Les régimes pendant 3 jours

Beaucoup de gens veulent perdre du poids très rapidement et ont un grand effet. De tels régimes, bien sûr, existent, mais vous devriez savoir que les kilogrammes disparaîtront à cause de la perte d'eau, et non de la perte de graisse. Perdre du poids avec l'aide de régimes de trois jours, mais efficace, mais faire de grands dommages à notre corps. C'est pourquoi, ils sont conçus pour trois jours, et ils ne peuvent pas être poursuivis pendant une période plus longue.

Si vous avez encore décidé de suivre un régime alimentaire de trois jours, vous pouvez recourir à presque tous les monodoses, basés sur une diminution significative de l'apport calorique quotidien. Idéalement, vous devez donner au corps 800 à 900 kilocalories par jour.

est au cœur de tous les régimes, à l'exception de l' de certains produits de l'alimentation quotidienne. De tels produits incluent:

1. Les régimes les plus communs pendant trois jours sont des mono-diètes de protéine. Ils ont eu leur popularité tout à fait méritée, en obtenant seulement une protéine, qui est plus difficile à digérer par l'estomac, notre corps dépense beaucoup plus d'énergie pour le traitement. Et s'il n'y a pas de glucides, qui sont une sorte de «carburant» pour le corps, il doit prendre de l'énergie à partir des «réserves» de graisse accumulées. C'est pourquoi, la graisse sur le corps disparaît rapidement. Et ainsi que les régimes protéinés, sont beaucoup plus tolérés par un homme, car il n'y a pas besoin de mourir de faim sévèrement. Et le menu de ces régimes est assez diversifié.

Petit déjeuner:

Déjeuner:

Dîner:

Quand un régime de protéine pour le dîner n'est pas recommandé de manger lourd pour la digestion, j'écris et mange de grandes portions.

Pendant trois jours avec un tel régime, vous pouvez perdre 3 à 4 kilogrammes et enlever 2 à 3 centimètres à la taille.

2. Un autre régime de protéine est également en demande, qui est une option plus stricte ci-dessus.

Le menu avec un tel régime est très maigre, et c'est pourquoi.

Le premier jour, vous ne pouvez manger que du poulet sous forme bouillie ou cuite au four. Il est nécessaire de cuire un poulet entier de petite taille, après avoir enlevé la peau et la graisse. Ensuite, vous devez le diviser en 4 parties et le manger tout au long de la journée.

Le deuxième jour, vous devez faire bouillir 400 grammes de bœuf, également divisé en 4 parties et manger tout au long de la journée.

Le troisième jour est le plus dur, parce que vous ne pouvez rien manger. Tu as juste besoin de boire. S'il n'y a pas de patience, une fois par jour vous pouvez manger une salade de légumes avec du jus de citron ou de l'huile d'olive.

3. Il est très régime commun, selon quels modèles perdent du poids. Ce régime se réfère au dur, car il a de sérieuses limitations dans les produits, mais il donne un excellent résultat.

Le menu pour trois jours est monotone et se compose de:

petit-déjeuner: un oeuf dur bouilli;

deuxième petit déjeuner( après 2,5-3 heures): 100-150 grammes de fromage cottage avec faible teneur en matière grasse et une tasse de thé sans sucre;Déjeuner

( après 2,5 - 3 heures): 100-150 grammes de fromage cottage avec un faible pourcentage de graisse et une tasse de thé sans sucre.

4. Les femmes réagissent très bien au régime alimentaire du sarrasin. Ce régime est également conçu pour trois jours et est plutôt un long jour de déchargement. Lorsque vous perdez du poids avec le régime de sarrasin, vous pouvez manger uniquement du sarrasin dans la quantité dont vous avez besoin afin d'étancher le sentiment de faim. Le sarrasin pour un tel régime devrait être préparé selon une certaine recette. La nuit, verser un verre de sarrasin lavé avec deux tasses d'eau bouillante, rouler soigneusement la casserole dans une serviette. Ajouter du sel ou du sucre est strictement interdit. Tous les trois jours, vous devez boire beaucoup de liquide, environ 2 - 3 litres.

Pendant trois jours, vous pouvez réinitialiser de 1 à 3 kilogrammes. Le sarrasin est non seulement un très bon assistant pour perdre du poids, il nettoie aussi parfaitement le corps des substances nocives.
5. Pour un changement, vous pouvez recourir à un régime délicieux pendant trois jours. Par exemple, un régime de lait - banane. Un tel régime est non seulement délicieux, mais aussi très utile, car les bananes contiennent diverses vitamines et éléments, glucose, fructose, etc. Pendant trois jours, vous ne pouvez manger que des bananes et du lait à faible teneur en matières grasses.

Vous devez manger trois fois par jour. Le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner se composent d'un verre de lait et d'une banane, c'est-à-dire que vous pouvez manger 3 bananes et 3 verres de lait par jour. Vous pouvez manger séparément( manger une banane et laver avec du lait) ou faire un cocktail dans un mélangeur. Pendant trois jours, sur lequel ce régime est calculé, vous pouvez retirer 2-4 kilogrammes.

Vous devez recourir à des régimes de trois jours seulement si vous vous sentez assez bien. Si vous avez des maladies d'estomac( ulcère, gastrite), le diabète sucré ou avez des problèmes avec le système cardio-vasculaire, alors vous pouvez vous asseoir sur un tel régime seulement avec l'approbation d'un médecin. Vous ne pouvez pas recourir à un tel régime très souvent, il est conseillé de ne pas répéter le cours pendant 6 mois. Afin de consolider le résultat, vous avez juste besoin de manger moins d'aliments gras, sucrés et salés, et d'augmenter la consommation de fruits et légumes et d'aliments qui contiennent des protéines.