessaire, en principe, de savoir quelles vitamines sont nécessaires pour un bon état et une apparence saine de votre peau et de vos cheveux.
Qu'est-ce que vous avez besoin à la fois de la peau et des cheveux?
1) Pour la récupération générale de la peau et des cheveux, la vitamine A est la plus appropriée, qui est responsable du maintien de l'immunité du corps. Et si le système immunitaire est en bonne santé, alors le corps se sent bien.
La vitamine A prévient la chute des cheveux, le pelage et l'apparition d'irritations.
On le trouve principalement dans les graisses animales, telles que les produits laitiers, l'huile de poisson et les œufs. Il a une particularité de s'accumuler dans le corps, donc son utilisation à l'intérieur doit être faite avec précaution.
2) La vitamine C pour les cheveux est nécessaire plutôt que les cheveux lui-même, mais le cuir chevelu.
Mais si la peau est en parfait état et, surtout, fournit les follicules avec tous les nutriments nécessaires en temps opportun, cela ne peut que nuire à l'état général des cheveux. C'est pourquoi nous avons inclus la vitamine C dans notre liste.
Cet article est le principal défenseur de la peau des radicaux libres. En raison de laquelle la peau, si elle est présente, ne sèche pas, est tonique et tiré vers le haut. En outre, la vitamine C favorise la montée de l'immunité.
Probablement tout le monde sait qu'il peut être trouvé principalement dans les fruits et légumes, tandis que l'élément en grandes quantités est un allergène fort.
3) La vitamine E est responsable de l'hydratation de la peau et des cheveux et les protège contre les effets néfastes de l'environnement.
En outre, l'élément régule la nutrition cellulaire et est un antioxydant puissant.
Le principal fournisseur de cette vitamine, bien sûr, est l'huile végétale, et il peut également être trouvé dans de nombreux types de noix, de lait et d'avocats.
4) La vitamine B6 est à nouveau utile principalement pour la peau du visage, même la tête, bien qu'une autre partie du corps.
Avec toutes sortes de problèmes de peau, tels que la dermatite, la séborrhée, le psoriasis et d'autres, il faut d'abord vérifier le déficit de cet élément particulier.
Guérissez le cuir chevelu, redonnez à votre peau une apparence saine et saine, alors recherchez des vitamines dans les fruits de mer et les poissons, les légumes-racines, les noix et les produits laitiers.
Les vitamines mentionnées ci-dessus sont les principales pour résoudre les problèmes de la peau et des cheveux.rappeler encore que pour obtenir des résultats efficaces, vous devez d'abord passer par une consultation avec le médecin, et alors seulement acheter des médicaments à la pharmacie.
avis Femmes
Angelina: « prendre de la vitamine E en raison de problèmes avec les cheveux, ils étaient très secs et cassants, comme décolorée à plusieurs reprises après le traitement prescrit par un médecin, j'ai remarqué que non seulement améliorer l'état des cheveux, mais la peau est devenue résistante.et s'est redressé. "
Irina: « Toute ma vie, je bois l'huile de foie de morue pour maintenir la santé globale, de sorte que ma grand-mère a appris n'a jamais connu de problèmes avec la peau, les cheveux ou les ongles. . »
Daria: « Saw » Aevit «qui ne comprenait que des vitamines A et E, nettement améliorée dans l'état des cheveux et de la peau, mais les ongles n'a pas aidé beaucoup, sans doute, d'autres vitamines dont ils ont besoin. »