Bains d'air
Les bains d'air sont l'un des éléments importants d'une culture de peau saine. En raison de notre climat tempéré avec des hivers froids occasion de prendre des bains d'air chez les femmes enceintes( mais au moins inassouvi!) Restreint, plus le temps doit être utilisé lorsque chaud. Mais en général d'avoir peur d'un rhume, vivant en Russie, - dernière affaire.
Si une femme veut avoir un enfant en bonne santé, elle doit le tempérer d'avance, se tempérer. Bains d'air - l'un des moyens efficaces de durcissement progressif. Une merveilleuse façon de durcir est de courir pieds nus sur la rosée du matin. Le sentiment de joie de vivre est inexprimable. Juste au cas où, prenez avec vous des chaussettes en laine et mettez les pieds mouillés.
hiver, si vous avez déjà pris l'habitude de courir pieds nus, essayez de courir dans la neige - naturellement, puisque littéralement secondes, puis grind pieds et habillez-vous chaudement. Le principal sentiment après la marche pieds nus sur l'herbe humide froid et la neige - et doit alors les pieds chauds.
Quand mon fils a commencé à neiger juste un bébé, il était ravi: « Maman, la neige chaude»
Si possible, il serait bon si seulement pour quelques minutes chaque jour pour exposer la poitrine à, habitué aux contrastes de température des mamelons choyés. Si vous ne pouvez pas marcher nu, alors vous pouvez rentrer à la maison dans une robe de coton sur son corps nu, t. Pour. Le coton perméable à l'air.
Il est très utile de dormir sans vêtements de nuit, car la nuit, la respiration dermique s'intensifie. Lorsque vous avez froid, il est préférable de couvrir une couverture de plus. Naturellement, la pièce doit être bien ventilée et le ventilateur est ouvert, sauf que le gel très fort préviendra.
très utile de faire des exercices nus devant une fenêtre ouverte, balcon, ou mieux encore - en plein air, il améliore la respiration de la peau.
«peuples primitifs », comme nous le savons, a la santé la plus robuste, a donné la préférence aux bains d'air. Ils ont presque toujours marché presque sans vêtements et, surtout, pieds nus. Nous marchons sur le trottoir, dans les chaussures inconfortables, collants en nylon, blouses synthétiques, passer presque tout le temps dans la salle - tout cela ne permet pas au corps de respirer, la transpiration aggrave, complique la circulation capillaire.
Dans la mesure du possible, essayez de vider cette coque étanche à l'air! Si la peau respirer correctement, il facilite grandement le travail des reins qui ne peut pas gérer la charge supplémentaire, si elles ne contribuent pas. Surtout nécessaire des bains d'air pour ceux qui ne correspondent pas à la broyage à sec( en particulier, la dermatite, l'eczéma et ainsi de suite.).