Vitamines de la sécheresse de la peau du corps, du visage et des mains: qui sont mieux à choisir

Sécheresse de la peau - c'est un problème assez commun, qui peut apparaître chez tout le monde. Certains tentent de résoudre le problème avec des masques folkloriques, quelqu'un va chez le dermatologue, et quelqu'un a décidé de commencer à prendre plus de vitamines pour aider à résoudre le problème de l'intérieur. Les trois options sont correctes, mais la dernière est la plus bénéfique pour une meilleure protection de la peau du corps. Dans cet article, vous apprendrez ce que les vitamines de la sécheresse de la peau du corps aident vraiment, quelles sont les différentes vitamines de différents groupes, dans quels cas ils sont utilisés.

Vitamine A

La vitamine A est de loin le groupe de vitamines le plus important pour maintenir la peau en bon état. Si cela ne suffit pas, la peau devient sèche, flasque, plus vulnérable aux influences extérieures, squameuse. On peut également noter que les cheveux commencent à tomber, les ongles se dessèchent et des pellicules excessives apparaissent. Comme le disent les médecins, cette vitamine se trouve dans les produits d'origine animale et végétale. La plupart dans le foie du poisson, dans les carottes, les oignons, le fromage cottage, la crème sure, le lait, le bœuf et le foie de porc. Manger des aliments avec cette teneur en vitamine aussi souvent que possible, de préférence tous les jours.

vitamines B

tout le monde de la petite enfance sont connus des vitamines B, qui sont entièrement dans des produits tels que la farine d'avoine, et gruaux pain, pommes de terre, les noix et les légumes verts. On ne peut pas dire que cette vitamine aide à sécher et à peler la peau, mais elle prévient le vieillissement et lisse les rides, rend la peau plus élastique. Si vous l'utilisez souvent, vous obtiendrez un teint sain et un sourire charmant. Et voici les produits contenant cette vitamine: riz, oeufs, reins, foie, champignons, poulet, porc, bananes, avocat et fromage. En fait, vous pouvez lister pendant très longtemps.

Vitamine C

L'élasticité et l'élasticité dépendent en grande partie de la vitamine C, qui contient du collagène, ce qui est très utile pour une peau normale et saine. Avec son manque, la peau devient rapidement ridée et devient flasque. Des bonnes propriétés de la vitamine C, on peut noter que son utilisation fréquente réduit le temps de cicatrisation des abrasions et des égratignures, un excellent renforcement des vaisseaux sanguins et du cœur. La vitamine est contenue dans les agrumes, le chou-fleur, les pommes, les groseilles, l'argousier, le poivron rouge, les fraises et les raisins de Corinthe.

Il est bon de dire que ces vitamines de la peau sèche du visage et du corps sont les meilleurs, mais leur surdosage provoque un effet complètement opposé.Taux quotidien - pas plus de deux oranges par jour.

Vitamine E

Cette vitamine aide moins à protéger contre la sécheresse que le renouvellement rapide des cellules mortes de la peau. La peau des mains, du visage et des jambes est mieux protégée contre les rayons ultraviolets. L'élimination partielle de la sécheresse consiste à augmenter l'efficacité du métabolisme dû à la vitamine E, ainsi que le rajeunissement de la peau. Ce n'est pas un secret que de nos jours, les cosmétologues utilisent cette vitamine à des fins similaires. En outre, la vitamine fait partie de nombreuses lotions et crèmes.

On le trouve dans les huiles végétales( tournesol, maïs, abricot, potiron, pêche), foie, noix, produits laitiers. La meilleure option est de remplir les salades avec du beurre.

Vitamines du groupe D

La vitamine D peut prévenir le processus de vieillissement et la formation de cellules cancéreuses, mais le corps humain lui-même peut le produire sous l'influence de la lumière du soleil. Mais cela ne signifie pas que vous pouvez retirer du régime des aliments comme le chou marin, le beurre, les filets de maquereau, les œufs, le hareng, le persil, le foie de morue et le flétan.

Cependant, afin de voir clairement le résultat, beaucoup de cette vitamine devrait être consommée par jour, beaucoup plus que d'autres.