Le test pour déterminer l'équilibre
L'équilibre est une qualité nécessaire pour les personnes de tous les groupes d'âge.
Avec l'âge, la capacité de maintenir l'équilibre commence à se détériorer et, par conséquent, l'automne venu, parfois causer une invalidité ou même la mort, des blessures, une commotion cérébrale et ainsi de suite. N.
Tout cela nous permet de dire que tout le monde devrait vérifier leurs capacités et de les former régulièrement.
Tenez-vous sur un pied;mettre sur ses genoux le talon de l'autre jambe et fermer les yeux, tout en courant un chronomètre ou en comptant les secondes vous-même.
La longueur du stand dans cette position caractérisera votre stabilité.
Vous pouvez commencer cet exercice les yeux ouverts pour commencer.
Si vous avez soudainement ressenti que vous êtes en train de trembler et qu'il est difficile de rester debout même 1 à 2 secondes, alors c'est mauvais et vous devez d'urgence commencer à entraîner l'appareil vestibulaire.
Il convient de noter que le résultat de la chute dépend dans une certaine mesure non seulement du déséquilibre, mais aussi de la capacité à se regrouper en temps opportun à l'automne.
Lorsque vous vous entraînez en descendant des montagnes, commencez par les bases de la bonne chute, en vous regroupant à l'automne.
Une personne qui est capable de se regrouper rapidement à l'automne sur une route glissante est déjà assurée contre les blessures graves.
Selon les données disponibles, la qualité de l'équilibre caractérise l'état général de l'organisme, son système nerveux central.
Les scientifiques croient qu'en formant la capacité de maintenir cette qualité en moyenne et à un âge plus avancé, une personne fait des pas vers sa longévité.
Il y a un test qui vous permet de déterminer l'âge biologique par combien de secondes une personne peut se tenir dans la position ci-dessus avec ses yeux fermés.
Es-tu plus jeune? Super! Maintenez votre norme physique au même niveau élevé et au-delà.
Déçu du résultat du test? Peu importe, faire un peu d'exercice, ski les montagnes, marcher sur le soutien réduit, engagé dans des exercices tumbling debout sur une jambe avec les yeux ouverts et fermés, différents exercices pour tourner autour de son axe, et ainsi de suite. N.
quelques mois en faisanttest, assurez-vous que vous êtes plus jeune.