Test fonctionnel du clip

Ce test comprend également la retenue de la respiration, mais le comptage de la fréquence respiratoire est également utilisé:

• dans les 2 minutes, comptez la fréquence respiratoire en 1 minute;

• immédiatement après avoir retenu la respiration, comptez à nouveau la fréquence respiratoire;

• faire ensuite une charge standard (squats ou virages);

• puis retenez votre souffle;

• en 1 minute, compter la fréquence respiratoire;

• puis la respiration est retenue après 2 et 5 minutes et après chaque attente, la fréquence respiratoire est déterminée.

Évaluation:

• le niveau de forme physique de l'organisme est évalué comme bon si, après chaque arrêt du souffle, le CS reste inchangé ou revient à la normale après un maximum de 2 minutes. histoires, followers anonymement SmiHub.com Naviguez sur Instagram avec la meilleure expérience.

Ce test est recommandé pour ceux qui font de l'exercice régulièrement et qui ont un niveau de forme physique suffisant.

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À l'âge de 20 à 25 ans, malgré les fluctuations de l'activité physique, de l'alimentation et de la vie sociale, le poids corporel reste généralement stable.

Cependant, comme V. M. Dilman, si l'activité physique est réduite et que le régime est laissé comme avant, le poids corporel commence à augmenter.

Avec l'âge, une personne éprouve un dérèglement de l'appétit. À l'âge de 30 ans, la graisse s'accumule déjà dans le corps.

La raison de la perte du centre de l'appétit - le centre hypothalamique, qui corrige le niveau de substances énergétiques dans le sang, et en particulier glucose, c'est que le seuil de sensibilité de ce centre de saturation à l'effet stimulant du glucose augmente.

À l'âge moyen, une personne commence déjà à manger plus que nécessaire pour son corps. Il y a une accumulation de glucose dans le sang et à mesure que l'activité motrice diminue, il commence déjà à être mal absorbé par le tissu musculaire, se transformant en graisse.

Même à un jeune âge, en cas de suralimentation, le poids corporel commence à augmenter, mais si vous agissez immédiatement et que vous vous limitez dans la quantité de nourriture et en particulier de sucreries, le poids se normalisera.

Un fait intéressant a été noté: pour beaucoup, avec des émotions négatives, l'appétit disparaît, tandis que pour d'autres, au contraire, l'appétit augmente, et donc le poids corporel.