Les taux de gain de poids de grossesse et le régime alimentaire d'une femme enceinte
taux de gain de poids pendant la grossesse et comment manger, ne pas gagner kilos supplémentaires
La plupart des femmes sont intéressés à la position de gain de poids pendant la grossesse normale. Mais le plus souvent ces indicateurs sont déterminés par le médecin qui fait les calculs, en s'appuyant sur les caractéristiques individuelles de la future mère.
Mais il existe des indicateurs de poids moyens pour la grossesse, qui peuvent être pris en compte dans les calculs personnels.
Pendant les trois premiers mois de la grossesse, la prise de poids est d'environ 300 grammes par semaine. Dans les mois suivants, vous pouvez composer en toute sécurité jusqu'à 500 grammes.
Il existe également de tels calculs de poids pendant la grossesse, qui sont repoussés du poids corporel total d'une femme avant la grossesse. Les femmes qui souffrent d'embonpoint doivent percevoir pendant toute la période de grossesse entre 7 et 11,5 kilogrammes. Et les femmes enceintes avec un faible poids peuvent normalement ajouter de 13 à 18 kilogrammes. Pour les représentants de poids normal, une augmentation de 11,5-16 kilogrammes est possible pour tous les 9 mois.
À quoi servent tous les kilogrammes?
4kg - bébé.
500 g de placenta.
1 kg est l'utérus.
1 kg est un liquide amniotique.
2 kg - de l'eau dans votre corps.
500 g - augmentation du volume mammaire.
Graisse dans le corps de la femme - environ 4 kg.
Apport alimentaire optimal
Et si le poids augmente rapidement? Vous avez juste besoin de surveiller le régime alimentaire. Il devrait être un maximum d'utile et pas trop élevé en calories. Les bébés encore à naître peuvent bien se passer de gâteaux et de gâteaux, les produits à base de lait aigre doivent être choisis avec un faible pourcentage de matière grasse. Garnir peut être mangé avec du riz, du sarrasin, des céréales.
En général, il devrait y avoir tout, mais en petites portions. Maintenant, vous pouvez manger plus souvent que d'habitude, mais ne pas grignoter sur les pâtés en croûte ou les rouleaux.
Une augmentation du poids corporel au-dessus de la normale sur de courtes périodes peut être causée par un gonflement. Dans ce cas, vous devez ajouter moins de sel à votre nourriture, car il ne permet pas au liquide de se séparer et de le retenir.
Les normes de poids que peut prendre une femme enceinte ne sont pas vaines. Ils vous permettent de réguler le processus de grossesse.
Ne pas avoir peur d'une légère perte de poids, qui, dans les trois premiers mois a noté dans le cadre d'une réduction de l'appétit et toxémie. Mais les mois suivants, perdre du poids peut être pathologique. Pour les femmes obèses, cela ne menace rien de terrible, mais pour ceux qui ont un faible poids, cela peut conduire à de sérieux problèmes.
Mangez bien, marchez beaucoup, allez à la piscine, faites de l'exercice et tout ira bien.
vidéo populaire qui vous aidera à déterminer le gain de poids
Combien pouvez-vous gagner pendant la grossesse: la malnutrition
chez les femmes enceintes:
si trop de poids de gain:
utiles et les aliments « dangereux » pour les femmes enceintes:
La plupart des femmes sont en mesureles taux d'intérêt du gain de poids pendant la grossesse. Mais le plus souvent ces indicateurs sont déterminés par le médecin qui fait les calculs, en s'appuyant sur les caractéristiques individuelles de la future mère.
Mais il existe des indicateurs de poids moyens pour la grossesse, qui peuvent être pris en compte dans les calculs personnels.
Pendant les trois premiers mois de la grossesse, la prise de poids est d'environ 300 grammes par semaine. Dans les mois suivants, vous pouvez composer en toute sécurité jusqu'à 500 grammes.
Il existe également de tels calculs de poids pendant la grossesse, qui repoussent le poids corporel total d'une femme avant la grossesse. Les femmes qui souffrent d'embonpoint doivent percevoir pendant toute la période de grossesse entre 7 et 11,5 kilogrammes. Et les femmes enceintes avec un faible poids peuvent normalement ajouter de 13 à 18 kilogrammes. Pour les représentants de poids normal, une augmentation de 11,5-16 kilogrammes est possible pour tous les 9 mois.
À quoi servent tous les kilogrammes?
4kg est un bébé.
500 g de placenta.
1 kg est l'utérus.
1 kg est un liquide amniotique.
2 kg - de l'eau dans votre corps.
500 g - augmentation du volume de la poitrine.
Graisse dans le corps de la femme - environ 4 kg.
Apport alimentaire optimal
Et si le poids augmente rapidement? Vous avez juste besoin de surveiller le régime alimentaire. Il devrait être un maximum d'utile et pas trop élevé en calories.bébés peuvent faire naître sans pâtisseries et gâteaux, produits laitiers doivent choisir faible teneur en matières grasses. Garnir peut être mangé avec du riz, du sarrasin, des céréales.
En général, il devrait y avoir tout, mais en petites portions. Maintenant, vous pouvez manger plus souvent que d'habitude, mais ne pas grignoter sur les pâtés en croûte ou les rouleaux.
L'augmentation du poids corporel au-dessus de la normale sur de courtes périodes peut être causée par un gonflement. Dans ce cas, la nourriture que vous devez ajouter moins de sel, car il ne permet pas le liquide support et le maintient.
Les normes de poids que peut prendre une femme enceinte ne sont pas vaines. Ils vous permettent de réguler le processus de grossesse.
Ne pas avoir peur d'une légère perte de poids, qui, dans les trois premiers mois a noté dans le cadre d'une réduction de l'appétit et toxémie. Mais les mois suivants, perdre du poids peut être pathologique. Pour les femmes obèses est rien de terrible ne soit pas menacée, mais pour ceux qui ont un faible poids, peut conduire à des problèmes graves.
Mangez avec modération, beaucoup de marche, aller à la piscine, l'exercice, et tout ira bien.
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