Pourquoi le risque de maladie cardiaque et vasculaire augmente-t-il?

Les heures supplémentaires entraînent un risque accru de maladie vasculaire( y compris le cerveau) et de cœur. Cette conclusion a été atteinte par les scientifiques au cours de l'étude, dont les résultats ont été publiés dans The Lancet. Ils ont prouvé qu'une position assise prolongée sur le lieu de travail et un travail en excès de la norme conduit à un risque accru de développer des maladies cardiovasculaires. L'étude a été menée à University College London.

Afin de recueillir des statistiques sur ces maladies, les scientifiques ont étudié l'état de santé de plus de 500 000 femmes et hommes pendant 7 ans. Pendant l'étude, tous les sujets ont été divisés en plusieurs groupes avec différents niveaux d'heures de travail. Il a été constaté que chaque heure supplémentaire de travail augmente la probabilité d'un AVC de 10%, mais si une personne continue à travailler et dépasse le taux normal de 3 heures, ce risque augmente de 33%.Dans le même temps, la norme était prise comme la journée de travail au rythme de 40 heures par semaine.

Simultanément, le risque de maladie coronarienne a été évalué.En particulier, il a été constaté que l'augmentation de la durée de la journée de travail à 55 heures par semaine augmente la probabilité de maladie coronarienne de 13%.

Au fur et à mesure que la durée de la journée de travail augmente, l'exposition de la personne à divers stress augmente, ce qui l'amène à faire moins attention à sa santé. Simultanément avec ce facteur de risque supplémentaire est le faible niveau de santé, qui est causée par le manque d'exercice et la malnutrition. Cela s'applique en particulier au travail sédentaire, qui ne favorise pas la santé( en particulier le cœur) et ne permet pas de se protéger contre de nombreuses maladies.

Les recherches dans ce sens seront poursuivies et les scientifiques prévoient de rechercher un lien plus étroit entre le risque de maladie cardiaque et les caractéristiques du travail.

Que peut faire une personne si elle doit faire des heures supplémentaires et que le travail est sédentaire? Dans ce cas, les recommandations suivantes, que les médecins donnent, aideront.

Tout d'abord, il est important de s'asseoir à la table correctement. Une posture incorrecte perturbe la circulation sanguine à travers l'artère vertébrale, ce qui peut aggraver la nutrition du cerveau. Par conséquent, certaines régions du cerveau peuvent présenter une hypoxie pouvant entraîner une ischémie. En parlant de la position du corps tout en travaillant à la table, une attention particulière devrait être accordée à la position correcte de la tête.

Deuxièmement, le mal du travail sédentaire est qu'une personne éprouve une hypodynamie. Pour l'éviter, il est souhaitable de faire périodiquement de petites( 2-3 minutes) pauses dans le travail pour des exercices simples( certains d'entre eux peuvent être effectués assis).

La mauvaise nutrition au bureau a également un impact négatif sur la santé.Diverses collations, des aliments malsains contribuent à la détérioration du travail non seulement du tractus gastro-intestinal, mais aussi à la santé en général. Adhérant à ces recommandations simples, vous pouvez réduire le risque de nombreuses maladies.

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