Changements externes pendant la grossesse
De nombreux changements physiques que vous éprouvez pendant la grossesse seront positifs: des contours doux du corps, un look épanoui et des cheveux épais et brillants qui vous rendront plus sexuellement attirant que jamais. Cependant, soyez prêt pour le fait que certains changements ne vont pas ajouter à l'attraction: les chevilles enflées, les varices et la peau squameuse, ce qui est fréquent pendant la grossesse.
PLUS DE POITRINE COMPLÈTE
L'un des tout premiers et les plus étonnants changements dans votre corps se produira avec le sein. Une fois que vous vous trouvez enceinte, vous remarquerez que les seins deviennent plus pleins et plus sensibles. Vers la 16ème semaine, les mamelons et les aréoles( zones sombres entourant les mamelons) deviendront significativement plus foncés. Les mamelons vont commencer à faire saillie plus, et les glandes de l'aréole, connues comme les buttes
du Montgomery , vont augmenter pour former "chair de poule".Ces changements sont causés par l'apparition dans le corps pendant la grossesse d'une grande quantité d'œstrogène et de progestérone. Ces hormones conduisent au développement d'un système de conduits ramifiés dans la poitrine en préparation de la production de lait et de l'allaitement maternel après la naissance de l'enfant.
Avec le développement de la grossesse, les veines sur la poitrine deviennent plus claires, fournissant un flux de sang. Les mamelons de temps en temps peuvent produire un liquide clair ou doré, connu sous le nom de colostrum. C'est l'enfant qui va le consommer avant que le vrai lait commence à être produit. Un bon soin des seins pendant la grossesse aidera à le préparer pour l'allaitement et à éliminer l'inconfort que vous pourriez ressentir.
CROISSANCE DES CHEVEUX ET DES ONGLES
Pendant la grossesse, les ongles sur les bras et les jambes sont susceptibles de devenir plus forts qu'ils ne l'étaient auparavant, et se développeront à un rythme incroyable. Cela est dû à l'accélération du métabolisme et de la circulation sanguine due aux hormones de grossesse. Comment prendre soin des ongles,.
La grossesse accélère également la croissance des cheveux sur la tête, qui commencent à paraître plus épais. Cependant, les cheveux peuvent apparaître là où ils ne l'étaient pas auparavant, par exemple sur le ventre ou le visage. La meilleure façon de les enlever est de retirer ou d'appliquer une cire. Peut-être est-il préférable d'éviter l'utilisation de crèmes pour l'épilation ou la décoloration, car la peau peut mal réagir aux produits chimiques qu'ils contiennent.
Pendant la grossesse, l'épilation par électro-laser n'est pas recommandée, bien qu'ils ne soient pas contre-indiqués.
Gain de poids sain
Idéalement, vous devriez commencer une grossesse avec un poids normal et la prendre progressivement, ce qui vous aidera à rester en bonne santé.Le poids que vous gagnez dépend de plusieurs facteurs, y compris le nombre d'enfants que vous portez.
Avant de commencer à travailler sur le gain de poids recommandé pendant la grossesse, vous devez connaître l'indice de masse corporelle.
Votre indice de masse corporelle Notez votre poids avant la grossesse sur l'échelle verticale de la table, et la hauteur sur l'échelle horizontale. L'intersection des lignes montrera l'indice de masse corporelle( IMC).La zone de couleur crème reflète la gamme idéale de l'IMC, avec lequel une femme devrait entrer en gestation.
♦ Si votre IMC est de 19 ou moins, vous avez un manque de poids.
♦ Si votre IMC se situe entre 19 et 26 ans, vous avez un poids santé.
♦ Si l'IMC est de 27-30, alors vous êtes en surpoids.
♦ Si vous avez un IMC supérieur à 30, vous êtes obèse.
Gain de poids. Le tableau en haut montre le gain de poids recommandé pour l'indice de masse corporelle. Cependant, rappelez-vous que cela s'applique à la grossesse avec un enfant. La vitesse à laquelle vous allez prendre du poids peut varier d'une semaine à l'autre. Et, malheureusement, on sait peu de choses sur le meilleur moment pour prendre du poids pendant la grossesse. Dans certaines études, il est suggéré qu'une légère augmentation du poids à un stade précoce, lorsque vous souffrez de nausées matinales, a moins d'effet sur la croissance de l'embryon qu'une faible prise de poids au deuxième ou au troisième trimestre. Certaines femmes prennent du poids de façon inégale - d'abord beaucoup, et plus tard beaucoup moins, ce qui n'est pas considéré comme anormal.
Rappelez-vous aussi que les chiffres cités - c'est seulement une ligne directrice, que les femmes gain de poids est inférieur ou supérieur à la moyenne, peut avoir des enfants en bonne santé.Mais si vous avez un manque de poids ou un grand excès
, vous voudrez peut-être consulter un nutritionniste ou un diététicien pour des conseils sur plus , quoi et combien vous devriez manger. Dans Ch.4 détaille les principes d'une alimentation saine pendant la grossesse.
Il est important de ne pas abuser de votre poids. Au Royaume-Uni médecins ont arrêté chaque fois peser les femmes à venir à des examens prénataux, depuis le développement de l'enfant plus efficacement déterminé par la taille du fœtus.
| INDICE DE MASSE CORPORELLE | recommandé gain de poids total |
| Moins de 19( insuffisance pondérale) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( poids normal) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( excès de poids) | 7,0-11,5 kg |
| 30 ou plus( obèse) | 7 kg ou moins |
Ces chiffres se réfèrent au gain de poids total pendant la grossesse, donc jusqu'à la livraison, vous ne saurez pas si atteint son objectif. Les recommandations sont pour les femmes qui attendent un enfant. Si vous avez des jumeaux ou des triplés, vous pouvez gagner beaucoup plus de poids. Le gain de poids moyen, d'un montant 15,5-20,5 kg pour les jumeaux et des triplés à 20,5-23 kg est susceptible de dépendre de la durée de la grossesse.peau
change
En général, vous pouvez constater que la peau devient plus douce en raison de sa capacité à retenir l'humidité mieux, et que vous avez une caractéristique de la grossesse « lueur », qui est en partie due à une augmentation du niveau d'hormones. Cependant, vous pouvez remarquer d'autres changements dans votre peau. Beaucoup d'entre eux vont disparaître au cours des six premiers mois après la naissance, mais certains peuvent rester pour toujours.
pigmentée pendant la grossesse linea alba
Vous remarquerez peut-être une ligne sombre du nombril à l'os du pubis. Appelé « linea nigra », il est généralement plus fréquente chez les femmes à la peau plus foncée.peau
chloasma
autour des joues, le nez et les yeux peuvent aussi assombrir. Ces taches jaunes sur le visage appelé chloasma, ou le « masque de grossesse », ils ont des femmes à la peau foncée en noir et brillant. Chloasma se produit en raison des effets hormonaux sur les cellules pigmentaires de la peau.
Rester au soleil peut provoquer l'assombrissement des taches.
arachnides hémangiome
minuscules taches rouges, appelé araignée( étoilées) naevus hémangiome ou araignée peuvent apparaître soudainement dans tout le corps. Ces taches, qui blanchissent lorsqu'il est pressé, représentent une accumulation de vaisseaux sanguins qui se produit en raison des niveaux élevés d'oestrogène dans le corps.
acné Certaines femmes souffrant d'acné constatent que pendant la grossesse, leur état de la peau améliore. Pour d'autres, il se dégrade, et chez les femmes qui les ont sont généralement pas il peut sembler comédons et des taches. Vous pouvez contrôler l'apparence des taches, réduire la consommation de graisse et effectuer régulièrement des exercices physiques. Avant de prendre des médicaments pour traiter l'acné, consultez toujours votre médecin, car ils peuvent contenir des produits chimiques pouvant affecter le bébé.L'acné et les taches disparaissent habituellement au cours du deuxième trimestre.les mains et les pieds
Démangeaisons palmiers
et parfois plante des pieds peuvent devenir rouge et démangeaisons. Ce phénomène est appelé érythème palmaire, sa cause est un niveau accru d'œstrogène. Si les démangeaisons sont intolérables, consultez votre médecin, car cela pourrait être un symptôme de cholestase.
lambeau de peau
Verrues sur la peau se produisent souvent dans des zones de frottement élevé, bien qu'il ne soit pas clair, ce qui est la raison pour laquelle ils apparaissent. Dépêchez-vous au dermatologue de les enlever - la pensée n'est pas trop bonne.
L'étirement se produit lorsque les tissus du collagène protéique cutané sont brisés en raison d'un étirement rapide de la peau ou de changements hormonaux ou de la destruction des tissus. Les vergetures apparaissent chez trois femmes enceintes sur cinq. Très probablement ils seront sur le ventre, sur les côtés des seins et sur les hanches, c'est-à-dire, dans les endroits où la graisse est habituellement déposée. D'abord les vergetures ressemblent à des rayures rouge-rose qui se fanent à gris argenté ou blanc dans quelques mois après la naissance du bébé.Il y a une forte probabilité de leur apparition, si vous avez déjà eu des enfants, si vous avez pris du poids pendant la grossesse ou si vous avez une prédisposition génétique.
Il n'y a pas de façon spécifique d'empêcher leur apparition. Il est préférable d'éviter un gain de poids excessif et de faire de l'exercice régulièrement pour soutenir le tonus musculaire, ce qui adoucira la pression de l'utérus sur la peau qui l'entoure.