Comment aider le cerveau à faire face à la charge

Les scientifiques ont inventé de merveilleuses drogues nootropes qui permettent au cerveau de fonctionner de façon plus productive. Ils améliorent la mémoire, améliorent l'humeur et aident à se concentrer autant que possible. Les pilules miracle sont produites en masse par l'industrie pharmaceutique, mais il existe des produits abordables qui font face à une tâche similaire beaucoup plus sûre.

Créatine

Amine nitrique se trouve dans:

• morue;
• hareng;Saumon
• ;
• thon;
• boeuf;
• porc;
• lait;
• canneberge.

Seulement 5 grammes de créatine par jour peuvent améliorer la mémoire si pris dans les 6 semaines. Les processus cognitifs sont accélérés, ce qui est particulièrement important avec des charges mentales accrues.

Teanin

Les champignons et le thé vert sont riches en un supplément utile. Des études scientifiques ont confirmé que la théanine protège de manière fiable le corps contre les accidents vasculaires cérébraux et améliore la qualité du sommeil. Un tandem favorable de caféine et de théanine( le même thé vert) aide à augmenter la concentration et l'attention.

Passiflora

La plante est utilisée avec succès dans le traitement de divers types d'insomnie et de névralgies. Un bon sommeil sain est la clé du travail cérébral productif, qui se manifeste dès le premier mois d'admission. Il est recommandé de la passiflore et de se débarrasser de l'anxiété.

Acides gras oméga-3

La source d'acides polyinsaturés utiles est l'algue et le poisson. Amateurs de ces produits améliorent considérablement la mémoire, en même temps, le corps est protégé contre de nombreux troubles mentaux. Plus il y a de poissons et de varech sur la table, plus le risque de dépression et de dépression est faible. Le traitement de la dépression est mieux médicamenteux, mais pour la prévention des acides gras oméga-3 sont irremplaçables.

Les scientifiques ont prouvé qu'ils amélioraient le développement cognitif dans l'enfance, grâce aux acides oméga-3.Chez les adultes, la capacité de percevoir et de traiter l'information est améliorée, et le risque de démence et de la maladie d'Alzheimer est réduit chez les personnes âgées.

L'admission incontrôlée de médicaments spécialisés présentant des complications pour la santé et l'inclusion dans le régime alimentaire de ces produits aideront à maintenir la clarté d'esprit et à soutenir l'activité cérébrale pendant de nombreuses années.

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